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Dukan: Velouté de courgettes au curry et citron (PL) + photo

   
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opetillante78
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Posté le: 06 Jan 2009 [20:28]     Dukan: Velouté de courgettes au curry et citron (PL)

Velouté de courgettes au curry et citron (PL)
EN PL

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POUR 6 PERSONNE

Ingrédients:

* 4 belles courgettes (environ 1 kg)
* 700 ml d'eau
* 2 cubes de Bouillon de Volaille dégraissé MAGGI
* 1 citron vert
* 2 cuillerées à café de curry en poudre
* Poivre

Préparation:

1. Lavez les courgettes et coupez-les en petits cubes sans les éplucher. Déposez-les dans une cocotte ronde Pyrex, ajoutez l'eau, le bouillon et le curry puis couvrez. Faites cuire dans votre four à micro-ondes pendant 12 minutes en remuant à mi-cuisson.
2. Pressez le jus de citron vert. Ajoutez-le aux courgettes et mixez le tout.
3. Servez chaud ou froid, selon votre goût avec un peu de persil pour la déco et la saveur!


_________________
rebelote on recommence suite à 2e grossesse.
1m71 30/05 84KG Obj : 68kg

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katy33
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Posté le: 12 Jan 2009 [17:34]     Re: Dukan: Velouté de courgettes au curry et citron (PL)

Merci pour cette recette archi simple et délicieuse. Je l'ai testé hier soir, avec beaucoup de curry et poivre, c'était réchauffant et revigorant si on peu dire, un délice ! J'ai rajouté un peu de lait pour adoucir : un régal !

_________________
Début 04/01/09 : 80 kg
17/01/09 : 76.5 kg
28/01/09 : 74 kg
16/02/09 : 73 kg
Objectif 65 kg
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