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Recette Dukan: Muffins

   
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val66
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Posté le: 20 Sep 2008 [17:21]    Sujet : Recette Dukan: Muffins

kikou ANN me voilà avec la recette des muffins sans blancs en neige

à manger en 2 jours

4 CS de son d'avoine
2 CS de son de blé
4 oeufs
3 CS de FB
6 CS de lait écrémé
1 sachet de levure
arome et sucre à ta convenance
laisser reposer la pâte 1/2 heure et enfourner pendant 30 35 mn à 180 degrés

et voilà aussi bien à faire salé que sucré et c nickel mm les non dukaniens se jettent dessus

bizzz à Ann et toutes et bon week end


_________________
12/01/08 : 91.4 début protal
13/10/08 : 63.5 début conso
13/11/08 : 61
12/01/09 : 59
12/02/09 : 59
12/03/09 : 59
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ann27
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Posté le: 20 Sep 2008 [18:10]    Sujet : Re: Recette Dukan: Muffins

val66 a écrit:
kikou ANN me voilà avec la recette des muffins sans blancs en neige

à manger en 2 jours

4 CS de son d'avoine
2 CS de son de blé
4 oeufs
3 CS de FB
6 CS de lait écrémé
1 sachet de levure
arome et sucre à ta convenance
laisser reposer la pâte 1/2 heure et enfourner pendant 30 35 mn à 180 degrés

et voilà aussi bien à faire salé que sucré et c nickel mm les non dukaniens se jettent dessus

bizzz à Ann et toutes et bon week end

merci Val,
je vais tester demain pour mon début de semaine !
bizz
ann


_________________
début 19/4- 1m56-72.2 kg
1m -4.2 - 2m -6.9 - 3m -9.3 - 4m -10.6 - 5m -12.8 - 6m -12.6
conso 20/10 : 59.6
stab 23/2 : 59.5
après PP 12/3: 57.9 youpiiii
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patou972
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Posté le: 03 Oct 2008 [22:38]    Sujet : Re: Recette Dukan: Muffins

kikou, Je bondis de joie
brrr! gros orages chez nous en ce moment! Je suis malheureux
bon kelly ne m'en voudra pas si je vous donne la recettes de muffins que je fais tous les soirs pour papa Troll et moi (pour le lendemain) Miam miam, Je veux des recettes de cuisine !
je l'ai "aménagé" à ma sauce:
alors, pour 6 muffins ( les vrais moules a muffins en silicone ou des moules à minicakes), c'est à dire pour la portion journalière à prendre en une seule fois
3 jaunes d'oeufs
4 blancs d'oeufs
4 cs de FB bien pleines
4 cs de son d'avoine
2 cs de son de blé
arome au choix
hermesetas ou édulcorant
1cc de levure chimique
faire chauffer le four à 180°
bien mélanger, et rajouter les blancs montés en neige ferme
mettre au four entre 22 et 25 mn....
au petit déjeuner, avec du fb, cela vous fait tenir largement jusqu'à 2 h de l'après-midi! C'est Okey !

plein de gros bisous aux gourmandes!
tients tiens,Fafoi, t'es où? et... Vévé, Barriquette, ...? cool coeur cool coeur
Bisou Bisou Patou


_________________
1m67-retour en phase 1 et 2
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après attaque68,4 le 19,pffff!
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chaperlipopette2
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Posté le: 18 Nov 2008 [19:49]    Sujet : Re: recette dukan: muffins

bonjour,
je pense que je passe a coté de quelque chose de très simple mais FB = ?
merci d avance !

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farane
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Posté le: 18 Nov 2008 [19:56]    Sujet : Re: recette dukan: muffins

Bonjour chaperlipopette2

Et surtout bienvenue sur le forum.

J'ai mis du temps à saisir aussi les abréviations confus (ennuyé)

FB : Fromage blanc
CS : Cuillère à soupe
CC : Cuillère à café
SA : Son d'avoine
SB : Son de blé ainsi de suite

Bon courage à toi ! C'est Okey !



_________________
ferme les yeux et le monde devient celui que tu veux...


Début du régime Dukan le 22 septembre 2008
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phinou92
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Posté le: 18 Nov 2008 [23:09]    Sujet : Re: recette dukan: muffins

Patou, tu parles de portion journalière pour ta recette mais vous êtes 2 à les manger donc je voulais juste le faire remarquer pour les nouvelles car la dose journalière est 1 CS son de blé et 2 CS son d'avoine!
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opetillante78
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Posté le: 21 Nov 2008 [17:22]    Sujet : Re: recette dukan: muffins

patou972 a écrit:
kikou, Je bondis de joie
brrr! gros orages chez nous en ce moment! Je suis malheureux
bon kelly ne m'en voudra pas si je vous donne la recettes de muffins que je fais tous les soirs pour papa Troll et moi (pour le lendemain) Miam miam, Je veux des recettes de cuisine !
je l'ai "aménagé" à ma sauce:
alors, pour 6 muffins ( les vrais moules a muffins en silicone ou des moules à minicakes), c'est à dire pour la portion journalière à prendre en une seule fois
3 jaunes d'oeufs
4 blancs d'oeufs
4 cs de FB bien pleines
4 cs de son d'avoine
2 cs de son de blé
arome au choix
hermesetas ou édulcorant
1cc de levure chimique
faire chauffer le four à 180°
bien mélanger, et rajouter les blancs montés en neige ferme
mettre au four entre 22 et 25 mn....
au petit déjeuner, avec du fb, cela vous fait tenir largement jusqu'à 2 h de l'après-midi! C'est Okey !

plein de gros bisous aux gourmandes!
tients tiens,Fafoi, t'es où? et... Vévé, Barriquette, ...? cool coeur cool coeur
Bisou Bisou Patou


Bonjour, juste pour dire que j'avais essayé cette recette et je me suis retrouvée avec des muffins avec une forme de "champignons"...Je n'ai peut etre pas la main dingo, mais je n'ai pas trouvé ca top.

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