[cecile 013]

Bonjour
Voilà j'ai un soucis
Aucun pb de transit mais un ventre balloné depuis toujours. En dehors des abdo avec vous des aliments, des recettes à me recommander ?
merci

[birounette]

bonjour cécile,

je n'ai pas de recettes miracles mais tu peux prendre du charbon actif en gélules. C'est tout à fait naturel et traite vraiment très bien ce genre de petits désagréments. J'ai pour ma part les intestins sensibles et depuis que je prend ça c'est nickel.Tu peux aussi te faire des tisanes à base de menthe anis et faire des plats à base de fenouil qui est vraiment radical à ce sujet.
Il faut éviter au maximum les protéines animales qui encrassent les intestins et les rendent paresseux d'où la fermentation et les ballonnements.
Manges beaucoup plus de mélanges de céréales et graines ensemble à la place pour éviter les carences:
graines : lentilles/pois/fèves/haricots en grain divers...
céréales : riz/quinoa/blé/maïs...
et aussi des crudités mais toujours accompagnés d'huile
et aussi il faut marcher car les contractions qui se produisent pdt la marche expulsent les vents.
Voila en espérant que je te sois de quelque utilité.
Bon courage