[oceane2006]

Bonjour les filles, je me presente.
Maman de deux enfant ( 6ans et 3 ans).
Je pese 67kg et j'aimerais en perdre 10 avant que les fêtes de fin d'année n'arrive.
Top depart ce jour mais je ne sais pas faire mon calcul.

Ce matin 1 café noir ( sans sucre) 1/4 de baguette avec du beurre.

Ce midi une assiette de pate, du fromage et 2 mergueses.

Gouter 1 cafe noir( sans sucre) et un croissant.

Je sais c trop c pour cela que je veux de la compagnie pour motivation.

[cathy41]

Bonjour,
j'ai arreté la cigarette en janvier et depuis j'ai pris 4 kgs, pas beaucoup mais j'avais déjà 3 kgs de trop ..

Même si je fais attention je n'arrive pas à perdre (j'arrive juste à ne plus grossir), donc j'ai décider d'aller pousser la porte des Weight watchers, pourquoi est-ce que tu ne ferais pas pareil ?
En ce qui concerne le menu d'aujourd'hui c'est aïe, aïe, aïe......merguez et croissant , mais bon ça je suppose que tu le sais....et les légumes ?

On connait toutes les bons principes mais on a du mal .

[oceane2006]

c clair, aujourd'hui les légumes je les ai zapé.

Qu'entend tu par ouvrir la porte des WW.

[valli]

voilà océane pour calculer les points que tu as le droit par jour
CALCUL DES POINTS

1) Vous êtes : 1 femme : 7
1 homme : 15

2) Quel âge avez-vous ? 18/20 ans : 5
21/35 ans : 4
36/50 ans : 3
51/65 ans : 2
plus de 65 ans : 1

3) Combien pesez-vous ? Notez comme résultat le chiffre de la dizaine correspondant à votre poids 9
Ex :de 70 à 79 kg = 7 points

4) Combien mesurez-vous ? : moins de 1,60 m : 1
1,60 m et plus : 2

5) Activité quotidienne : Travail exclusivement assis 0
Le plus souvent assis mais parfois debout avec des déplacements 2
Essentiellement debout 4
Travail très physique 6

6) Vous voulez ? Perdre du poids 0
Stabiliser votre poids 4

Le nombre de points quotidiens peut évoluer selon les besoins et les activités grâce aux points économisés : LES POINTS FETE, et aux Points gagnés avec l'activité physique : LES POINTS BONUS.
Il est possible d'économiser jusqu'à 4 points par jour pour les utiliser ensuite lors d'une sortie ou pour le week-end mais ils ne peuvent se reporter d'une semaine sur l'autre.
Consommer de temps en temps ce qui fait plaisir est important pour suivre un régime. Mais les aliments riches en sucre (pâtisserie, confiserie...) et l'alcool, sont limités à 14 points par semaine.

Calculer son nombre de points toujours avec la même méthode.
Les points sont "hebdomadairisés", ex: 23 pts/jour = 161 pts/semaine
Il faut manger ces 161 pts dans la semaine, selon son appétit ou les occasions, il peut y avoir des jours à 15 et d'autres à 30.. ATTENTION, il faut rester à 161 au bout de la semaine ! et bien sur respecter l'équilibre alimentaire

[tito]

Océane,

je t'ai envoyé un MP.

Bises.

[oceane2006]

Merci ma belle, je vous rejoins sans aucun soucis.

[cathy41]

Ce que j'attends, peut-être un bon coup de pied dans les fesses !
J'ai du mal à faire le premier pas....mais je vais devoir le faire parceque je refuse de m'acheter de nouvelles fringues et là ça commence à coincer ... il faudrait que je trouve quelqu'un dans mon village pour y aller avec moi....

[cathy41]

Oups j'ai lu trop vite

ce que "j'entends "? je veux dire que je vais y aller .

Mais tu sais je crois que là aussi j'ai fais une bourde, je ne m'étais pas rendu compte que j'étais sur un forum WW

[oceane2006]

C pâs trop grave ma belle, moi aussi de prendre un départ car ca urge, j'aimerais retrouver ma taille d'avant mon mariage et pouvoir remettre un bon 36/38.

[cathy41]

On va y arriver !

[oceane2006]

Je l'espers bien.

[cathy41]

ça y est j'ai fait un pas en avant, j'ai contacté ma belle soeur et on y va ensemble

[oceane2006]

c cool et ne fais tout de même pas bruler la carte

[framb9]

Bonjour ne t inquite pas oceane2006
tu va y arrivé a perdre les premier temps c'est un peu long après sa va
moi j'ai perdu 23.5 kilos en 4 mois courage les filles bise francoise

[cathy41]

waouh Bravo françoise ! et tu tiens toujours le coup !?