[PUPUCE76]

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[julanna]

salut tout le monde
je commence debut de semaine comme promis mais je suis motivé comme jamais !
j'ai une question les yaourts nature a la grecque sont il permis en periode d'attaque
merci avance.

[grizana]

Salut et bienvenue,

Pour répondre à ta question je ne pense pas que les yaourts à la grecque soient autorisés car il ne sont pas à 0% (à moins qu'il en existe à 0%) et je pense beaucoup trop gras. Tu as le droit au fromage blanc 0%, petit suisses 0%... (pas de yaourt aux fruits même pas 0% se sera en croisière et seulement en aliments dit tolérés max 2/jours).

Voilà en espérant t'avoir aider.

A+

[julanna]

salut grizana
merci pour ta reponse, je m'en doutais un peu mais je prefere demander c'est mieux. bon ben reste plus qu'a faire les courses pour commencer lundi je suis toute exité de commencer si j'avais pas un week end si chargé j'aurai dejà commencé...
Y a quand meme un truc que je comprend pas , t'es chez toi tu ne fais rien et t'es pas invité a manger. mais des que tu veux commencer les inviT fusent comme par hazar.
Autre petite question:
N'est il pas possible de repasser 1 ou 2 jour en proteines pures pour relancer le processus il me semble l'avoir lu qq part !
merci encore et a bientot

[grizana]

Je comprends pas ta question tu commences bien lundi donc tu commences par la phase d'attaque. Pourquoi dis-tu repasser à 1 ou 2 jours en protéïnes pures ???

[julanna]

[zaynab72]

c'est quand quelqu'un craque qu'il stimule la cetose avec les 3 j de PP strict

[carocaline]

je dirais non, on ne "stimule" pas le cetose indeffinniment sans raison juste pour un craquage
deja on s'arrange pour ne pas craquer
et faire des jours d'attaque comme ça à tout bout de champ, ça ne sert qu'a une chose, vous rendre encore plus vulnerable au moindre eccart

alors on s'arrange pour suivre le regime strictement, si on fait un eccart malgré tout, on continue son altenance PP/PL en etant rigoureux, disons sans tolérées par ex pendant quelques jours
et le retour avec 3 PP stict c'est seulement en cas de tres gros eccart ( 1 invitation monstrueuse qu'on ne peut pas eviter, un tres gros mal etre et un goinffrage par ex) et seulement dans ce cas là on ne fait pas de PP strict si on a mangé un fruit par ex ,comme j'ai pu lire, c'est n'importe quoi!
et il vaux mieux que ça n'arrive que tres rarement l'ideal etant jamais forcement!

[grizana]

Salut julanna,

Bon ben je crois que les filles ont répondus à ta question. Maintenant je pense que si tu veux perdre plus il faut éviter à ce moment les aliments tolérés mais continuer ton pp/pl normalement et que si tu vois que tu ne perds plus. Moi je me suis pesée ce matin -400g je trouve ça bien en à peine 1 semaine et je mange des tolérés donc ça va et je fais une journée pl et une journée pp. Il ne faut pas non plus que tu veuilles aller plus vite que la musique comme on dit. Mais lundi je vais changer de ryhtme d'alternance car je trouve que le 1/1 est pénible alors je vais faire 4 journées de pp et 3 journées de pl que je garde pour le week je trouve ça plus facile.

A+ et bon courage !

[julanna]

salut tout le monde
merci pour vos reponses ,
1 er hic je n'ai commencé qu'aujourd'hui, petit souci de voiture resultat nous sommes rentrés que tard hier soir ,
enfin me voilà OP pour commencer je suis en pleine forme,
toujours aussi motivé je note ce que je mange ce que je bois ...
petite question:
où ( magasin et rayon) puis je trouver du son de blé et du son d'avoine
voilà pour ce premier jour tout va bien dejà bu 1.5 litre d'eau a 15h00 sans compter les cafés( je suis une mère café....)
pas de petite faim ... pour vu que ca dure
voilà encore merci et a bientot pour les premiers resultats
julanna

[zaynab72]

pour les sons de blé et d'avoine tu les trouves facilement dans les magasins bio.

[julanna]

salut Zaynab,
merci beaucoup, maintenant il va falloir que je trouve un magasin bio !
et c'est pas gagné en pleine campagne
julanna

[carocaline]

pourquoi personne ne poste ses menus,
vous etes toutes sures de vous?

[3chipies]

[zaynab72]