[titisse]

Bonjour,
Donc après plusieur essais de régimes divers et variés, je me sens prète à attaquer "sérieusement" DUKAN.
Alors je viens vers vous "les pros" afin d'éclairer ma lanterne sur quelques points.

1/ Où acheter le livre ? Est ce vraiment nécessaire, ou est ce que je peux me baser sur les divers post du forum ?

2/ Les avis diverges, pour la 1ère phase d'attaque, j'ai bien compris PP mais combien de jours ? 5 / 7 / 10 ?

3/ Ensuite PL, les légumes vraiment à volonté ? Ratatouille OK ?

4/ les sons, vous les achetés où ?

Une autre petite question, je sais déja que vous allez me dire NON, mais ... A t'on le droit à une petite coupe de champ ou un verre de vin de temps en temps ?

Merci pour vos réponses

A bientôt. Laetis

[meggounette]

Bonjour bonjour

Je ne suis pas pro, mais je vais essayer de t'aider

1/ Dans n'importe quelle librairie, et en ces périodes d'avant-été, dans le rayon livres de beaucoup de supermarchés. Ce n'est pas une obligation de l'avoir, mais ça permet d'avoir toujours les bases sous la main (par sécurité, je l'emmène partout où je vais, c'est mon parachute en cas d'imprévu - resto, anniversaires, soirées improvisées ...), et tout y est très bien expliqué (il me faut des données concrètes pour avancer, sinon je comprends pas )

2/ Pour la première phase d'attaque, les bases ont changé : depuis début 2009, le Dr D. préconise 5 jours maximum en attaque, les 7 et les 10 sont réservés en cas d'urgence ou de grande obésité, après consultation d'un avis médical.

3/ En PL, les légumes sont "à volonté", mais il faut savoir se fixer des limites : ne pas ingérer plus de légumes que de protéines pures par exemple, et ne pas se goinfrer de salades ou autres, jusqu'à en avoir "les dents du fond qui baignent" (dixit )

4/ Les sons, on n'en trouvent qu'en magasin bio. Attention de ne pas les confondre avec des flocons ! Si tu as un doute, demande à un employé une fois sur place

Quant à l'alcool, il est "malheureusement" (*soupir*) interdit pendant les deux premières phases, en attaque et en croisière ... Mais mon collègue veut bien faire des efforts, mais pas s'empêcher de vivre, il s'autorise un whisky une ou deux fois par semaines, surtout en PL .

Évite l'alcool au maximum, c'est un dérivé du sucre, quelqu'il soit. Si tu peux, et selon le poids que tu souhaites perdre, attends d'arriver en conso pour en déguster 2 fois par semaine sans arrière-pensée.

[alfea]

titiss bienvenue

pour completer les réponses de meggounette la rattaouille en pl c'est ok!

pour l'alcool, il est évident que ca contient énormément de sucre donc sache que si tu en prends tu ne sera malheureusement plus en cétose donc tu perdras moins ou plus du tout! et sachez qu'a chaque craquages, il te faudra au minimum une semaine pour relancer la perte et qui sera de succroit nettement moins rapide! car le corp s'habitue vite aux craquages et donc résiste plus à la perte

voilà à +

[angela31]

[titisse]

Bonjour et merci pour vos réponses.

J'ai tout bien saisie, je vais aller faire toutes mes courses, et je commencerais mon programme DUKAN le mardi ;
Pas folle la bête, je vais me faire un petit agneua de paques avant

Juste une autre petite question, a t'on le droit aux pates protéinés ?

Des mardi matin je vous donnerais mon poid de dépard, qui je pense avoisine avec les 70kg, donc il faut que je perde un petit 15 kg pour retrouver mon poid d'avant mes grossesses.

A +
Laetis

[titisse]

Et aussi, en PP les oignons ont peut ?

[tithia62]

[titisse]

Bon bien encore merci

J'ai bien tout saisie ! Pas de pates, pas de féculents, .... et les oignons que pour la cuisson. Y a plus qu'à !
Il faut que je trouves mes sons, je me demande bien où, mais je vais trouver.
Et vu les résultats de cette méthode, je suis super motivée !

Aller dès mardi c'est parti ... oui didite oui didite ( vas y dora !).

A bientôt