[mougui8]

coucou els filles!

voila j'ai recommencé ww ( le jour de pesé est le vendredi) et aujourd'hui j'iai fait de tres gros ecart! jusqu'a 40 pts aujourd'hui sniffffffff!

j'ai craqué sur du chocolat, brioche au chocolat ect!

du coup quand je calcule les point qu'il me reste a la semaine et que je divise en 5 jours (jusqu'a vendredi prochain) ca me fait 14 pts par jours a faire!

est ce que je dois me restreindre a ca?

comment ca marche en cas de gros craquage?

ps: habituellement j'ai droit a 18 pts seulement...

merci bcp d'avanceeeeeeee

[jonquille27]

Bonjour Mouqui,

avec 18 pts c'est difficile de restreindre de 4 pts par jour comme autorisé.

En pareil cas, moi je me fais une pleine cocotte de potage à 0 pts.

Le matin je réduis mon petit déj à 2 pts avec par exemple

1 bol de café au lait écrémé (1 pt de lait)
2 carrés de polenta au chocolat (1 pt)
et une pomme

Il faut boire ta bouteille d'eau chaque jour pour éliminer

Tu dois malgré tout manger ton féculent et tu manges du poisson à chaque repas. Et tu évites les aliments de la famille pain.

Il m'arrive fréquemment d'exploser mon compteur points car j'ai beaucoup de repas restau, associatifs, etc...
Ce week end, c'était cocktail vendredi soir, samedi midi, repas hier soir. Moi aussi j'ai craqué devant tous ces bonnes choses.
Et j'ai redressé la barre dès ce matin.

Bonne chance

[mougui8]

merci beaucoup pour tes conseils, ca m'aide beaucoup..

par contre, est ce que je dois me "restreindre" (enfin essayer de faire light) durant tout le reste de la semaine (pour essayer de compenser le nombre de point) ou juste pendant 1 ou 2 jours et reprendre ensuite mes 18pts?

merciiiiiiii

[jonquille27]

logiquement il vaudrait mieux compenser toute la semaine mais cela est souvent difficile. Tu peux par contre faire un peu + de sport. (marche à pied, vélo d'appart que sais je ? ce que tu aimes faire).
En ce qui me concerne, je me limite à la marche une fois par semaine et 5 mn de vélo d'appart par jour (je suis un peu paresseuse).
Normalement en suivant ces conseils tu devrais limiter la casse. La première des choses c'est de ne pas culpabiliser. La tête joue pour beaucop dans les résultats.

Bon courage