Merci Joss, les invités ils ont trouvé ça bon aussi.
J'ai pas craqué, j'ai meme donné à mon ti mari le lard qui enroulait les fagots de haricots verts , pi j'ai resisté à la bouteille de Joy(vin blanc moelleux du sud ouest) qui me disait "bois-moi, bois-moi..." et meme au caramel des iles flottantes. M'enfin c'est dur paske je stagne et que c'est generalement dans des cas comme ça que je me dis, bon bin toutes façons si c'est pour rien perdre autant que je me fasse plaisir!
La faut vraiment qu'elle arrete ses betises gigi.
Enfin, aujourd'hui on va faire pour le mieux paske comme on se leve bin du coup j'ai sauté le ti dej . Donc direct le dejeuné:
1 galette aux sons avec 2 oeufs+ arome beurre fondu, 2 tranches de jambon DD+1 bridelight 2%, une ile flottante+mon thé oolong + 1 café
Et j'ai le ventre qui va exploser, j'essaierai de faire un gouter avec une escalope de dinde.
et pour le diner, je prevois 1 oeuf dur, de la terrine de dinde et 1 ile flottante.
Je met la recette du poulet au yaourt dans un post suivant.
@+
_________________
Isabelle
1m53
Départ le 05/01/09 - 63,5kg
23/02/09 - 57.2kg
Je viens vers vous pour que vous puissiez m'aider à contrôler mes menus!
J'ai l'impression de stagner depuis que j'ai commencé la phase PP/pl
Alors en plus depuis une semaine j'ai mis un stérilet qui libère de la progestérone, je ne sais pas si c'est ça qui fait que je stagne
Menu d'hier en pp :
Matin : café + Fb 0% 200g + 6 Petit muffins
Midi : 2 steak hachés + 3 surimis + une tranche de poulet 1% MG 2 flans
Soir : 2 oeufs dur avec une mayo sans huile + crevettes roses en boites + un peu de thon + 2 flans
Merci Joss, les invités ils ont trouvé ça bon aussi.
J'ai pas craqué, j'ai meme donné à mon ti mari le lard qui enroulait les fagots de haricots verts , pi j'ai resisté à la bouteille de Joy(vin blanc moelleux du sud ouest) qui me disait "bois-moi, bois-moi..." et meme au caramel des iles flottantes. M'enfin c'est dur paske je stagne et que c'est generalement dans des cas comme ça que je me dis, bon bin toutes façons si c'est pour rien perdre autant que je me fasse plaisir!
La faut vraiment qu'elle arrete ses betises gigi.
Enfin, aujourd'hui on va faire pour le mieux paske comme on se leve bin du coup j'ai sauté le ti dej . Donc direct le dejeuné:
1 galette aux sons avec 2 oeufs+ arome beurre fondu, 2 tranches de jambon DD+1 bridelight 2%, une ile flottante+mon thé oolong + 1 café
Et j'ai le ventre qui va exploser, j'essaierai de faire un gouter avec une escalope de dinde.
et pour le diner, je prevois 1 oeuf dur, de la terrine de dinde et 1 ile flottante.
Je met la recette du poulet au yaourt dans un post suivant.
@+
Isa, deja bravo pour ta resistance
Bon passons aux choses moins bien... , tu stagnes donc pas de bridelight 2% ! Et puis comme d'hab ton menu manque de viande, de la vraie viande, pas des trucs sous blisters et 2 oeufs, tu n'as pas assez d'apport proteinique, donc tu stagnes.....
_________________
20/10 - Debut Dukan : 88 Kg - 1.63m
20/11 - 82.6Kg
20/12 - 79 Kg
20/01 - 74 Kg (-14kg)
12/02 - 72.9 Kg
24/04 - 66.8 Kg (-23.2Kg)
Objectif final : 63Kg
Val, je suis assez d'accord avec Joss, tu ne mange pas assez de viande !
Les filles je vous rappelle que c'est un regime HYPERproteiné, il faut donc manger des proteines qu'on trouve en abondance en grande partie dans la VIANDE ! Alors s'il vous plait arreter de manger des surimis, des tranches de poulet, surtout si vous stagnez, et mangez vous un steack !
Oui c'est pas toujours facile, mais bon, faut soiuffrir pour etre belle, non ?
_________________
20/10 - Debut Dukan : 88 Kg - 1.63m
20/11 - 82.6Kg
20/12 - 79 Kg
20/01 - 74 Kg (-14kg)
12/02 - 72.9 Kg
24/04 - 66.8 Kg (-23.2Kg)
Objectif final : 63Kg
isap c'est quoi la recette du poulet au yaourt
en tout cas passe une bonne soirée
baozi pourquoi 1/2 bouillie, tu as mis double doses des sons ?
Voici donc la recette que j'ai trouvé sur le livre de recette dukan, j'ai juste modifié un peu la fin paske c'est meilleur mais aucun changement dans les ingrédients et la marche à suivre :
En noir les indications du livre, en rose, les miennes
Pour 4 personnes
1 poulet
moi je prends 4 hauts de cuisse pelés et dégraissé et coupés en 2
120g d'oignons
coupés en petit morceaux
2 yaourts 0%
1/2 càc de gingembre en poudre
1/2 cac de paprika
2 cac de jus de citron
2 cac de curry
zeste d'1/2 citron
j'en met pas
sel, poivre
Découper le poulet, retirer la peau et mettre les morceaux dans une poele antiadhésive.
Dans une cocotte ça marche aussi et ça n'attache pas
Placer les autres ingrédients mélangés sur le poulet et couvrir.
Laisser mijoter pendant 1h30 environ à feu doux
(+de 2h pour moi)
Assaisonner selon votre gout et si nécessaire oter les couvercle en fin de cuisson pour faire réduire la sauce.
Je retire le plus possible de sauce(oignon yaourts et épice+ le peu de jus au fond de la casserole,) je met tout ça au blender avec un tout petit peu de lait écrémé tiède et sers les assiettes en mettant la sauce sur l'accompagnement et la viande
Servir bien chaud
Et régalez-vous, c'est vraiment bon même les enfants adorent ça.
_________________
Isabelle
1m53
Départ le 05/01/09 - 63,5kg
23/02/09 - 57.2kg
salut les goss..., voici mon menu du jour, en sachant que je suis en attaque depuis mercredi :
ptidej : 1 bol de lait, 3 surimis
10h : 2 tr de poulet épicé avec mon
midi : crevettes pour toute la famille, rosbeef, fb a 0°/°, et bien sur les muffins aux sons avec mon café
gouter : je prévois 2 oeufs durs
et on verra le menu ce soir !
_________________
32 ans, 1.55m les bras levés
28/01/09 : 75kg
02/02 : 73 kg
04/02 : 71,6kg
06/02 : 70,6kg
08/02 : 70,00 ( youpi! )
12/02 : 70.6kg ( a cause d'1 ecart )
15/02 : 70.4
PDEJ : galette aux sons arome speculoos, café noir, 1tr de jambon dd, du fromage blanc %
DEJ : quelques feuilles fines de grison (env : 20g), 1 faux hachis parmentier (2 steaks 5%, ail, oignons, et du chou fleur en guise de purée), 1 tr de blanc de poulet aux poivrons, 1 flan dukan arome fraise, 1 yaourt nature 0%
COLL : 1 yaourt aromatisé 0%, 1 fromage blanc 0%
DINER : de la salade d'endives ou pleins de cornichons - petits oignons blancs, 1 bifteck, 3 hauts de cuisses de poulet, 1 flan dukan, 2 petits suisses 0%.
DITES LES FILLES VOUS PREVOYEZ QUOI POUR LA ST -VALENTIN ? Moi, je suis un peu dégoutée car je serais en pp et en plus cela fera 8 ans que je suis avec mon homme et on peut meme pas aller au resto (cause dukan!)SNIF...
_________________
1997 : 140 kgs taille : 1m70
DUKAN LE 22/01/09 à 80 kgs objectif doc :74.400 (72 le mien)
LE 05/02 : 78.400
LE 16/02 : 76.100
Merci, je sais que je ne suis pas très forte pour ce qui est de manger de la viande, c'est pas mon fort, je vais essayer de faire mieux et de multiplier les escalopes de poulet ou de dinde. Je sais que vous n'etes pas trop pour mais ne serait-il pas possible de rajouter des compléments proteinés, ma maman qui vient de perdre près de 30kg m'en a laissé 2-3 de chez insudiet ou peu etre existe-t-il des trucs en pharmacie juste pour faire un complément?
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Isabelle
1m53
Départ le 05/01/09 - 63,5kg
23/02/09 - 57.2kg
Perso pour la st valentin, je serais en PL donc je pense que noix de st jacques sur lit de poireaux seront de la fete, entre autres boeuf aux morilles...
Pour toi, vu que tu seras en PP, je te propose une entrée sympa :
dans un ramequin, mettre au fond des petits morceaux de saumon fumé, casse un oeuf par dessus. Mets le tout dans le panier de ta cocotte minute avc 75cl d'eau au fond. Quant elle pshitte, compte 4 min pas plus, enleve le tout très vite. Pour toi, met une càc de yaourt nature et pour ton jules de la creme fraiche. C'est délicieux ! Si tu préfères, au fond de ton ramequin, tu peux mettre autre chose comme pointes d'asperges (en PL) ou autre mais le saumon est plus festif.
ok merci les filles, je vais essayer de manger plus de viande, mais c'est vrai que c'est pas mon fort la viande, mais comme je veux que ça marche, je vais m'y coller : en tout cas merci merci merci pour le temps que vous nous consacrer à nous toutes les nouvelles!
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185 cm pour 91,8 kg le 21 janvier J1 Dukan
objectif : 75 kg
28/01 : 90.3
03/02 : 90.1
11/02 : 89,4
Midi : 1 surimi
250gr de viande hachée + courgette (en gratin avec fromage rapé WW dessus)
2 fb arome citron meringué
Gouter : coca light
Soir : 7 surimis
1 tr de blanc de poulet avec carré frais 0% ail et fines herbes
75gr d'allumettes de volaille + Poelé de légumes (carottes+choux fleurs+brocolis)
Galette sucrée arome pistache
Entremet banane avec gélatine
Et voilà, bon dimanche
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Dukan 1/9/08;102.4kg 1.71m
Le 29/5 : 73(-29.4 kg) début conso RATEE
Le 2/11/09 : reprise Dukan 86.7 kg
coucou tout le monde:
aujourd'hui PL alors mon menu
Petit Déj:
pancakes dukan
100 ml de lait ecrémé
midi
1 oeuf farci au maquereau et petit suisse (dukan)
filet de colin avec sauce (echalotes, concentré de tomate, 1 cac creme fraiche 3%, cornichons)
1 chantilly dukan
16h
1 yaourt 0%
soir
ne sais pas encore
en 5 jour d'attaque -1.300 c pas mal, mais dur dur, j'attend vos commentaire sur mon 1/2 menu de cette journee! merci
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reprise dukan le 27/01 a 67kg pour 175 cm
mon objectif 61 kg
le 1/02 fin attaque -1.3 kg
le 5/02 65.3kg donc -1.7 kg
Age: 39 Zodiaque: Signe Chinois: Sexe: Inscrit le: 09 Jan 2009 Messages: 49 L0calisation: chez moi le sud
Posté le: 01 Fév 2009 [15:34]
moi je trouve que ça fait juste en protéines, cat il vaut mieux manger plus le midi que les soir mais je ne suis pas une experte, attends les pros
Tiens moi aussi je suis de l'hérault, tu es vers où ?
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, pi j'ai resisté à la bouteille de Joy(vin blanc moelleux du sud ouest) qui me disait "bois-moi, bois-moi..." et meme au caramel des iles flottantes. M'enfin c'est dur paske je stagne et que c'est generalement dans des cas comme ça que je me dis, bon bin toutes façons si c'est pour rien perdre autant que je me fasse plaisir!
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