[miss cacao]

Bonjour si vous m'acceptez,je suis aussi des vôtres.
j'ai 5 kilos à perdre, mais toute seule pas beaucoup de motivation.
Le sport j'en fait très peu, du vélo de temps en temps ,mais en ce moment le temps n'est pas propice pour sortir
mon poids actuelle ,58 kilos pour 1.58, je pense avoir droit à 20 points par jour.
J'essayerai de venir un fois par jour pour noter mes repas
bon courage
miss cacao

[lilina]

Bonjour Miss cacao,

Je suis ravie de t'accueillir, sois la bienvenue mais comme tu peux voir, je suis toute seule sur ce post. Les filles ont déserté. Même si je reste seule, le fait d'écrire mes efforts, mes états, mes menus, cela m'aide à tenir le cap.

Donc si tu veux qu'on aide mutuellement, j'en serais ravie.
Au plaisir alors!

Les menus du jour:

matin: 5 pts
1 clementine
1 yaourt (2)
pain (2)
beurre (1)
café

midi: 6 pts
betterave vinaigre (1)
poisson + 1 cc huile (3)
p.pois carottes (1)
pain (1)
1 pomme

soir: 8.5 pts
soupe (1)
pâtes fraiches (4)
champignons + crème allégée (1)
1 CS gruyère râpé (1.5)
1 biscuit (1)

total journée: 19.5 pts

Mon repas du soir est assez copieux parce que j'ai sport ce soir et j'ai trés faim après.

Bonne journée et bon courage.

[Spokinette]

Hello les filles

Bon ben ça remprends!
Merci à Lilina de nous motiver!

Je suis allée au restau à midi avec mes colègues et j'ai franchement pas abuser. Une salade de crudité, un verre de vin et basta!

Peut être jeudi j'oserai "affronter" ma balance, qui sait.

Bon courage et à ce soir.

[lilina]

salut spokinette,

C'est super si tu nous rejoins, plus on sera nombreuses plus ça sera intéressant.
Ce soir, je finis tard et je reprends tôt donc, je ne pourrais pas passée vous faire un petit coucou.
A demain.

[Spokinette]

Salut les filles,

Alors pour moi hier, pas de dérapage, même si soirée fille... Donc j'ai un peu picolé, mais pas trop.

Ce matin, vérdicte de ma balance = 54.5 kg...

Alors objectif 54 d'ici lundi et après je m'en fixerai un autre.

Et pour vous?

Ici, il a neigé 15 cm dans la nuit, et j'ai mis un temps de folie pour aller au boulot... avec mes deux mômes car nounou indisponible et prévenu à 7h15...
Une bonne journée qu'y s'annonce!

Biz

[miss cacao]

Bonjour lilina et sppokinette .Merci pour ton accueille lilina
D'accord avec toi spokinette pour faire vivre cette rubrique .

je suis désolée, hier je n'ai pas pue passer vous faire un petit coucou, à cause du travail.

mon menu d'hier

matin
2 t de pain d'épice 2pts
1 yaourt citron 1.5 pts
1 clementine
the
+ 1 chocolat 2pts c'est mon péché mignon

midi
1 saucisse 6.5 pts (charcutier)
brocolis
pomme

soir
pates 4 pts
1/2 steack hache 2pts
salade
1yaourts 1.5

ce qui doit faire 19.5 pts

bonne journée, j'essayerai de revenir pour vous mettre mon menu du jour.

[lilina]

salut mes filles,

ce matin, j'étais crêvé, j'ai eu du mal à trouver le sommeil et à me lever à 6h20. Que c'est dur la vie! Du coup sieste cet aprés-midi, une heure. et je repars au travail à 16h45 jusqu'à 22h30.

Je trouve sympa que de noter nos menus, ça donne des idées de repas.

Les menus du jour:

matin: 10 pts ( je sais c'est beaucoup trop mais j'ai craqué pour des chocolats et j'assume)
1 clementine
1 yaourt nature (1)
50g de pain(2)
beurre(1)
café
3 chocolats(6)

midi: 6 pts
soupe (1)
reste de pâtes + champignons (3.5)
1 p. suisse (1.5)
framboises

soir: 4pts
brochette de dinde(2)
choux bruxelles(1)
1 fruit
1 yaourt nature(1)

total journée: 20 pts
hier, j'ai fait 2 heures de sport donc, je suis dans les clous.

Spokinette, j'ai trois kilos à perdre pour atteintre 59kg voire 58 kg et à ce poids que je m'aime. Sinon, je me sens moche.

Bonne soirée à vous deux.

[miss cacao]

salut les filles pour moi aujourd'hui ,journée de 'repos, et c'est plus facile de craquer.

Chez nous spokinette pas de neige,j 'habite dans la Sarthe et aujourd'hui, nous avons eu un soleil radieux,mais bon les t° restent froides.

ce matin
compote+fromage blanc 4 pts
thé
clémentine
raisin secs 1c a s 0.5pts

ce midi
endive en salade + jambon 2pts
50g de pain 2 pts
1 chocolat 2pts

16h 1 chocolat 1pts+ tisane

ce soir normalement nous sommes invités à l'apéro
nl041:je vasi essayer de ne pas craquer sur les gâteaux apéritifs.

sinon au menu
potage 1 pts
lentille corail + lardons 6pts
1 pomme
pts 18.5 sans l'apéro

bonne soirée à vous deux

[miss cacao]

salut les filles pour moi aujourd'hui ,journée de 'repos, et c'est plus facile de craquer.

Chez nous spokinette pas de neige,j 'habite dans la Sarthe et aujourd'hui, nous avons eu un soleil radieux,mais bon les t° restent froides.

ce matin
compote+fromage blanc 4 pts
thé
clémentine
raisin secs 1c a s 0.5pts

ce midi
endive en salade + jambon 2pts
50g de pain 2 pts
1 chocolat 2pts

16h 1 chocolat 1pts+ tisane

ce soir normalement nous sommes invités à l'apéro
nl041:je vasi essayer de ne pas craquer sur les gâteaux apéritifs.

sinon au menu
potage 1 pts
lentille corail + lardons 6pts
1 pomme
pts 18pts sans l'apéro

bonne soirée à vous deux

[Spokinette]

Hello,

Bon ben jusque là tout va bien.... Mais bon, je sais pas pour vous, mais c'est qd même sur le week end que je galère.

On reste fixer, surtout que je peux plus mettre un pantalon...

Bon courage et à + tard

Biz

[lilina]

Je suis un peu comme toi spokinette. les we sont des périodes difficile à gérer. C'est là que je craque en général. Même si je me dis, et par expérience, que mieux vaut craquer sur des petits choses tel que les 3 chocolats d'hier que j'ai mangé, que de se laisser aller sur une tablette de chocolat devant la tv.
Je suis également plus vulnérable quand je suis trés fatiguée et là adieu régimes et compagnie.....

Le problème de jeans, aussi je connais, et c'est ce qui m'a alertée. Je ne rentre plus dans mes jeans et il n'est pas questio d'acheter d'autres jeans d'une taille supérieure. Je réagis tout de suite sinon je déprime. C'est fou!

Mes menus du jour:

Matin: 3 pts
1 clementine
40 g de céreales (2.5)
lait (0.5)
café

midi: 8pts
soupe
2 saucisses volailles (4)
lentilles ( merci miss cacao, tu m'a donné envie de lentilles ) (2)
carottes
1 banane (1)

soir: 5pts tomates vinaigrette (1)
1 oeuf+ 2 blancs d'oeuf au plat (3)
50g de pain (2)
1 yaourt nature (1)
1 fruit

total journée: 18 pts
Je garde 2 pts en prévision du we (invitation)

Bonne journée les filles.

[miss cacao]

Bonjour les filles
hier soir l'apéro était très garnis ,mais heureusement il y avait une pizza faite maison, ce qui me sauve un peu la mise pas rapport à mes points, avec 1/2 verre de porto et 1 verre de vin je pense que je dépasse un peu mes points. Ensuite ce fut 1 potage en rentrant.

aujourd'hui
ce matin
yaourt 1.5pts
thé

ce midi
carottes râpées 0.5 pts
poulet basquaise 3.5 pts
pain 2 pts
yaourt 1.5pts
dattes 6 6pts j'aime beaucoup les fruits secs mais sa reste calorique

16h chocolat 1pts

soir
potage
pâtes quinoa 3pts
clémentine
20pts

moi aussi,tout comme vous je connais aussi le problème de jeans, je réagis quand je vois l'aiguille qui oscille du mauvais coté .Ce qui est démotivant c'est que j'ai du mal à persister dans le bon sens.

bonne journée

[Spokinette]

Hello les filles,

Et bien pour moi pour l'instant tout ce passe bien. J'ai craqué pour deux cookies maison hier, mais comptabilisés... Donc, y a pas de mal à ce fair edu bien!

Et je me disais et si on fessait plus amples connaissances?
Quelle est votre vie? des enfants? votre boulot? ....

Perso, je ne vous note pas mes menus car c'est souvant selon l'inspiration et l'état du frigo. Et je suis pas mécontente, car rien de prévu pour le week end.... peut être l'ocas' de ne pas depacer mes points.

Et au fait, c'est qd notre pesée officielle?

Biz et bonne journée

NB : du coup j'ai presque 30 cm de neige dans le jardin, c'est trop beau

[lilina]

Coucou les filles,
je passe en coup de vent et je file au travail. Je finis tard ce soir donc je repasse demain dans la matinée pour papoter et faire mes menus du jour.
bonne soirée.

[lilina]

salut les filles, c'est we aujourd'hui.
Hier journée incontrolable chocolats et glace du coup, je n'ai pas compté tout ce que j'ai avalé. Ce matin je ne me sentais pas trés bien. Je ne me laisse pas abattre. Je continue de plus belle .
A toute à l'heure.