[Danette]

[Danette]

[Mialex]

Et ben Isis on va déjà faire dodo ?

Alors bonne nuit et ne rêve pas de WW ! Et pour la pesée vous êtes déjà organisé ? Vous avez un jour définie ?

[Mialex]

Merci beaucoup Danette pour ton accueil et tes conseils

[nelly45]

Bonsoir à toutes!
Mialex, je me pèse chaque lundi matin!
Donc, pesée officielle DEMAIN .Et une amie m'a mise en garde. Je suis obligée de perdre du poid pour lundi prochain!
Donc, demain WW en force

gros bisous bonne fin de soirée et a demain

[sephine]

ben oui les filles me voila ,j'arrive de chez mon petit fils qui nous avait invité à diner ,j'ai pas trop la forme avec tout ce qui arrive mais il est tellement mignon il aurait été déçu donc ce soir steack haché ,pates et glace en dessert ça m'a fait bizarre de me faire servir par lui tu sais bien ma Nelly que je ne t'aurais pas laisser tomber ainsi qu'Isis d'ailleurs je n'ai pas préparer mes menus ,je verrais ça demain matin de toute façon comme j'ai droit à 23pts j'aurais le choix et je pense que comme Isis il me reste du SD,je mettrai mes menus demain
mais dis moi Isis tu te modère un max tu as combien de pts normalement
je suis fatiguée je vais au lit

[ninie2103]

bonsoir les filles ! Voici un post plein de motivation j'aimerais bien faire un bout de chemin WW avec vous ! Vous m'acceptez ?

[isis44]

les filles ça y est c'est parti

NINIE soit la bienvenue plus on est mieux c'est


SEPHINE j'ai droit à 23 points, comme toi, mon menu d'aujourd'hui ne change pas de ce que je mange habituellement, donc je devrais perdre du poids, je pense que mon organisme s'est habitué à sd et ne veux plus faire d'effort,

pesée ce matin : 82,3 on verra bien dans une semaine

donc ce matin, 50 g de pain maison à l'épeautre et céréales et levain d'épeautre
30 g de brousse, je le finis
1 orange
thé avec sucrette

ce midi comme je l'ai dit pates au thon et tomates, maison bien sur dans mon thermomix
kiwi
tisane

j'ai trouvé de la tisane excellent anti oxydant a base de grenade thé vert et myrtille j'en bois 3 tasses par jour c'est bon

voilà mes louloutes ce matin 30 minutes de fitness

j'aimerai savoir combien on gagne de point quand on fait du sport?

bonne journée bisous

[Mialex]

Bonjour à toutes
Ca y est on partie c'est le grand jour !
Ce matin j'ai fais ma pesée et elle est de 76.400 kg pour 1.63cm et j'ai le droit à 20Pts par jour.

Ce matin PD à 5 Pts / 20 pts
50 pain = 2 pts
150 ml de jus de fruits = 1 pt
1 café sans rien = 0 pt
1 cc de beurre = 1 pt
1 cc de confiture = 1 pt

et à midi reste de lentilles/pdt/carottes d'hier soir et une mandarine.

Est que l'on peut me dire SD = l'abrévation de quoi ?

Bonne journée ( nous sous la pluie ) à toute et à ce soir

[isis44]

oui bien sur MIALEX excuse moi

sd veut dire slim data, une méthode alimentaire du dr rougier, chaque aliment est classé par une couleur elle tient compte de la digestibilité de l'aliment et de son index glycémique, afin de ne pas produire d'insuline par le pancréas

je l'ai fait pendant quelques temps on perd des cm mais a la longue le corps s'habitue j'en ai des restes, faut que je me déshabitue de la méthode car c'etait moins varié que ww, et on se lasse à la longue

donc mon pti dej= 3,5 pts
le dejeuner = 5,5 pts
--------
9 pts

je vais garder du bonus

[nounou59900]

coucou à toutes

puis je m' incruster sur votre post?

j' ai commencer WW le 3 novembre j' ai droit à 19 pts

bon lundi

[isis44]

oui NOUNOU pas de soucis au contraire, faut s'entraider,

[nounou59900]

merci isis 44de ton accueil

[nelly45]

Coucou a toutes!

Et bienvenue aux nouvelles alors!
C'est cool, le groupe s'agrandit! GENIAL!

Bon, récap du matin, +1.6kg!
Je reparts donc avec un poid de 80.9kilos! Pas cool du tout!
Donc, on se remet dans le droit chemin. Les filles, essayez si vous le pouvez de créer une réglette dans votre signature.
Mireille, contente de te voir. courage, WW est une super méthode!
Isis, oui SD est bien mais pas à la longue! Vive WW!
Mialex, ton petit dej parfait. Ce midi, lentilles + pdt, ca fait 2 féculents! pas grave, mais pense à manger plus de légumes ce soir!

Moi, ce matin, petit dej au lit par mon homme

Café au lait 1.5
céréales 30g 2
TOTAL 3.5

Ce midi, j'aimerais préparer une petite brandade maison avec de la purée maison et du colin! Je vais bien voir

Bonne journée à toutes et a bientot

[nounou59900]

nelly 45

je vous note mon menu d' aujourd'hui

matin: déjeuner 6,5 pts

midi: sauté de porc aux brocolis 8 pts
1 pomme 0 pts

soir: soupe maison 0 pt
1 tranche de jambon DD 1pt
1 tranche de pain complet 2 pts
1 pomme 0 pt

total :nl042 [color=#003dcd] 17,5 pts / 19 pts

[isis44]

comment on calcule ses points j'ai vu sur differents posts que je comptabilise 22 ou 23 points alors ou est la verité


30 min de fitness ce matin ça fait combien de bonus?