Que mangez vous au petit déjeuner?

Emilili91 · Membre habitué Sexe: Inscrit le: 20 Mar 2009 Messages: 17

Salut à tooutes et à tous! Razz (Ha ouaip :-p)

Me voila petite nouvelle sur ce forum et débutante Dunkaniene! Je bondis de joie

Je me prepare donc a attaquer dans les règles de l'art ce régime (j'ai acheter le livre et quasiment fini de le lire!).

Toutefois une tite qustion me vient déjà à l'esprit: Roulement de yeux

Que mangez vous au petit déjeuner?

J'adore manger au petit dej et je n'apprecie pas trop la galette au 2 sons...et hors de questions de manger des oeufs le matin sinon après c'est l'estomac dans les talons pour toute la journée confus (ennuyé)

!

Que manger alors?

Merci d'avance pour vos réponses!

Emilie Fantasia

mickaela68 · Posté le: 20 Mar 2009 [20:14]

slt emilili!
moi pour le petit dejeuner je mange 2 tr de jambon de dinde avec du café
je ne suis pas très sucrée donc ca me convient bien

bon courage a toi !

Mamita07 · Posté le: 20 Mar 2009 [20:41]

Bonjour, Emilili;
d'abord, si tu ne manges pas de galette le matin, n'oublie pas qu'il te faut manger ta dose de son dans la journée, quand même !
( 1 CAS de son de blé + 2 CAS de son de d'avoine )
tu peux la manger sous une autre forme, pain, muffins ...
mais pour le petit dèj, tu peux manger toutes les protéines que tu veux, et que tu supportes le matin; entre autres, 2 yaours à 0%, une grosse portion de FB à 0% ... il faut manger beaucoup, et surtout, plus tu manges de protéines, plus tu perds ! C'est pas génial, ça ? HihiHi!!!

les questions, conseils et entraide, se trouvent plus sur le post des " Cybernouvelles et Cybernouveaux", où les anciennes viennent aider; si tu veux nous rejoindre ... Hello, Kikou, Bonjour

mougui8 · Posté le: 21 Mar 2009 [18:28]

coucou les filles

jaimerai entammer dukan, mais je voulais svaoir si le matin je pouvais grader mon capuccino?

200ml lait ecrémé avec une cuillere de poudre a cappucino?
merciiiii ce serait super!

lol

Emilili91 · Membre habitué Sexe: Inscrit le: 20 Mar 2009 Messages: 17

Merci les filles pour vos réponses!
Rire (lol)

Je suis encore plus motivée maintenant!

Mamita 07, tes muphin m'intrigue! Cligne de l'oeil

As tu lien pour la recette? (je ne l'ai pas trouver dans le livre...)

D'autre part je ne savais pas que la ration de son journalière était obligatoire pour ce régime! Merci encore!

Je vais aller remplir mon profil et mettre des tites images partout Je bondis de joie

Emilie

gladatorius · Posté le: 23 Mar 2009 [11:42]

isabelle2901 · Membre Actif Sexe: Inscrit le: 23 Mar 2009 Messages: 49

coucou alors moi la galette ca passait pas trop.

Maintenant je me fais des crepes dukan.(meme recette que la galette mais avec du lait ecreme au lieu du fromage blc)

Alors si je bosse je les prèpare a l'avance je m'en fais plusieurs pour plusieurs jours, en général ca me fait 2-3 crepes pour une journée. Faut compter une crepe fine et une plus epaisse en general,(pour un repas!) c'est très bon.
après en phase pl tu peux te faire du nutella avec 1 cac de cacao non sucré et un peu de fromage blanc et tu mets tout ca sur tes crepes! miammm

bon courage!

Mamita07 · Posté le: 24 Mar 2009 [00:28]

Emili, en haut de cette page, ou de toutes autres du forum, à droite, tu as une barre orange pour rechercher des recettes;
tu tapes "muffins (avec 2f, pas ph ) Dukan", tu cliques sur Go, et tu auras tout plein de recettes, salées ou sucrées;
bien sûr tu peux le faire pour toutes les recettes dont tu as besoin, pas seulement les muffins !

carocaline · Posté le: 24 Mar 2009 [06:56]

http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=78723
ça sera plus simple
et si là dedans vous ne trouvez pas quelques= chose que vous aimez c'est que vous le faites vraiment expres! Rire (lol)

Emilili91 · Membre habitué Sexe: Inscrit le: 20 Mar 2009 Messages: 17

Merci les filles!

Je sens que je vais me regaler! C'est bon

J'ai presque hate d'etre au régime! Rire (lol)

Je vais commencer par tester les miffins et apres les crepes et surement alterner les 2 pour ne pas me lasser!

Merci encore bises

Kelly :-) · Posté le: 24 Mar 2009 [13:39]

et je rajoute juste que le cacao doit être dégraissé et sans sucre, et ne se trouve qu'en magasin bio. On n'a pas droit en attaque, mais on peut prendre 1 cac (cuillère à CAFE) par jour en Croisière (cela compte pour un toléré). C'est vraiment très peu.

Pour ceux qui n'aime pas manger sucré au petit déj tout comme moi, penses à mettre du saumon fumé et/ou des dés de jambon dégraissé carrément DANS la pate des muffins/galette. Très bon!

OK pour faire les crepes et muffins etc pour plusieurs jours du moment où vous mangez la dose journalière (2 cas de son d'avoine et 1 cas de son de blé) en UNE SEULE PRISE... (n'importe quand dans la journée)

Courage