la petit'fée Membre Super Génial


Age: 44 Zodiaque: Signe Chinois:  Sexe: Inscrit le: 25 Avr 2007 Messages: 350 L0calisation: juste à côté de vous!!
| Posté le: 02 Mar 2009 [17:49] Sujet : Recette WW: Petit pain de seigle au saumon | |
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Petit pain seigle au saumon (6 unités POINTS)
· Egoutter et écraser à la fourchette
50 g de saumon, en conserve au naturel 1,5· Ajouter
2 cc de mayonnaise allégée 1·
50 g de fromage blanc à 0 % 0,5·
le jus d'1/2 citron,
1 cc d'aneth (frais ciselé ou déshydraté), sel et poivre 0·
Couper en deux
1 petit pain individuel au seigle (50 g) 2·
Disposer 2 feuilles de laitue, le mélange au saumon, recouvrir de laitue et fermer le sandwich. 1 banane 1.
1 bouteille d'eau 0Astuce :
les matières grasses allégées et les fromages frais vous permettent de composer des sandwichs agréables pas secs) sans utiliser beaucoup d'unités POINTS.
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65kg en novembre
62kg fin juin avec Pepi .
je m'accroche et je fonce
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