[Ksiopé]

Moi non plus je n'y arrive plus du tout !...j'ai fait une pause d'une petite semaine.
Je n'ai le droit qu'à moins que le minimum de points c'est a dire 17 et c'est vraiment très très peu !
Je ne peux pas me passer entièrement de laitages donc c'est d'office du fromage 20g pour 1,5 points et une tranche de pain par repas à 1 point.
Pour le petit déjeneur je n'utilise que 2 points et 1,5 pour la collation de 4h avec les petits craquants WW.
Il ne me reste plus 8,5 pour les deux repas de midi et soir et c'est vraiment trop trop peu....
je ne sais pas comment gérer au mieux.

[tequilanissa]

hello les filles felicitation pour vos pertes de poids ....

Craquer et baisser les bras font aussi partis d'un regime. Il ne faut pas etr e trop exigeante avec sois meme .

sarakay
je te comprend j'ai 3 gosses et un boulot mais je me force à le faire un fois organisée et le rytme de croisiere pris tout va tout seul....

voila le menu de ma semaine:

jeudi
truite aux amandes 100 g de riz epinards à la creme (2 cs B...ght) fraise
clafoutis de légumes salade verte à l'ail yaourt nature
vendredi
moules à la coriandre 8 pommes dauphines salade de tomate au basilic sur lit de mesclun 1 bol de fruits rouges
petits legumes sous le parme haricot beurre persillade yaourt
samedi
salade terre mer melon
pates primavera au curry salade verte yaourt
dimanche
filet de poisson tandoori concombre à la creme salade de fruits frais
gratin de riz jambon compote
lundi
pennes à la mediterranééne salade verte compote
salade de lentilles au carottes jambon yaourt
mardi
pita au poulet et au légumes fruit
spaghettis brocolis au boulettes salade verte yaourt
mercredi
saumon sauce tomate basilic 100 g de pdt haricot vert fruit
salade cote d'azur yaourt

voila voila si vous voulez de recettes bisous bisous et n'oubliez pas ON LACHE RIEN

[rata]

Ksiopé 17 points ? c'est le mini minimum...en dessous on ne perd pas il parrait!

ne t'ai tu pas planté dans le décompte de points? il me semble qu'en moyenne beaucoup sont entre 20 et 22

[IDE07]

Je vous ai laissé tombé depuis qq jours...et ww aussi par la même occasion.

J'ai fété mon anniversaire hier et je sens que la balance ne va pas du tout apprécier.Mais comme le dis tequilanissa il n'y a pas de régime sans écarts.

Je trouve qu'en ce moment c'est assez dur.Mais apparement ,quand je vous lis ,je vois que c'est général .Dans une émission il disait que vers le 40 éme jour de régime cela devenait plus dur.Je constate, avec regrets ,que c'est vrai.Mais heureusement ,que l'on se motive les unes les autres.

Merci tequilanissa pour tes menus ça va me redonner des idées.

Ksiopé je suis moi aussi étonnée par le peu de points que tu as.
Si tu as si peu de points, essaies de privilégier les collations à o pt (c'est à dire les fruits)

Allez! on se remotive toutes et on peut déjà se féliciter de se qu'on a accomplit.

@+

[tequilanissa]

Ksiopé c'est pas bcp 17 points ... mais c'est gérable regarde pour ma journée d'aujourd'hui avec les 3 repas principaux j'arrive à 17 points je te le met en exemple pour te faire une idée
petit dej 5,5
100 ml lait ecréme 0,5
2 cc beurre allégé 1
café
2 grande tranche de pain de mie complet 4
1 cc edulcorant

midi 7
moules entieres 150 g 3,5
coriandre 0
1 cc huiles olive 1
8 pommes dauphine 2,5
mesclun tomate oignon nouveau 0
1 cc moutarde 0
1 cc vinaigre balsamique 0
salade de fruits rouge 100 g framboise 100 g fraise 0

soir 4,5
100 g coeur d'artichaut 0
100 g radis 0
1 belle endive 0
5 belle asperge 0
30 g de jambon de parme 1,5
1 cc huile d'olive 1
1 cc moutarde 0
1 cc vinaige balsamique0
haricot beurre 0
ail, persil 0
1 yaourt nature à 0% 1

collation 0
pommes
je n'éprouve pas de sensation de faim c'est equilibré sauf que je n'ai pas de féculent le soir pour aujourd'hui [/b]
mais c''est vrai qu'il me semble que 17 points c'est vraiment trés bas en général comme le dis rata c'est entre 20 et 23 points

si des recettes de mon menu de la semaine vous font de l'oeil je vous les donne avec plaisir

[sarakay]

Coucou les filles me revoila (petit pb de tps, je vous ai laissé tomber....) oh la vilaine que je suis...
Je vais lire vos messages car pas eu le temps ...Désolée
Bises

[IDE07]

Quelle cata ce matin ! j'ai explosé la balance .Bon, ce qui me console c'est que je la savais.Mais quand même + 1.3 kg ! ça fiche un coup au moral.

C'est dingue comme les mauvaises habitudes reviennent vite au galop !
Alors ce matin je me suis replongée dans mes livres ww pour remettre de l'ordre dans tout ça ! Je vais essayer de vous marquer, tous les jours ,mes menus pour m'y tenir.
Pour aujourd'hui:

petit-déj: 4.5 pts
1 verre de jus de pamplemousse frais (1),1 café (0),50g de pain (2),2cc de margarine allégée (1.5)

déjeuner: 7.5 pts
concombres + vinaigrette ww(1),poêlée de courgettes aux olives (1.5),escalope de veau à satiété (3),100g de pâtes (2),1 pomme (0)

collation : 1.5 pts
200g de FB 0% (1.5),édulcorant,fraises

dîner : 7 pts
tomates à la croque (0),légumes vapeur (0),PdeT 100g (1),cabillaud à satiété (3),2cc mayo allégée (1),1 yaourt (2)

et surtout penser à BOIRE ! et faire du sport (mais ça, c'est pas gagné !)

N'hésiter pas à me faire des commentaires sur mes menus,ca pourra m'aider .

J'espère que vos balances seront plus sympa que la mienne .

Bises à toutes et bonne journée.

[sarakay]

[sarakay]

ideo7, courage... c'est dans la régularité que l'on fait les vainqueur(se)s! Moi aussi j'ai eu un passge a vide et là, apparement c'est reparti! Tant mieux car on aurait tendance a se demotiver très vite...Mais faut pas!

Comment fais tu ta vinaigrette wetwet

[IDE07]

sarakay voici ma recette, préférée, de vinaigrette ww:

1pt pour 5cc

dans un shaker mettre:
10cl d'huile
2 grosses CS de moutarde
1 pincée de paprika
1 cc d'ail en poudre
1 cc d'échalote en poudre
20 cl de vinaigre de vin
20 cl de lait écrémé
sel et poivre

Secouer vivement.Se conserve 3 sem. au frigo.

Merci bcp pour tes encouragements

@+

[sarakay]

Merci ideo7, grace a toi, je vais gagner des pts vis a vis de la vinaigrette car la ,je prenais de la normale...

[tequilanissa]

hello oui pas de soucis toutes mes recettes sont wet wet ou arrangées pour etre wet wet

salade terre mer

200 g de moules 1,5
1 tranche de jambon cru 1
100 g haricots verts 0
1 morceau oignon rouge 0
persil, ciboulette0
10 ml vin blanc 0
1 cc huile 1
100 g de pdt 1
1 echalotte 0
total 5
cuire les pdt et les haricots à la vapeur
emincer l'echalotte
gratter les moules laver les (je prend des surgelées c'est tourpagel c'est tres rapide elles sont pretes à cuire).Effeuiller le persil et reserver es queues.Mettre les queues, l'huile d'olive et l'echalotte dans une casserole faire revenir puis rajouter le vin blanc, donner un bouillon rajouter les moules, laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient ouvertes et réserver.
Peler l'oignon et couper en fines rondelles, ciseler la ciboulette .
Verser les moules dans une passeroire poser sur un saladier pour récuperer le jus et filtrer le .
repartisser les pdt coupées en rondelles et les haricots dans une assiette creuse le jambon coupé en laniére et les rondelles d'oignons, ajouter les moules arroser du jus parsemer de ciboulette et de persil.. et voila le tout pour 5 pts avec la motié d'un melon pour le dessert

pour la recette salade azur je reviendrais demain car la je pique du nez

IDE07

cela m'arrive de craquer aussi je te rassure, ma combine j'oublie la balance pendant 1 ou 2 semaines je m'efforce de faire du sport mm 20 m n par jour et je reste positive et je repart encore plus motivée c'est ce que j'ai fait pendant ces deux dernieres semaine resultat - 2 kilos à la pésée ce matin. il ne faut pas se focaliser sur la balance garder un bon mental et tirer des leçons de nos dérapages

sur ce bisous bisous les filles je vais finir mes cahiers pour la methode flylady

[sarakay]

merci pour ta recet, je vais l'essayer ce WE, j'ai du monde a manger (je leur dirai pas que c'est wetwet, hihihi!)

et a tout a l'heure
biz

[IDE07]

Elle n'a pas l'air mauvaise cette salade terre/ mer.A tester trés rapidement !

Merci tequilanissa pour ton soutient.

Je vous mets mon menu d'aujourd'hui:

petit-déj (3.5 pts):café,200g de FB 0% avec du muesli aux fruits rouge.
déjeuner (6.5 pts): reste de poêlée d'hier (1.5) ,escalope de dinde (2),salade verte + vinaigrette ww(1),yaourt (2)et pomme
collation (3.5 pts): 50g pain de seigle (2),1 mini babyb&l(1.5) et une pomme
dîner (7 pts):salade de haricots verts + vinai ww (1),PdT au beurre de sardines (4),yaourt (2)

Pas trop eu le temps de cuisiner aujourd'hui,boulot,boulot.....

J'espère que vous avez passé une bonne journée.Je vous dis à demain.

[sarakay]

Coucou
toujours a courrir, mais a partir de la semaine prochaine, ca devrait se tasser un peu...(ouf!)

Moi c'est pareil, pas trop le temps de cuisiner, alors qd je m'y mets, je cuisine pour plusieurs jrs et fait pls plats en même tps, com ca je congèle des portions et j'ai toujours ce qu'il faut (pr l'instant en tout cas!)