Combien dois-je faire les jours d'attaque ? |
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Sanaa378
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|  Posté le: 29 Mar 2009 [14:56] Sujet : Combien dois-je faire les jours d'attaque ? | |
| Bonjour, voilà j'aimerais commençer DUKAN, le week-end prochain mais je voudrais plus de renseignements. Je suis une femme de bientôt 26 ans, j'ai un pti lou de 18 mois, je mesure 1m61 pour 75kilos, pesée de ce matin, je voudrais en peser 52 kilos, pourriez-vous m'éclairer sur le sujet. Combien dois-je faire de jours d'attaque par rapport à mon poids? ... Merci d'avance pour vos réponses. a+
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03/01/2010 : 77.600 Kg
11/01/2010 :74.800Kg (-2.800Kg) 24/01/2010 : 76.400Kg (+1.600Kg)
15/02/2010 : 75.500Kg (-0.900g)
21/02/2010 : 75.200Kg (-0.300g)
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malala1985
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| | Posté le: 31 Mar 2009 [13:54] | |
| bonjour
qu'appelle-t-on les laitages maigres?
merci
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_________________
j'ai recommencé dukan depuis le 24 avril..(-4kg) poids actuel 55kg pour 1m58
objectif à atteindre 48kg
6/5 54kg on franchit enfin le pallier de 55kg! |
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alivan
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| | Posté le: 31 Mar 2009 [15:13] | |
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| sanaa378 a écrit: | |
Bonjour, voilà j'aimerais commençer DUKAN, le week-end prochain mais je voudrais plus de renseignements. Je suis une femme de bientôt 26 ans, j'ai un pti lou de 18 mois, je mesure 1m61 pour 75kilos, pesée de ce matin, je voudrais en peser 52 kilos, pourriez-vous m'éclairer sur le sujet. Combien dois-je faire de jours d'attaque par rapport à mon poids? ... Merci d'avance pour vos réponses. a+
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Bonjour et bienvenue !
Le doc préconise maintenant 5 jours d'attaque maximum et l'alternance 1pp/1pl, pour faciliter le transit.
Voilà, si tu as d'autres questions n'hésite pas !
Bon courage...
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Dukan 1/9/08;102.4kg 1.71m
Le 29/5 : 73(-29.4 kg) début conso RATEE
Le 15/2 : 90.3 REPRISE DUKAN
Obj final : Sous les 70 kg et y rester !
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alivan
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| | Posté le: 31 Mar 2009 [15:14] | |
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| malala1985 a écrit: |
bonjour
qu'appelle-t-on les laitages maigres?
merci
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Bonjour,
Les laitages sont tous les laitages 0% natures ou aromatisés, ayant moins de 6% de glucides pour les à volonté, et entre 6 et 9 pour les tolérés (pas plus de 2 par jour).
Ai-je été claire ?
A bientôt
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Dukan 1/9/08;102.4kg 1.71m
Le 29/5 : 73(-29.4 kg) début conso RATEE
Le 15/2 : 90.3 REPRISE DUKAN
Obj final : Sous les 70 kg et y rester ! |
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malala1985
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| | Posté le: 31 Mar 2009 [19:22] | |
| merci alivan 
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objectif à atteindre 48kg
6/5 54kg on franchit enfin le pallier de 55kg!
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kanny
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| | Posté le: 31 Mar 2009 [20:14] | |
| bonjour j'ai commencé dukan il ya 3 jour et g du boire l equivalen de 2 gobelet de lait ecremé ms pas de yogourt du tout ainsi que 6 biscotte .J e ne savais pas c grave?
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kanny
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| | Posté le: 31 Mar 2009 [20:17] | |
| oups desolé c du demi ecreme que j'ai melangé a mn verre de thé voila
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malala1985
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| | Posté le: 31 Mar 2009 [20:42] | |
| je crois que les biscottes sont interdites pendant la phase d'attaque.Tu as perdu du poids depuis le début du régime?
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kanny
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| | Posté le: 31 Mar 2009 [23:30] | |
| ben la c mon 3 eme jour seulement et g perdue entre 500et 800 gramesdonc je c pas si c bien ou peu ?
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Lolodukan
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| | Posté le: 01 Avr 2009 [14:16] | |
| Bonjour à toutes et à tous,
Voilà j'ai débuté le régime Dukan il y a 3 jours c'est a dire le lundi 30 mars et je dois dire que ce régime n est pas de tout repos. Certes j'ai perdu 1 kilos 700g en 2 jours mais les désagréments sont nombreux : états fébriles, fringales chroniques et l'impression de manger que des choses pas appétissantes du tout ! je sais vous allez me dire que ce régime est un régime à volonté donc je ne devrais pas avoir faim ! mais moi franchement manger de la viande comme çà en quantité g beaucoup de mal ! arrivé un moment je suis dégoutée... par exemple ce midi ca a été 2 knaks de poulet maigres et une boite de maquereau je n'ai pas pu manger +... je viens ici chercher du soutien et aussi comparer les expériences...
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Départ Dukan le lundi 30 mars 2009
101 kilos pour 1m73
Objectif : 69 à 73 kilos
Phase d'attaque fixée à : 7 jours |
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