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Les menus de cortaline, lili et nanounette ... 20

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new! Les dernières recettes en photos [Toutes les recettes]

Recette WW: Gratin de pommes de terre à la feta Recette ww : macarons coco Recette : Ww: escalope de poulet à la moutarde et pommes Recette : WW: Terrine de loup au chou romanesco et estragon Recette WW : Cassolette de scampis gratinée Recette WW: Verrine chocolat liégeois Recette WW : Pain d'épices à la map Recette ww: crêpes de légumes du jardin

Les menus de cortaline, lili et nanounette ... 20

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Cortaline
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Posté le: 01 Oct 2008 [18:00]     Sujet : Les menus de cortaline, lili et nanounette ... 20
Flêche (Voir ICI) La récapépette des recettes de Cortaline

Flêche (Voir ICI) La récapépette des recettes de Lili

Flêche (Voir ICI) Nouvelles recettes wetwet

Flêche (Voir ICI) "Les menus et recettes de Cortaline" ... (1)
Flêche (Voir ICI) "Les menus et recettes de Cortaline" ... (2)
Flêche (Voir ICI) "Les menus et recettes de Cortaline" ... (3)
Flêche (Voir ICI) "les menus et recettes de cortaline" ... (4)
Flêche (Voir ICI) "les menus et recettes de cortaline" ... (5)
Flêche (Voir ICI) les menus et recettes de cortaline" ... (6)
Flêche (Voir ICI) les menus et recettes de cortaline" ... (7)
Flêche (Voir ICI) les menus et recettes de cortaline" ... (8.)
Flêche (Voir ICI) les menus et recettes de cortaline" ... (9.)
Flêche (Voir ICI) les menus et recettes de cortaline" ... (10.)
Flêche (Voir ICI) les menus et recettes de cortaline" ... (11.)
Flêche (Voir ICI) les menus et recettes de cortaline" ... (12.)
Flêche (Voir ICI) les menus et recettes de cortaline" ... (13.)
Flêche (Voir ICI) les menus et recettes de cortaline" ... (14.)
Flêche (Voir ICI) les menus et recettes de cortaline" ... (15.)
Flêche (Voir ICI) les menus et recettes de cortaline" ... (16.)
Flêche (Voir ICI) les menus et recettes de cortaline" ... (17.)
Flêche (Voir ICI) les menus et recettes de cortaline" ... (18.)


Citation:
Détective Organisation de ce post :
- les menus sont postés le jeudi pour la semaine suivante
- Vous trouverez des propositions de menus du lundi au jeudi par Cortaline (recettes rapides) et du vendredi au dimanche par Lili (recettes familiales)
- les recettes sont proposées par Cortaline, Lili et l'ensemble des wetwet cops qui participent en postant 2 recettes au minimum par mois
- il ya des semaines où nous sommes en vacances ... donc pas de menus ... liberté, liberté !
- j'ai toujours préparé mes menus à l'avance donc c'est avec plaisir que je les partage et c'est en aucun cas un exploit car les recettes sont soit de wetwet et je le précise, soit de wetwet girls et je le précise ou bien de mon invention mais on invente jamais rien, on est toujours inspirée d'une recette vue, testée quelquepart et modifiée.
- le post s'anime tout seul par votre biais ... on y trouve une grande chaîne de solidarité et d'entraide pour tenir le coup ! Vous êtes formidables. C'est Okey !
Cligne de l'oeil Et voilà tout .... et puis vous savez quoi ! ... chacun fait ce qui lui plait plait !


Citation:
Anémone Avant de démarrer, pour tout comprendre ou poser vos questions faîtes un petit tour ICI Merci ! Tendrement coeur


Citation:
Anémone La Liste des points Flêche (Voir ICI) tableau Excel trés pratique
Anémone A lire impérativement : Les recommandations de Nanounette
Anémone Calculer son quota points


Citation:
Anémone Base d'une semaine Wetwet quand je prépare les menus:
¤ 2 fruits par jour 200g de fruits frais par jour soit 2 fruits à 0 pt
¤ 3 légumes/jour 300g de légumes minimum
¤ 2 laitages par jour au moins 800mg de calcium nécessaire par jour (ex : 1 yaourt = 175mg, 30g de gruyère = 303mg, etc.)
- Les + de 55 ans, doivent prendre 1 laitage supplémentaire.
¤ 2 à 3 portions de MG dont 2 portions d'origine végétale (huile, margarine végétale) (graisses visibles) par jour 1 cc de beurre et 2 cc de margarine ou 2 cc d'huile
¤ 4 féculents par jour à tous les repas si vous le souhaitez - pensez aux aliments à satiété soit 4 points.
¤ 3 poissons par semaine ou plus, 1 à 2 protéines par jour - pensez aux aliments à satiété soit 3 points.
¤ 1L5 d'eau par jour.


Citation:
Anémone Pour compter les points (tableau indicatif sur tous les emballages)
kilocalories/60 + lipides/9 = points pour 100g.


Citation:
Anémone Vous voulez savoir Combien de points pour ICI


Citation:
Anémone conseils à faire après une invitation type mariage, communion, bbq... Conseils à faire : avant, pendant et après une invitation


Citation:
Les petites astuces de Cortaline ... au fil du temps avec Wetwet d'une réunion à une autre ...
Flêche (Voir ICI) Avant de faire vos courses, faites vous une bonne collation pour éviter l'achat impulsif de "gourmandises"
Flêche (Voir ICI) Avant une période d'abandance comme le chocolat à Noël, préparez cette période, accordez vous un petit carré de chocolat tous les jours afin d'éviter la frustration et vous préparer mentalement quand vous allez voir des montagnes de chocolat pendant les fêtes de fin d'année
Flêche (Voir ICI) Cuisiner un maximum (pour celles qui savent et celles qui en ont le courage). La diversité est une clé de réussite chez Wetwet
Flêche (Voir ICI) Dans le cas de semaines chargées, prévoyez de temps en temps des repas plus légers de temps en temps
Flêche (Voir ICI) De façon générale 5 kilos de perdus = 1 taille de perdue
Flêche (Voir ICI) Faites vos menus. Préparer à l'avance ce que vous allez manger
Flêche (Voir ICI) Limitez les calories en les comptant, en cuisinant, en utilisant des féculents, en favorisant le poisson, en étant vigileants aux lipides, en étant sensible à la faim qui arrive
Flêche (Voir ICI) Maîtriser votre faim ... dès que vous sentez la faim arriver, ayez le réflexe collation pour l'enrayer. N'attendez pas que ça se transforme en envie ce serait terrible pour rassassier une envie liée à la faim. Quand on a envie, on ne mange pas les mêmes aliments que quand on a faim.
Flêche (Voir ICI) Manger de tout, faîtes vous plaisir !
Flêche (Voir ICI) Manger des aliments qui vous font plaisir même ceux qui coûtent beaucoup de points vous en mangez moins pour contrôler les points mais au moins vous vous faites plaisir
Flêche (Voir ICI) Mener une vie comme les autres. Sortez en maîtrisant vos points. Economisez en prévoyant une sortie
Flêche (Voir ICI) Ne vous fixez une durée pour perdre du poids. Chacun à son rythme, prenez votre temps, c'est la clé de la réussite.
Flêche (Voir ICI) Noter tous ses points journaliers. Une semaine de notée, c'est une perte de poids assurée
Flêche (Voir ICI) Penser à vos points bonus (pas plus de 12 par semaine) et vos points économisés (pas plus de 14 par semaine)
Flêche (Voir ICI) Prendre le chemin des réunions (pour celles qui le peuvent). C'est un garde fou grâce aux témoignages et aux bons conseils
Flêche (Voir ICI) Respecter son capital points
Flêche (Voir ICI) Vérifier ses portions. Prendre l'habitude au début de peser. Ce sera de moins en moins contrignant avec le temps, on finit par prendre l'habitude
cool coeur " Pour qu'un aliment soit bon à manger, il faut qu'il soit bon à penser " Lévi Strauss


Surprise ! Les menus et recettes de Cortaline et Lili 2008

Anémone Janvier
Semaine du 31 décembre 2007 au 3 janvier 2008 Semaine du 4 au 6 janvier 2008 par Lili semaine du 7 au 10 janvier 2008 Semaine du 11 au 13 janvier 2008 par Lili Semaine du 14 au 17 janvier 2008 Semaine du 17 au 20 janvier 2008 par Lili Semaine du 24 au 27 janvier 2008 Semaine du 27 au 29janvier 2008 par Lili
Anémone Février Semaines du 30 janvier au 10 février 2008 Semaine du 11 au 14 février 2008 par Zendoli Semaine du 15 au 17 février 2008 par Lili Semaine du 18 au 24 février 2008 Semaine du 25 au 29 février 2008 par Nad
Anémone Mars
Week-end du 1er au 2 mars 2008 par Lili Semaine du 3 au 6 mars Semaine du 7 au 9 mars par Lili Semaine du 10 au 13 mars Semaine du 14 au 16 mars par Lili Semaine du 17 au 20 mars Semaine du 20 au 23 mars par Lili Semaine du 24 au 27 mars Semaine du 28 au 30 mars par Lili
Anémone Avril
Semaine du 31 mars au 3 avril 2008 Semaine du 4 au 6 avril 2008 par Lili Semaine du 7 au 10 avril 2008 Semaine du 11 au 13 avril 2008 par Lili Semaine du 14 au 17 avril 2008 Semaine du 18 au 20 avril 2008 par Lili
Semaine du 21 au 27 avril 2008 par Lili Semaine du 28 avril au 4 mai 2008 par Lili
Anémone Mai Semaine du 5 au 11 mai 2008 par Lili Semaine du 12 au 18 mai 2008 Semaine du 19 au 25 mai 2008 Semaine du 26 mai au 1er juin 2008 par Lili

Anémone Juin
Semaine du 2 au 8 juin 2008 par Lili Semaines du 9 au 22 juin 2008 Semaine du 23 au 30 juin 2008 par Lili

Anémone Juillet
Semaine du 30 juin au 6 juillet 2008 par Malycia Semaine du 7 au 13 juillet 2008 par Zendoli Semaine du 14 au 20 juillet 2008 par Lili Semaine du 21 au 27 juillet 2008 par Nanounette Semaine du 28 juillet au 3 août 2008 par Nanounette

Anémone Août
Semaine du 4 au 10 août par Nanounette Semaine du 11 au 17 août par Nanounette Semaines du 18 au 24 et du 25 au 31 août 2008

Anémone Septembre Du 1er au 28 septembre 2008 - Attention mois entier Semaine du 29 septembre au 5 octobre 2008 par lili

Anémone Octobre
Semaine du 6 au 12 octobre 2008 par lili Semaine du 13 au 19 octobre 2008 par lili Semaine du 20 au 26 octobre 2008 par Titlie Semaine du 27 octobre au 2 novembre par Clairocéane

Anémone Novembre
Semaine du 3 au 9 novembre 2008 par Nanounette Semaine du 10 au 16 novembre 2008 par Nanounette Semaine du 17 au 23 novembre 2008 par Nanounette


Citation:
Anémone Les petits déjeuners
Anémone Les grillades et planxa
Anémone Les sauces
Anémone Les entrées et salades
Anémone Les tartes salées
Anémone Les snacks et sandwichs
Anémone Les soupes
Anémone Les viandes
Anémone Les poissons
Anémone Les légumes et accompagnements
Anémone Les desserts



Dernière édition par Cortaline le 14 Nov 2008 [19:51]; édité 9 fois

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Fiesta Motivée les cops ... un seul mot d'ordre ... la Wetwet attitude Fiesta ... et la scrap attitude C'est Okey !

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mistikris
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Posté le: 01 Oct 2008 [19:44]    
Et bien nous voilà ... au 20 ème post....




A vous Trois
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Malycia
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Posté le: 01 Oct 2008 [22:36]    

pour ce 20ème post

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lainade
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Posté le: 01 Oct 2008 [22:57]    


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L'amitié ça réchauffe, ça donne du courage
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Malycia
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Posté le: 01 Oct 2008 [23:01]    
Le post a changé de nom ou j'ai râté un épisode?

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Cortaline
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Posté le: 01 Oct 2008 [23:26]    
Bonne nuit les wetwet cops ... Malycia le post évolue ... moi aussi donc je suis obligée de me faire aidée sinon il n'y aurait plus rienb depuis un moment ... merci pour vos soutiens ... Bisou

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Malycia
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Posté le: 01 Oct 2008 [23:38]    
Cortaline: Ok!!! J'ai fait cette réflexion car ce n'est que tout à l'heure que j'ai remarqué la modification Cligne de l'oeil

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lili1812
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Posté le: 01 Oct 2008 [23:53]    
Hello, Kikou, Bonjour Les wetwet cops ! Pas d'inquiétude pour les menus...ils arrivent à pied ! Rire (lol)

Très bonne nuit à toutes, bisous et à demain. Tendrement coeur Bisou Tendrement coeur

_________________
Jan06 : 79,8 ~ WW : 27/3 à 75,8 ~ 27/04 - 5kg4 ~ 29/5 -7kg2 ~ 26/6 -10kg stab ~ 28/7 -12kg2 ~ 18/9 -13kg (total -17kg) ~ 27 11 - 64kg6 ~ 25/8/08 : 68,5 kg (chgt balance...grrr...)
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milie64
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Posté le: 02 Oct 2008 [07:00]    
Coucou!

Tu as raison Cortaline , il faut déléguer, sinon on est dépassé et on manque de temps.Et puis avec Lili et Nanounette ,quelle équipe de choc!! Je bondis de joie

Bonne journée à toutes! Tendrement coeur

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marinedupin
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Posté le: 02 Oct 2008 [07:36]    
Un nouveau poste


sinon je vous souhaite une


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Depuis le 1er septembre 2009 : -3,2 kg !
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Coco131
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Posté le: 02 Oct 2008 [07:45]    
bonjour les wwcop's,

merci CORTALINE pour ce nouveau post !
journée chargée en perspective, j'espère que vous allez tous bien,! gros mimi et belle journée cool coeur Bisou





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lili1812
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Posté le: 02 Oct 2008 [08:31]    
Bonjour les wetwet cops ! Hello, Kikou, Bonjour

Toujours à fond les manettes pour moi, je vais essayer de finir la chambre aujourd'hui et si ça vous dit de voir, j'ai mis des photos sur mon post. Cligne de l'oeil

J'essaie de penser à vous dans la journée pour vous poster les menus et en attendant, je vous fais de gros bisous et vous souhaite une très bonne journée. Tendrement coeur Bisou Tendrement coeur

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Jan06 : 79,8 ~ WW : 27/3 à 75,8 ~ 27/04 - 5kg4 ~ 29/5 -7kg2 ~ 26/6 -10kg stab ~ 28/7 -12kg2 ~ 18/9 -13kg (total -17kg) ~ 27 11 - 64kg6 ~ 25/8/08 : 68,5 kg (chgt balance...grrr...)
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marcello
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Posté le: 02 Oct 2008 [08:51]    
Bonjour a toutes, temps gris + de pluie, frais.
Bravo a vous toutes, j'ai fait une petite moyenne vous avez envoyer environ 20000 messages sur le site ( bravo Cortaline )
Lainade + que merveilleux d'être avec les 2 petites cheries.
Mistickris pas pour le moment j'ai encore des petits travaux a faire et je n'ai repris que 2 kg par rapport a ma derniere visite chez ww, ( faut dire que tout l'été j'ai mangé beaucoup de poisson et des fruits de mer (surtout des araignées j'adore).
Je vous souhaite une trés bonne journée a vous et vous fait des Bisou

_________________
ww

le: 28/01/08. 94.8 kg moins 6.2kg
objectif 88 kg.

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titlie
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Posté le: 02 Oct 2008 [10:29]    
a vous 3

pour ce nouveau post

bonjour les filles et le garcon
j'ai préparé mes menus pour la semaine prochaine.
et je dois introduire des gateaux d'anniversaire
hé oui ma grande a eu 10 ans hier Gâteau au chocolat et nous fetons ca ce week end .
samedi avec les copines et dimanche avec la famille. Etoiles Magie
j'adore faire les anniversaire des mes nénettes
en plus je suis préssée de voir sa tete lorsqu'elle va ouvrir son cadeau
car elle nous réclame une DS depuis longtemps et on a toujours dit non car c'était trop chère .
donc elle ne nous le demande meme plus mais des qu'elle vois les copines avec la leur elle me lance un regard qui veut tout dire Choqué
toute la famille c'est mise avec nous et a participé donc elle ne s'y attend pas C'est bon
vivement dimanche
je vous souhaite une bonne journée
gros bisous cool coeur Bisou
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mistikris
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L0calisation: Au Sud de la Loire là où le soleil doit briller

Posté le: 02 Oct 2008 [14:52]    
Coucou tout le monde

Voilà les nuages qui arrivent.... Ce matin le thermomêtre annonçai 5 °...brrr... j'ai remis le chauffage dans la salle à manger...

Marcello : tu vas vite les perdre ces 2 kilos... moi j'avais pris 3 kilos depuis le mois de juin et hop ils ne sont plus là... Pour le moment, je ne retourne pas chez Wet... nous verrons bien... Hello, Kikou, Bonjour

Titlie : c'est demain, que tu as rendez vous ? Hello, Kikou, Bonjour

Claire : tu nous boudes ?


A plus tout le monde,
Hello, Kikou, Bonjour Hello, Kikou, Bonjour

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