[Bryce]

Salut à toutes et à tous !

J'ai commencé un régime Dukan lundi matin, je suis donc dans la phase d'attaque.
le mardi matin tout va bien -1kg
le mercredi aussi -500g
mais ce matin me revoilà avec mon poids du mardi matin... soit reprise de 500g.

C'est pas super motivant... surtout que la phase d'attaque est censée être "fulgurante".
Je précise que je n'ai fait aucun écart sucré ou gras.

Est ce qu'il y des aliments à éviter dans la liste suivante :
- faisselle 0%
- yaourt 0% velouté
- perrier (en canette)
- eau en bombonne au boulot

Parce que je me nourri principalement de poulet en tranche ou cuit au four sans rien d'autre que quelques herbes.

Autre info, (désolé de la teneur) je n'arrive pas à aller aux toilettes depuis mardi soir.

Il parrait que les muscles pèsent plus que la graisse et je me suis mis à wii fit après une période d'inactivité de plusieurs mois suite à une blessure. ça serait une piste ?

Bref, est-ce déjà arrivé à quelqu'un ?
ou y a t il dans la liste des aliments dont je ne suis pas sur un piège ?

Merci de votre aide.
Bryce

[Kelly :-)]

Bonjour Bryce et bienvenue sur le forum...

Peux-tu renseigner ta signature STP afin que nous puissions mieux te renseigner (va sur Mon Profil ci-dessus). Les "pertes fulgurantes" en attaque, oui on en voit, mais c'est surtout pour les gens avoir beaucoup (d'eau) à perdre.

Manges-tu les sons? Les yaourts et fromages blanc etc NATURS 0% sont ok en attaque. Si tu es constipée, il est normal que tu ne perds pas. Ton cycle, journée canapé peut aussi gêner la perte.

En tout cas, viens nous rejoindre aux Cybernouvelles pour toute question sur le régime et Cybercopines pour du soutien.

[Bryce]

[julielso]

Bonjour,

Je rajouterais aussi, bien que je sois beaucoup moins calee que Kelly, que peut etre tu ne manges pas assez? Oui ca peut paraitre etrange mais dans ce regime si tu ne manges pas ton quotat de proteines par jour, tu ne perdras pas ! Il faut manger 1.2gr (environ) de proteine par kilos, exemple, si tu peses 80Kg, il te faut manger un peu plus de 90g de proteine.

Tes repas me parraissent assez leger aussi. Postes les, qu'on puisse voir ce que tu manges et te dire ce qui ne vas pas dans tes repas.
Ici http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=399759&start=1065

[Kelly :-)]

Ta signature est désormais parfaite... on voulait juste voir combien tu avais à perdre...

Pour les sons, dommage... tu n'as pas accès à un magasin bio du tout en attendant? De surcroit, le son de blé aide avec le transit...

"cycle, journée canapé" --> j'ai trop abbrégé. Nous les femmes voient souvent qu'à certaines périodes du mois, certaines ne perdent voir reprennent du poids...

Le docteur conseille 30 - 45 minutes de marche tous les jours... pas toujours facile de par ce "beau temps".

Tiens quelques liens:

Nos menus du jour (pour faire vérifier tes menus)
http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=399759

CYBERNOUVELLES (uniquement pour des questions sur le régime STP)
http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=429478

CYBERCOPINES (pour papoter et du soutien général)
http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=428917

PHASES DU REGIME ET EXPLICATIONS SUPPLEMENTAIRES
http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=24158

[Bryce]

super mais quelle réactivité !
voilà j'ai posté mes menus d'hier et d'aujourd'hui et je vais lire les différents liens.

Merci beaucoup