[calliope36]

alors voila je n'ai pas du tout tenu mon defi aujourd'hui pas de piscine du coup mais je suis allé recuperer mon tapis de course et j'en ai fait pendant 1/2h j'ai realisé 4km pas beaucoup mais c'est pas evident au debut

non on ne fait pas que marcher on peut courir aussi

demain je ferais mieux

[matiss]

Et ce n'est pas en salivant comme je l'ai fait (et en craquant) chez ce marchand

ZOOM (clic)

de glaces de Sidi Bousaïd, que je vais y arriver!!!

[ombelara]

Bonsoir,

me voilà moi aussi, je vais essayer de fair plus de sport alors je me joins à vous.

Ce soir je suis allée à mon cours de "cardio boxing", ça été dur dur mais j'ai tenu bon !

il n'y aura pas cours la semaine prochaine à cause des vacances scolaires., mais la prof a prevu un cours de remplacement dans une autre salle pour 5euros alors je vais voir si je peux y aller.

je vous souhaite une bonne soirée et gros bisous

[pimproberk]

C'est super on est déjà pas mal à s'etre retrouvées. MATISSE tu verras les copines sont supers et on fait ce que l'on peut; alors la prochaine fois qu'une glace te tente tu fais d'abord une fois à pied le tour du quartier et apres comme récompense tu te l'offres....
Alors pour celles qui peuvent, une demi heure de maeche à pied dans le matin et cet apres midi une série de 20 abdo fessiers ca vous dit?
OMBELARA, cardio boxing ca doit faire pas mal bouger; non? Calliope la piscine moi c'est ce soir. MAIS ELLE EST CHAUFFEE!

[calliope36]

alors aujourd'hui step+footing pour ce matin cet apresmidi s'il ne pleut pas c'est marche

c'est bien les copines d'etre venues nous rejoindre!

matisse allez courage aujourd'hui pas de craquage et 1h de marche avec ton chien si le temps te le permet! ça peut etre 1/2h ce matin 1/2h cet aprem!

[matiss]

Merci Calliope,je vais essayer ce matin après le ptit déj,car cet après-midi je file voir mon dernier petit-fils (onze mois),qui est hospitalisé depuis avant-hier soir à cause de gros problèmes d'asthme. (120km aller-retour) ; le pauvre,ça me fait mal au coeur.

sinon,j'avais posté,il y a quelques jours,au sujet du sport à jeun,ayant appris que cette pratique permettait de perdre encore plus de calorie,mais personnellement je ne pourrais jamais,et les toinettes qui m'on répondu non plus ; qu'en pensez-vous?

allez,j'y vais (manger),puis je vous dirai si je suis partie marcher ou non

[ombelara]

coucou,

Pimpronelle toujours d'attaque pour le sport !

Callioppe, c'est bien de pouvoir faire un footing ce matin.

Matisse, allez ce matin une petite marche, ca fait bu bien.

pour moi pas de sport ce matin car j'ai 2 petits en garde plus ma fille.
J'ai juste été à l'école à pieds ( 10 mn aller -retour). par contre y caille ce matin.

Je vais essayer cet après midi de faire du vélo ( pendant la sieste des enfants) surtout que je serais tranquille car mon homme ne fini pas avant 17h.

[calliope36]

pour ma part je n'arrive pas à manger le matin donc je fais du sport a jeun mais bon je ne sais pas si ça change quelques chose sur la perte du poids

matisse j'espere que ton petit fils va vite aller mieux jeconnais tres bien le probleme car j'ai ma fille ainee qui a ete souvent souvent hospitalisé pour des crises d'asthme meme une fois en rea
bon courage

c'est bien ombelara tu vas quand meme trouver du temps pour faire du velo c'est super!

[pimproberk]

Je viens d'aller faire mes 6 kms; oui il parait que c'est mieux de marcher le ventre vide mais personellement je n'y arrive pas.
Matisse bon courage pour ton petit bout, c'est sur que l'hopital si petit ca fait mal au coeur.
Calliope, t'es une vraie pro.
FROGGY va venir nous rejoindre. ET une petite danse pour motiver LILABELLE.A plus les filles.

[pimproberk]

OMBELARA

[ombelara]

pour répondre à ta question Pimpronelle, oui le cardio boxing est assez physique en fait tu fais des mouvements de boxe (donc tu travailles les bras) puis les jambes par de la boxe française et tout ça en rythme avec la music, et puis après on fait des abdos, fessiers.. puis du streching.

tu prends une bonne transpirée !

[pimproberk]

LES copines j'ai trouvé quelque chose d'interressant:
MARCHE GOLF:50 à 100 calories heure
: sp1: MARCHE RAPIDE:100à400 calories heure :
NATATION:150à600calories heure
SKI:150 à600 calories heure
ET pour OMBELARA CARDIO BOXING:300à600 calories heure
UNE BIERE:120cal
part de gateau:400 cal
100g de chips:600cal
1 sandwich:450 cal
A MEDITER........
A midi j'avais fait des blettes à la tomate avec un steak.
CE soir j'ai piscine.

[pimproberk]

MATISSE, j'espere que ton petit fils va mieux et qu'il va vite sortir de l'hopital.
J'ai été voir ton album ils sont magnifiques tes petits; quelle chance d'etre mamie; j'attends impatiemment mon tour mais mes gars ne sont pas pressés....

[froggy2008]

ça y est j'arrive ....coucou à toutes
bon la motivation revient petit à petit, aujourd'hui je suis allée a la piscine cet apres midi avec l'ecole de ma petite, mais c'est pas trop physique, ça epuise mais plutot nerveusement!

donc ce soir je vais essayer d'aller à la piscine à 20h pour nager environ 40 minutes, ça me fait environ 40 longueuers...soit 1 km.

je vais essayer de ne pas souper avec mes filles, comme ça je puiserai sur mes reserves (et sur le chocolat de 16h30 ) je mangerai apres, et avec un peu de chance je n'aurai pas faim (c'est le cas de mon mari apres le sport)

pour demain, j'ai 3 plaques de pizzas et 3 cakes salés à faire pour ce week end, plus des courses un peu partout, si j'ai le temps, je ferai un peu de step et de oulahop avec la wi* f*t.

merci les filles j'ai envie de me bouger et c'est grace à vous

a plus tard...j'essayerai de mettre un petit mot en revenant de la piscine
froggy

[calliope36]

calliope au raport! hihihihih!

alors ce matin step + tapis de marche pendant 1h30
cette apres midi 2h30 de marche

ce soir je suis claqué mais bien dans ma tete

c'est bien froggy tu nous as rejoins c super