[Loloweb]

Bonjour tout le monde,
J'ai commencé Dukan il y a un mois, perte de 5 kg donc tout va bien je m'en sors...
par contre je suis actuellement en phase de croisière (PP/PL) sur 3 jours et j'aimerais savoir à partir de quelle phase on peut commencé à ingérer les poduits tolérés (maïzena, BA vanille, Van H**ten etc....)
Merci beaucoup de vos réponses à l'avance!
Bon courage à toutes les filles....moi j'y croyais pas que c'était si simple de perdre sans avoir faim



début DUKAN 17/11/2008 à 66k300
19/12/2008 à 61,8 kg
Obj : 59 kg
Taille : 1,65 m

[Kelly :-)]

Bonjour et bravo pour ta perte...

Je pense qu'il y a une petite confusion de vocabulaire... si tu suis ce régime depuis un mois, tu es en croisière (enfin j'espère!) depuis au moins 3 semaines! Et donc tu as droit des tolérés à partir de cette phase-là.

1er phase - Attaque - 3 à 5 jours désormais maxi

2e phase - Protal/Croisière - le doc recommande désormais d'alterner 1PL avec 1PP jusqu'à l'obtention de ton poids objectif.

3e - Consolidation (10 jour par kilo de perdu) (et je rajouterais multiplier par deux si pas trop de kilos perdus!)

4e - Stabilisation à vie


Le VanHou!en n'est plus toléré. Il faut chercher du chocolat dégraissé sans sucre dans un magasin bio.

Bon courage, et n'oublie pas Cybernouvelles pour toute question, et Cybercopines pour papoter et soutenir autres dukaniennes.

[Loloweb]

bonjour Kelly,
Merci pour tes félicitations et tes encouragements...
Oui oui jte rassure je suis bien en croisière depuis un moment mais je ne savais pas à partir de quand on pouvait commencer les produits tolérés, je pensais que c'était en consolidation....
Par contre je n'étais pas du tout au courant pour le chocolat Van H**ten....pourtant il apparaît pas mal de fois dans les recettes du site....?
Donc on y pas droit du tout alors?
Merci....

[angela31]