[manu3510]

Comme promis j'ouvre ce post pour suivre nos efforts pour perdre ces maudits kilos.

Pour ma part je compte suivre la méthode ww et commencer lundi prochain.

Et vous vous comptez faire quelle méthode et vous commencez quand ?

Je vous attends ici pour partager nos efforts.

Bonne journée.

[nefertari1946]

moi je vais essayer de remettre en pratique les principes d'hygiène alimentaire que j'ai appris chez ww car je fais un peu n'importe quoi depuis quelques temps. il faudra m'encourager car je ne suis pas trop motivée, sinon par la necessité de rentrer dans mes vetements d'hiver, j'ai pas les moyens d'en acheter d'autres

[cathy62]

coucou manu
alors moi 85.2kg j'aimerais en perdre 20 au moins
je fais la méthode du Dr fricker c un epu le régime protéiné mais avec des aliments naturel donc moi j'ai commencée aujourd'hui et c dur dur j'ai mangée et j'ai faim
ce matin
2 yaourts brassé à la vanille
eau
ce midi
poireaux
2cc créme fraîche
3 petites tranches de saumon fumé
ce soir
bah je sais pas encore
là je suis un peu limitée car je vais faire mes courses que demain donc je fais avec ce qu'il y a dans les placards
allez les filles on se motive on se motive on va yarriver

[Egypte]

Bravo Manu3510

On y arrivera
Ca c'est sur!

Moi je reprends une vie normale,
je reprends le travail
donc je pense que ca ira deja mieux aussi
plus de bonnes choses a faire si souvent
plus de grignotages
plus trop de coc*
eau eau eau eau


On y va les filles!

On fonce sans Alphonse

[nounoune]

Et une de plus !

Moi, j'aimerais bien perdre 8 kgs.
Je vais reprendre les règles de bases données par la diétécienne que j'avais vu il y a 3 ans et avec lesquelles j'avais perdu 10 kgs !

Cela risque d'être un peu plus difficile car je suis une véritable gourmande.

Donc demain matin, je me pèse et je commence dés demain !

[Flocon de neige]

Alors je viens partager ce post avec vous. bravo Manu pour sa création
Cathy ATTENTION : le principe de tous régimes (sauf pour raison médicale urgente) est de NE PAS S'AFFAM ER
Autrement, tu vas finir par craquer et alors là bonjour le grignotage ! (et le retour des kilos bien sûr)
Peu importe le régime, mais il faut bien le suivre....
Et tout d'abord avoir un REEL DECLIC, sinon on ne tient pas la route....
J'ai eu ce déclic en mai, en me regardant dans la glace et depuis je tiens bon.
J'ai suivi le même régime que Bibi et d'autres copines de mon village.
Au début, on peut manger de tout SAUF aucun sucre, aucun féculent
(et je vous jure les filles qu'on peut y arriver). Pendant toute cette période qui ne doit pas excéder 2 à 3 mois, on perd les kilos assez rapidement... et surtout, on prend de nouvelles habitudes culinaires.
Ainsi, je bois plus qu'avant (de l'eau, je rassure) , je mange davantage de légumes verts et de fruits. Les patisseries ne m'attirent plus trop comme avant. Le pain, je m'en passe bien souvent et ça ne me perturbe pas plus que ça....
Pour finir, je dis que le REGIME quel qu'il soit, est aussi dans la tête !
Il faut rééquilibrer le contenu de nos assiettes et bouger....
J'en suis à moins 8 kilos (bientôt 9) et j'espère encore en laisser 4 à 5 derrière moi.
Gros bisous à vous toutes

[poupika]

allez je vais vous tenir compagnie.
En fait mon parcours est assez cahotique, en 2001 j'ai fait un régime suite a des grosses douleurs au dos, et j'ai réussi à perdre 36 kgs
puis d'une chose a l'autre ils sont revenus me voir, mais moi je ne les veux plus.
j'ai essayé ww il y a quelques mois mais je ne perd pas comme j'aimerai, je vais peut être reprendre le regime du dr Fricker, c'est le TGV.
le plus dur pour moi c'est de boire, car hormis mon café je n'avale pas une goutte d'eau.

voili voilou vous en savez un petit peu plus sur moi

[maryline47]

bon ,les filles, je vais vous lire assiduement et peut-être que ça va me motiver.

chez moi, on mange léger de toute façon, mais dans ma famille on est des "tout profite", alors pour perdre faut sacrément serrer les boulons

[ninine 200]

bon alors comme prevu je me joins a vous pour commencer un regime.
par contre je nai aucune idee de quel genre de regime je vais faire.
pourriez vous m'aider svp?
sinon je n'ose pas tro dire mon poids car c vraiment bocoup.
ninine

[ninine 200]

comme tu dis flocon c un reel declic que je n arrive pas a avoir
mais demain je monte sur la balance.
je pense aussi reprendre rdv avec ma nutritionniste.

[maryline47]

bin, vous savez quoi, j'en reviens pas : y'a pas que moi qui ai 40 kg de trop alors !
poupika je suis comme toi, manger équilibré ne suffit pas, je perds pas.
l'autre jour j'ai bien fait rire ma cousine, on parlait ménaupose, et je lui disais que moi, la soit disant gonflette, je m'en rendais pas compte, pfff, 1 kg de plus ou de moins, ça se voit pas sur moi !

ninine, tu as raison, vas voir ta nutritioniste, parce que le poids ça veut rien dire : il faut voir aussi la taille !

bon courage
à+

[cathy62]

ouah les filles c super alez motivée
flocon t'inquiétes pas je vais pas m'affamer mais les 1ér jours de régime c comme ça aprés ça va j'ai tellement l'habitude de manger beaucoup que quand je fais régime j'ai faim
poupika super on fait le même régime tu vas y arriver tu as déjà fait fricker tu avais perdu tes 36kg avec ce régime
maryline chez moi tout me profite aussi je fais un bon repas et hop 1-2 kg en plus
ninine si tu veux pas dire ton poids tu n'est pas obligée mais tu sais on ne se moquera pas de toi on est toutes dans la même galére
j'ai presque bu mon 1l d'eau je suis contente car c dur pour moi de boire
à 16h30 je me suis bu un chocolat viennois en sachet ce soir je sais pas encore peut etre 2 oeufs dur et des légumes je vais voir ce qui me reste
là j'ai fait mon menu pour la semaine comme ça demain je fais les courses et je sais ce que je mange

[manu3510]

Le temps que j'aille travailler le post a bien avancé.

Pour ma part ce sera donc ww.
Question kilos à perdre je crois avoir le pompon.
Aujourd'hui 101kg pour 1.60m
Chez moi le gros soucis c'est l'hygiène de vie. Comme vous le savez mon boulot c'est un peu n'importe quoi niveau horaires. Alors quand j'ai fait 12h00 et bien je mange un peu n'importe quoi en rentrant. Pas de temps pour cuisiner et j'ai aussi beaucoup tendance à grignoter.
Comme pour beaucoup d'entre vous tout me profite !

NININE : tu vois il n'y a aucune honte à donner son poids. Ici personne ne se moque. On est toutes dans la même galère. Mais si tu ne veux pas le dire il n'y a pas de problème.
Quant à te conseiller un régime je ne sais pas. Pour moi ww est plus facile car on a le droit à tous les aliments. Il faut juste prendre le rythme pour compter.
ça prend du temps mais je me dis que pendant que je compte ... je ne mange pas !
Ta nutritionniste te donnera certainement de très bons conseils

POUPIKA : c'est vrai que lorsqu'il ne fait pas très chaud on n'a pas trop envie de boire... J'ai acheté à la brulerie des infusions à base de fruits qui sont excellentes. Souvent je m'en prépare un litre dans une bouteille et je bois tranquillement au cours de la journée. C'est délicieux et sans sucre !

FLOCON : bravo pour tes super résultats. Un bon exemple à suivre pour nous toutes

NOUNOUNE : sympa de nous rejoindre. ça va tu n'as pas trop à perdre. C'est vrai qu'il a falloir trouver de bonnes recettes légères pour les gourmandes. On pourrait peut être les partager ici

EGYPTE : c'est vrai que pour moi aussi être à la maison est fatal !

NEFERTARI : les vêtements sont un véritable juge de paix !On se motive et ça va passer. Tu ne vas pas rester en tenues d'été toute l'année !

Bonne soirée à toutes

CATHY : c'est vrai que c'est plus facile en prévoyant les menus. Je le fais cette semaine pour attaquer correctement lundi.

MARYLINE : c'est vrai que les variations d'1 kg quand on a beaucoup à perdre... on ne s'en rend pas compte

[Flocon de neige]

Merci Manu
Moi, je fais le régime Fricker... ou TGV.
J'ai donc déjà perdu 8 kilos. J'étais montée à 73 pour 1m60.
Avant grossesse de mon dernier, voilà 7 ans 1/2, je pesais le même poids que maintenant (64 - 65 kgs), mais je voudrais bien descendre à 60
C'est un régime qui me convient, car depuis que je le suis (avec quelques écarts tout de même parfois) je trouve que j'ai adopté une autre façon de m'alimenter.... et c'est surtout ça la clé de la réussite pour ne pas reprendre les kilos perdus.
Ce soir, c'est Crêpes.... donc demain je mange beaucoup de légumes, pas de féculents et je commence ma journée par 2 yaourts à 0 %....
Allez les filles, on s'y met.

[manu3510]

tu as raison FLOCON. Plutôt que régime on devrait parler de nouvelles habitudes alimentaires plus équilibrées.