[Kelly :-)]

Je suis contente de voir que je ne suis pas la seule à préférer garder le son de blé (mais c'est néanmoins inquiétant de savoir combien ce régime nous a ralenti le transit!).

Pour le "sport", non... je n'en pratique pas.

En général, je marche 30 minutes rapidement par jour MAIS je suis feignante s'il pleut, neige, etc... donc en ce moment je trouve des excuses facilement. En été aucun souci pour faire 45 minutes...

[samaya]

je ne fais pas de sport trop creve a faire tout donc je zape le sport

mes deux garcons sont un sport a part entiere

[fannie02]

re

merci de m'avoir repondu pour le sport

C'est vrai que,lorsque l'on travaille,ce n'est pas evident.Perso,comme je suis en conge parental et que mon petit dernier va à l'ecole le matin,j'en profite pour aller au sport.

Je vois qu'il y en a qui marche,c'est déjà super!

miskyra,ça m'a fais sourire ce que tu as ecris concernant les abdos

Bonne soirée à toutes

[Jane17]

Bonjour !

Pour le blé je l'ai gardé aussi, et parfois cela ne m'a pas suffi.
J'avais conseillé de le garder, surtout au changement de phase conso, stab, j'avais remarqué que c'était plus qu'indispensable.

Mamyol une heure c'est déjà bien et mieux que rien.
Kelly tu marches non je crois ?
Kyra 2h40 je comprends que tu sois morte.
Samaya tu devrais te réserver une plage de temps, rien que pour toi.

Je marche beaucoup, de fait à Paris, déjà de fait je ne prends plus du tout la voiture, en fait quand Dukan parle de l'ascenseur à oublier, ce n'est pas très clair, mais c'est à l'exercice auquel il se réfère.
Pour maintenir son poids, en mangeant, c'est plus qu'utile, j'ai vraiment constaté la différence en vacances notamment.

Les premieres je suis revenue avec deux kilos, que j'ai reperdu en un mois sans me presser, les deuxiemes, j'ai mangé différemment mais sans me priver, mais je faisais des activités, donc je n'ai rien eu en plus sur la balance.

Lorsque j'ai arrêté de travailler, je ne suis plus allée à l'aquagym, et j'ai repris les premiers kilos direct pour cela, en plus du reste, le pire étant de rester assise derrière un pc à la maison, l'activité domestique ne suffit pas à se maintenir en mangeant.
Il faut au moins marcher 30/45 mn tous les jours. C'est un minimum conseillé surtout si on n'est pas active professionnellement.

Là je ne suis pas arrivée à m'inscrire, c'est trop cher, mais mon mari m'a enregistré des émissions sur les chaines cablées, et j'en refais en plus de la marche. Fannie je pense que tu as bien fait de te réinscrire.
Là avec la méno, après le régime, je trouve que c'est plus à la taille qu'aux cuisses, le gras se répartit différemment..

Bisous

[miskyra]

Bonjour

Froid de canard ce matin dehors, ça va nous aider à amigrir ça

On fait comment alors pour les menus ? On les mets ici ? Peronne n'a réagis sur celui que j'ai mis dimanche soir.

En tous ca ça a été efficace. Week-end pas top niveau bouffe. Du coup lundi matin : 64,3 kg. Aprés ma journée reprise en main : 63,2 kg. les week-end c'est ce qu'il y a de pire pour moi.

Je vais mettre mon menu sur le post des menus conso/stab. Vous me dirais ce que vous en pensez.

A+

Miskyra

[viocath]

la Stab
Je continue a aller à la piscine une fois par semaine : 1h
J'essaye de marcher le + possible (je laisse la voiture pour aller au marché, au pain....) mais c'est vrai qu'après ma journée de travail (devant le PC tout le temps )
j'ai la flemme, surtout en ce moment : il fait nuit.
Viocath.

[Kelly :-)]

Très froid ce matin ici aussi...

Jane oui je marche le matin lorsqu'il ne pleut pas MAIS j'avoue qu'il est de plus en plus difficile à se motiver lorsqu'il fait aussi froid qu'il n'a fait à 7h30 lorsque je suis sortie de chez moi!

Pour les menus, peut-être pour l'instant rester dans le lien Conso menus (ce qui pourrait même encourager celles en Conso à poster les leurs!)... vu que j'allège en ce moment à cause de mes vacances *gastronomiques* et l'approche des fêtes de fin d'année, les miens ne seront pas aussi utiles pour d'autres prétendants en Stab.

x

[samaya]

KELLY MOI c'est urgent de reperdre mon kg en plus aujourdh ui tu fais comment ta conso legere tu mange quoi ?

[Jane17]

Sam

Vas marcher déjà si tu le peux, et fais toi 10mn de gym tous les matins, tu as des videos sur Youtub ou Doct, ca va enfoncer le clou.
Mais si tu as des fringales, c'est un autre souci, il faut d'abord te caler avec les protéines, dès le matin.
Bois beaucoup 2l c'est indispensable
Passe tout simplement aux entrées et plats simples viande poisson blanc oeufs sans friture ni gras, avec légumes verts ou blancs, 1 fruit ou 2 mais pas trop riches en glucides, les rouges, la pomme laitages 0.

On perd un kilo en une quinzaine de jours sans souci, sans se priver.

Kyra coucou, tu as posté après moi, oui bien tiens je vais aller maigrir au marché, je reparlerais plus tard.

[miskyra]

[miskyra]

J'ai rappatrié tes réponse ici, histoire de ne pas trop polluer le post des menus

[Kelly :-)]

Je suis à quasiment cinq ans depuis la perte du plus gros de mon poids MAIS j'essaie de me stabiliser largement en dessous du poids que me conseil les calculettes voir même les médecins vu le nombre d'années que j'étais en surpoids. Et puis si l'on rajoute à cela le fait que j'ai des TCAs, je sais que ce sera toujours différend pour moi que les plupart des gens ici.

Mais je m'y fais...


Samaya - je poste régulièrement mes menus moi... et toi?!

[miskyra]

[patou972]

Kikou, les amies (is) !
Bon, je n'ai toujours pas posté sur le post it de la stab, mais je vous lis ! y a bien longtemps que je n'avais pas été « busy » comme çà !
Peut-être aussi que je suis « un peu »malmenée par Ginette...... de fait, le week-end n'a pas été gégén, sans gros excès mais beaucoup de petits débordements, et lundi, pas bien (non,non), car avec mes stagiaires, on a mangé des tartes maison à l'oignon et au saucisson à l'ail avec haricots verts....elles savent y faire les bougresses!
Aujourd'hui j'ai profité d'être à la maison pour me comporter en bonne post dukan.....
Ce matin : muffins, yaourt 0%,100g fb 0%
Midi : steaks hachés à 5 mélangés avec 2 jaunes d'œufs et épices
Yaourt 0% et 100 g fb 0%
Collation 16h activia
Ce soir, crevettes « louisianne »
Et salade de fruits
Je sais, c'est proche de PP, mais je vous dis que je suis fachée avec Ginette......
Alors, je renote tout bien comme il faut et je vais essayer de faire une vraie stabilisation post conso, c a d pas du n'importe quoi ; je suis plongée dans les calculs sur le tableau WW que j'ai déniché tout fait et je regarde si je suis à peu près au nombre de points conseillés..... sauf le week-end,hihi
Vous avez parlé de sport, Jane a raison ,faut essayer de l'intégrer définitvement dans sa vie, mais.......
Allez 30 mn de vélo elliptique...... égale du bonus chez WW !
Bon, les amies, je m'en vais prendre des news sur le post de la conso,
Gros bisous, on y arrivera..... et coté cuisses et bidon, gym c'est clair, hahaha !

Jane, j'adore ton nouvel avatar !

Patou

[miskyra]

Hello tous le monde

Salut Patou. Moi aussi j'étais faché avec ginette ces derniers jours donc j'ai repris quelques grands principes de la conso et zou ça descend en flèche. Perso, je ne pourrais plus refaire le régime en tant que tel. La première fois c'était nickel, la deuxième fois stupide (pour quelques kilos). Donc le but désormais est de ne pas reprendre.

2 ème jours de reprise en main et malgrés une bonne assiète de pâte hiers, encore - 400 g de la part de ginette. Je viens de redescendre en dessous des 63 kg (62.8 kg) alors que je n'ais même pas encore fait ma journée PP. ça vous rebooste en moins de 2 ça.

A+

Miskyra