[la petit'fée]

Petit pain seigle au saumon (6 unités POINTS)
· Egoutter et écraser à la fourchette
50 g de saumon, en conserve au naturel 1,5· Ajouter
2 cc de mayonnaise allégée 1·
50 g de fromage blanc à 0 % 0,5·
le jus d'1/2 citron,
1 cc d'aneth (frais ciselé ou déshydraté), sel et poivre 0·
Couper en deux
1 petit pain individuel au seigle (50 g) 2·
Disposer 2 feuilles de laitue, le mélange au saumon, recouvrir de laitue et fermer le sandwich. 1 banane 1.
1 bouteille d'eau 0Astuce :

les matières grasses allégées et les fromages frais vous permettent de composer des sandwichs agréables pas secs) sans utiliser beaucoup d'unités POINTS.