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Recette WW: Crêpes sucrées allégées

   
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jonquille27
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Posté le: 16 Oct 2008 [22:17]     Sujet : Recette WW: Crêpes sucrées allégées

lolette si tu veux la recette de la pâte à crêpe ww, je vais la rechercher dans mes bouquins.



Hello, Kikou, Bonjour


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lolette06
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Posté le: 16 Oct 2008 [22:27]    

oui jonquille je veux bien la recette C'est bon

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début WW le 19/05/2008 20 points
Total à fin oct = -15,200 kg Fiesta
le 7/11 : -400g 14/11 : +300g 21/11 : -300g
Objectif final 68Kg Entraînement physique de boxe Entraînement physique de boxe
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jonquille27
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Posté le: 17 Oct 2008 [07:02]    

Lolette, comme promis voici la recette de la pâte à crêpe :

CRÊPES SUCREES ALLEGEES (crêpe...)

Pour 20 Crêpes environ - 1.25 point / crêpe

100 g de fleur de maïs Maïzena
100 gr de farine
1/4 litre de lait écrémé
1/4 de litre d'eau
4 oeufs
1 sachet de levure chimique
2 sachets de sucre vanillé
1 CS rhum ou calvados
Mélanger tous les ingrédients et laisser reposer 15 min.

Il existe une autre version à 1 pt la crêpe, mais c'est sans huile et les crêpes restent blanches.

Après bien sûr il faut ajouter ce que l'on met dessus voire même l'huile de cuisson. Le mieux c'est d'utiliser un spray si mes souvernirs sont bons les 5 premières pulvérisations comptent zéro.



A +


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