[fedulogy]

j'ai entendue parler du regime de sonia dubois
qui a perdu 55kg en 1 an
qui connais ce regime miracle vite vite
merci

[Stef38]

D'après ce que j'ai pu lire, c'est en fait un réapprentissage culinaire, avec des conseils en plus.

Apparement le livre de poche ne coute que 6 euros à la Fn.c.

Désolée je n'en sais pas plus

Bonne soirée

[Saffron]

J'ai éssayé le régime de Sonia Dubois il y a quelques années. En fait, c'est un régime classique, il faut manger moins, moins gras et moins sucré. En plus elle donne des conseils pour bouger et se fringuer et des conseils pseudo psychologique avec sa façon bien à elle de s'exprimer du style : "les t-shirt et les caleçons cache bourelets, poubelle ! pour faire la gym, mettez un body bien moulant et vous verrez fondre vos bourelets à vu d'oeil ! Envoyez votre jules achetez des rillettes et vous manger des épinards : de toute façon je n'ai jamais dit que vous n'alliez pas souffrir les filles..... (fin de citation).
C'est amusant à lire mais je pour perdre mes kilos, je me suis adressée à weight watchers. C'est le régime qui me convient le mieux personnellement. (il faut dire que j'ai encore plus de 15kilos à perdre...)

[Saffron]

Salut koccinelle, je te met la première semaine du régime pour que tu te fasse une idée

Première semaine du régime de Sonia Dubois (maigrissons ensemble ! )

Lundi

Petit déjeuner :
Café ou thé sans sucre
Œuf à la coque
Deux fines tranche de pain complet avec margarine
Un jus d’orange

Collation de onze heures
Un yaourt maigre avec édulcorant

Déjeuner
Bouillon de légumes léger (poireaux + navets + carotte)
Un beau blanc de poulet cuit au four sans beurre
Crudités

Collation – goûter
Deux tranche d’ananas frais
Deux tranches fines de fromage maigre (gruyère allégé) avec deux petites tartines de pain complet.
Ou fromage blanc maigre (150 grammes) avec du faux sucre.

Dîner
Un filet de sole cuit dans une poêle antiadhésive, sans beurre ni huile
Avec deux petites pommes de terre à l’eau ou 100 g de riz complet

A l’heure du coucher : un fruit.

Mardi

Petit déjeuner
Un bol de corn-flakes allégés avec du lait écrémé
Thé ou café avec ou sans faux sucre

Collation de onze heures
Un kiwi

Déjeuner
Bouillon de légumes
Une escalope de veau (150 gr.)
Acompagéne d’épinards avec une noix de crème fraîche à 15 %
Deux fines tartines de pain au son ou complet
Compote de pomme maison sans sucre.

Collation goûter
Fromage blanc maigre

Dîner
Bouillon
Pas plus de 100 g de pâtes fraîches cuite deux minutes avec un filet d’huile d’olive et du basilic
Une poire avant de se coucher

Mercredi

Petit déjeuner
Café ou thé avec ou sans faux sucre
Deux tartines de pain au son avec une peu de margarine et confiture sans sucre

Collation de onze heures
Un jus de fruit
Un fromage blanc maigre

Déjeuner
Légumes cuits
Deux beaux œufs dans une poêle antiadhésive avec une salade d’endives sauce allégée.
Une tasse ce cottage cheese

Collation goûter
Deux biscuits de régime
Thé ou café

Dîner
Bouillon de légumes
Poivron farcis avec 200 gr. De viande de bœuf hachée.
Un fruit avant le coucher.

Jeudi

Petit déjeuner
Chocolat chaud (Van Houten) dans un bol de lait écrémé

Collation de 11 heures
Pamplemousse entier ou en jus

Déjeuner
Bouillon de légumes
Jambon blanc maigre
Macédoine de légumes
Yaourt aux fruits 0%

Goûter
Fromage blanc maigre avec faux sucre
Une belle pomme

Dîner
Bouillon
Un grand plat de crudités maison : carottes râpées, concombre, salade, céleri (sans rémoulade ! )
Deux œufs durs
Un petit fruit avant le coucher

Vendredi

Petit déjeuner
Deux tranche de pain complet recouvertes de fromage fondu maigre
Café ou thé avec ou sans faux sucre
Jus d’une orange

Collation de 11 heures
Un petit suisse à 20 % avec du faux sucre

Déjeuner
Bouillon
Rouget en papillote
Environ 100 gr de riz complet

Goûter
Un fruit
Ou fromage blanc maigre
Dîner
Bouillon et ses légumes
Assortiment de filet de trois poisson blancs
Deux tranches de pain complet
Une fruit avant le coucher

Samedi

Petit déjeuner
Café ou thé avec ou sans faux sucre
Un yaourt maigre au faux sucre
Le jus d’une seule orange
Deux tartines fines depain complet avec deux lamelles de faux gruyère

Collation
Une demi-banane

Déjeuner
Un gros bouillon de légumes
Un grand bol de fromage blanc maigre

Goûter
Un ou deux blancs de poulet sans peau

Dîner
Bouillon
Chou fleur
Steak de bœuf haché de 100 gr
Un fruit

Dimanche

Petit déjeuner
Bol de lait écrémé, grosse cuillère de Van Houten

Collation
Un jus de fruit frais pressé à la maison

Déjeuner
Asperges cuite à la maison avec un œuf dur et de la sauce allégée
Crudité variées
Blanc de dinde grillé au zeste de citron et à la crème fraîche allégée
Ou une part de pizza
Un verre de bordeau
Un huitième de tarte maison

Dîner
Bouillon de légume
On mange les légumes et on boit le jus
Une tranche de jambon ou deux œufs durs
Compote de pomme maison sans sucre ajouté.

[Oria]

J'ai lu ce livre, le premier je crois, il y'a beaucoup de conseil sympas et motivant pour nous redonner une image plus positive de nous ça c'est le côté très plus plus.

Parcontre c'est encore un régime restrictif de plus et moi les menus que j'ai lu je les ai trouvé un peu fantaisiste.

Livre bon à lire pour l'image de soi en tout cas.

[Poussicat]

Berk berk berk quand je lis ses menus, je me demande comment elle a fait pour pas se suicider ou tomber dans la dépression

[fedulogy]

merci pour vos reponses
saffron je te remerci pour la semaine de regime
poussicat c'est vrais qu on mange pas grand choses mais je pense que pour maigrir il faut limiter les graisses et sucre

J'ai décidé de m'aigrir

Je suis au régime.
Vu mon agressivité latente à 13h01 lorsque j'ai faim, je vous laisse le soin d'imaginer donc mon état d'esprit après 4 semaines de régime strict (sauf les 2, 3... aheum... 12, ... 87 fois où j'ai craqué) Je pense avoir déjà tout essayé : dissocié, protéiné, biorythmé, zéro graisse, zéro sucre, celui de Karl Lagerfeld, celui des 7 collations, celui à base de light, et j'avais même commencé celui de Spécial K. Mais évidemment, étant trop gourmande et ne sachant absolument pas me retenir,
J'ai spécialement mis au point mon régime « », fondé sur des années d'expérience de moi-même et le non-concours scientifique de plusieurs nutritionnistes de M6.

Jour 1 : Aller faire des courses : endives, salades vertes, tomates, thon au naturel, blanc de dinde (mmh... jouissif... pff), haricots verts, sucrettes et contrex (oui, bon, ok, mais y paraît, alors bon...) Ne pas oublier l'huile d'olive pour les salades, en petite quantité évidemment mais c'est bon pour la peau et les cheveux.
Jour 1 bis : Tout manger.
Jour 2 : Briser sur le carrelage la bouteille d'huile d'olive en essayant d'afféter la pauvre endive esseulée restante.
Jour 3 : Boire de l'eau et du café avec sucrette.

Le reste du régime est basé sur la flemme de faire les courses les prochains jours . Pas de courage = placards vides = rien à manger = on mange rien = on mincit = on rentre dans la jolie robe en soie qui tourne comme les princesses achetée un chouia trop petite parce que « de toute façon on compte mincir parce que là c'est plus possible dis donc » = HOURRA !

Logiquement, ce régime, bien que très néfaste pour la santé (mon seul coupe faim étant le café, bonjour l'état de nerf !) devrait marcher. Le problème, c'est, comment dire... les contingences extérieures. Les gens qui veulent me nourrir, comme par exemple, hier, ma boulangère qui m'a offert six nounours au chocolat à la guimauve alors que je lui achetais 3 cocas light (très foif) et 2 petites évian (très très foif)

Si c'est pas du complot mondial anti-Moi, ça, hein....
bon je vais essayer le sonia dubois qui sait

kocci

[mirabelle31]

chouette ,enfin quelqu'un qui connait le régime " sonia dubois ",je l'ai fait et j'avais perdu 10kg en 2mois 1/2, je vais le reprendre et faire attention ,car ce n'est pas de maigrir le plus dur c'est de rester mince
j'adore ce régime ,il est tres facile a suivre

[luthien8]

puis je trouver des renseignements sur le régime de sonia dubois j'ai regarder dans les fiches mais je ne l'ai pas trouvé a moins qu'il ne porte un autre nom?

[trogros]

bonjour
je suis nouveau et je commence ce matin
j'ai les menus pour 3 semaines
mais j'y connais pas grand chose
et j'ai rien trouvé
est ce que cette méthode est bannie ?
pourtant mis à part les menus un peu austère je pense que l'on s'habitue très facilement et que l'on ne doit pas avoir faim

[PUPUCE76]

BONJOUR TROGROS et BIENVENUE

Je suis très heureuse que tu ais poussé la porte des forums de SUPERTOINETTE, tu verras ici règnent la convivialité, l'entraide et l'amitié et l'on trouve tout ce que l'on veut, que ce soit des recettes délicieuses, des conseils, des témoignages ou un coin pour papoter

Je te souhaite bon courage pour ton régime

Pour te familiariser avec les forums et rendre ta navigation plus aisée tu peux consulter les posts qui ont été crées pour cela, c'est par ICI


Pour te présenter plus amplement et si tu ne l'as pas encore fait tu peux le faire sur ce post, il te suffit de cliquer ici sur la petite fille


Il existe un moteur de recherche tout en haut à droite de la page pour mieux trouver ce que tu recherches : "rechercher des recettes"


Je te souhaite de te plaire parmi nous et surtout,
n'hésites pas si tu as besoin nous sommes là
pour t'aider

A BIENTOT PEUT ETRE

[PUPUCE76]

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[trogros]

bon ben je vois que ca n'interesse personne cette méthode
tant pis je vais chercher sur la toile

[fedulogy]

[fanfan51]

bonjour fédulogy

je suis en plein régime sonia dubois, j'en suis à la 3ème semaine, je ne me suis pas pesé avant... j'ai suffisamment de tailles différentes dans mes vêtements qui me diront lorsque j'aurais atteint l'objectif

par contre je me demande depuis un bout de temps s'il faut faire la 4ème semaine et repartir à la 1ere, ou alors ne pas la faire et recommencer depuis le début si quelqu'un pouvait me dire quelque chose à ce sujet se serait sympa

[mirabelle31]

il faut faire la 4° et reprendre la 1° et ainsi de suite jusqu'au poids désiré ,bon courrage