[louloute013]

un peu triste ce matin, j'ai commencé Dukan le 30 oct, les debuts ont été super motivant car mon poids fondé.J'ai commencé à 84.800kg, au bout d'un mois -6kg.Par contre grosse baisse de moral, depuis une semaine plus rien, ca monte, ca decend, et ce matin 79kg!lundi j'étais en formation et le midi obligé de manger avec les collégues, le repas était compris dans la journée de formation donc pas pu choisir le menu et donc premier ecart depuis le debut du regime.La question ce matin est, dois je reprendre une phase d'attaque afin de refaire decoller ce poid qui m'angoisse.Je ne voudrais pas baisser les bras. J'ai beaucoup d'espoir dans ce regime, lorsque je lis tous vos temoignages positifs, et j'espere y arriver.Objectif: -20 Kg...qu'en pensez vous svp?

[Kelly2007]

Bonjour et bienvenue - pourrais-tu renseigner ta signature STP (va sur Mon Profil ci-dessus et y mettre ta taille, poids, objectif etc.)

Pour ton repas, suivant ce que tu as mangé dépendra si oui ou non tu es sortie de ta cétose. Quelle est ton alternance actuelle?

Pour ce qui est de savoir pourquoi tu ne perds pas en ce moment, beaucoup de facteurs (dont ton craquage) influence nos pertes (cycles, transit, manque d'activité physique etc). Tu devrais poster tes menus sur le lien approprié pour que l'on jete un coup d'oeil.

Je te donne quelques liens utiles:

Nos menus du jour (pour faire vérifier tes menus)
http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=399759

CYBERNOUVELLES (uniquement pour des questions sur le régime STP)
http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=429478

CYBERCOPINES (pour papoter et du soutien général)
http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=428917

PHASES DU REGIME ET EXPLICATIONS SUPPLEMENTAIRES
http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=24158

[louloute013]

merci pour ta reponse rapide.ca fait du bien de se sentir entourré, surtout dans des moments de deprime. Au niveau de l'ecart, le repas c'est composé d'une salade de chevre chaud, et lasagnes aux legumes de provence, et pour couronner le tout je n'ai pas su resister au desert (qui n'était pas gros) un carré de fondant au chocolat.Ce qui m'embette vraiment c'est que je n'ai fais aucun ecart depuis le premier jour et j'etais fiere de moi car les tentations étaient presentes (anniversaire de mon mari, anniversaire de son fils avec sa ronde de gateaux que j'ai patissé moi même, invitations chez des amis, au resto...) et à chaque fois j'étais tellement motivé que je suis restée forte pour ne pas craquer.Là, lundi, ca était dur, j'ai pas su etre raisonnable!je m'en veux beaucoup, et jespere arriver a reparer ca, et repartir dans une periode de baisse de poid même si elle est moins fulgurante qu'au debut de la cure.merci encore pour cette aide et jespere cet espoir que rien n'est perdu!

[Kelly2007]

A part la galette mangée en deux fois, je ne vois rien qui cloche dans tes menus... évite les tolérés quelques jours, marche un peu plus que d'habitude et évite de manger trop de produits vendus sous blister, et je parie que ta perte va se poursuivre.

Par contre, tu devrais réfléchir comment tu pourrais éviter le même souci lors d'une autre "occasion" (notamment Noël qui arrive!)...

Courage et n'oublie pas Cybercopines pour du soutien, et Cybernouvelles pour les questions!

[opetillante78]

Bonjour,

quand ca stagne pendant un bout de temps, on conseille aussi de faire 1 journée blanche : que du FB, volaille, poisson +1.5L d eau
Attention: ne pas depasser 2 jours

[louloute013]

merci Kelly pour tes reponses.Ok pour la supression des tolérés pendant quelques jours, même si j'en consomme pas de trop! jespere qu"en re rentrant dans une phase de PP (dès demain) ca m'aidera à redescendre un peu.Merci et bonne continuation à toi.et bonnes fêtes de fin d'année si on n'a pas l'occasion de re discuter!

[louloute013]

merci a toi aussi opetllante, ca me rechauffe le coeur de pouvoir etre aidé pendant cette periode difficile.je vois que toi tu as bien reussi ton regime Dukan, c'est encourageant.Je vais peut etre faire demain une JOURNEE BLANCHE.Je vous dirais...

[yb]

Bonjour! après presque un mois de dukan - 7kg
tout se passe bien, je suis super contente, j'espère que je ne craquerais pas à noél.
Bon courage à tout le monde !