[isis44]

bonjour a toutes

j'ai une bonne dizaine de kg a perdre et un ami qui en a perdu 20 m a parle de cette facon de s alimenter qui nous maintenait en bonne sante et plus est nous permettrait de perdre nos kg, alors je ne resiste pas j y vais!


comme je debute je fais des recherches avant de me lancer n ayant aucun livre a ma disposition je glane les infos par ci par la, si vous etes dans mon cas et si vous souhaitez vous aussi vous lancer dans l aventure alors c'est le bon moment

a bientot

[sylvette16]

bonjour Semoule ,je suis comme toi je recherche des infos

[isis44]

bonjour Syvette et bienvenue a toi sur ce nouveau post qui j espere nous apportera pleins de bons conseils afin d avoir une vie meilleure


si je resume le regimes manger des legumes, en bonne quantite, arrose d huile d olive principalement avec filet de citron pour les crudites, des legumes tres peu cuit al dente, des legumineuses pois chiches, pois casses, lentilles, haricots blanc etc,

en ce qui concerne les feculents les prendre le plus complet possible, et toujours avec des legumes ou crudites, pas de legumineuses, la combinaisons des deux n est pas bonne

et pas de dessert apres, les fruits toujours de saison en dehors des repas, pas de fromage non plus

pour le pti dej je pense que du pain complet avec du fromage de brebis ou chevre, un laitage de brebis ou chevre et cafe leger

pour les collation de 10h et 16h je preconise des fruits, je pense etre sur la bonne voie

en ce qui concerne les proteines, faut varies, eitez la viande rouge ou une fois par semaine, sinon alterner entre la volailles sans la peau, du poisson gras, comme harengs, maquereaux, sardines, eviter de manger trop souvent du poisson d elevage, et des oeufs bien frais et venant de ferme 4 par semaine c'est bien a atlterner avec les legumineuses, puisque ces derniers contiennent des proteines

eviter les charcuteries, le lait de vache sous toutes ses formes,

voila une premiere approche, je vais commencer la semaine prochaine, j'ai lu qu on pouvait perdre entre 1 et 2 kg par semaine donc avant noel ca ne peut pas faire de mal

bye

[Danette]

Bonjour SYLVETTE16


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[sylvette16]

merci de l'accueil ,en regardant les forums je me rends compte qu'il n'y a pas grand chose sur ce régime ;aussi quelques questions
qui a fait ce régime ? et le résultat ?
j'ai des recettes de cette alimentation apparement il n'y a pas trop d'interdits [img]http://gif.supertoinette.com/i/bonappetit/bon

[isis44]

oui en effet pas beaucoup de forum sur le sujet, alors esperons etre les premiers et que ca marche,

pour les interdits effectivement c'est restraint, seul la charcuterie, le beurre creme fraiche et margarine sont interdits et tous les produits au lait de vache qu on peut aisement remplacer par lait de soja et lait de brebis ou chevre et leurs produits lactes, quelques bases a savoir et le tour est joue

je me suis commandee un livre sur ca pour bien approfondir le sujet, je pense que d ici la semaine prochaine j aurai toutes les donnees pour bien le suivre

avis aux personnes desirant nous rejoindre pour perdre nos kg retrouver de l energie, et vivre centenaire comme nous le dit si bien la pub

[sephine]

dis moi celui que tu as pris parce que j'en ai relevé 2 ou 3 pas que je prenne le meme merci

[sylvette16]

je suis allée voir sur un site et j'ai vu que fricker était pour ce style d'alimentation ,je crois meme qu'il a des livres sur le sujet et je pense que dès que j'aurais bien compris le fonctionnement je m'y mets,moi qui aime bien manger ,il n'y a pas trop d'interdit

[isis44]

oui Fricker a ecrit un livre la dessus, moi j'ai commande chez alapage les secrets du regimes cretois il coute 5,61 ca ne me met pas dans les frais en plus il y a des recettes

moi aussi je vais bien comprendre le principe et apres je commence juste avant noel c'est bien

[sylvette16]

j'ai passée ma fin de semaine à potasser finalement je commence lundi ,j'ai fais mes courses en fonction [img]http://gif.supertoinette.com/i/bonappetit/bon je te tiens au courant

[isis44]

COOL!

moi aussi je commence lundi alors

[sylvette16]

alors semoule ou en es tu de ta lecture ? plus de nouvelles ? as tu commencé?a bientot j'espère

[isis44]

bonjour tout le monde

je lis je lis, j'ai commencé, lundi mais je ne me suis pas pesée cause : mauvaise periode,

donc je resume, le matin fromage de chévre avec pain maison fruits
ce midi déjeuner chez mes parents, soupe de pot au feu
et pot au feu,
compote
café

ce soir , une bonne soupe de legumes,
hareng avec salade
fruits

bon voila, pour l'instant tout va bien,

et toi Sylvette?

[sylvette16]

semoule ,ben cace matin je me suis pesée je n'ai pas bougé mais bon je pense qu'il faut du temps pour avoir un résultat ,je pense que c'est sur la longueur et toi ? en plus il fait un temps pourri ça n'arrange rien .à plus tard

[isis44]

coucou Sylvette

ben moi j'ai pas passé à la pesée, et hier soir j'ai craqué pour du chocolat pas bien du tout,

bon pas grave je vais me peser demain matin, je serai plus relax, aujourd'hui journée de ouf

bon dimanche

faut du temps mais je pense qu'il faut lacher prise sur le regime