[maly58]

salut les filles

Hier gros excès j'ai mangé Mc Do, enfin pas les frites et la boisson c'est du coca zero. dc oulala les points ,mais bon remise en forme dès ce matin.
je vous donne mon menu de la journée.
matin: thé agrume + sucrette, 1 croissant (3,5)
midi: salade + vinaigrette (0,5); canard froid (4); ananas frais.
collation: 1 thé + cand°rel
soir: crudités (carotte + soja), sauce (0,5); crepes (3) + cand°rel; pomme (0)
= 11,5 pts
Voilà j'aurais mangé pour peu de point aujourd'hui mais quand j'ai calculé la valeur d'un hamburger (10) j'ai eu honte d'en avoir mangé deux!
Pesé demain matin attention au verdict de deux semaines de régime!
biz et bonne fin de WE

[tito]

Bonjour Magalie,

le matin, il manque un fruit et une protéine;
le midi,il manque des légumes et un laitage et une 1/2 portion de mgv ;
le soir,c'est quoi soja ?est-ce des haricots mungots ou de germes de soja ?
Tu n'as pas mangé de légumes sur la journée: il en faut 3 différents et qui pèsent au minimum 300 g !
le soir il manque aussi un laitage, c'est 3 par jour et une 1/2 portion de mgv !

Ce n'est pas là qu'il faut noter tes menus mais sur " Bonjour à toutes".
Je te rappelle où c'est en mail !

Gros bisous.