[benny27]

Bonjour,

Je souhaite perdre quelques kilos (4-5) et suis intéressée par la méthode Monrignac. J'avais encore quelques questions, si vous pouvez m'aider ?
1. Peut-on manger des yaourts au soja aux fruits (ex. à la figue, aux pruneaux ... : il y a un peu de sucre dans la composition + fructose) ?
2. Peut-on inverser les repas et manger les féculents plutôt à midi ? Est-ce que les pâtes au blé complet sont OK ? Peut-on les marier avec des légumes (ex. une ratatouille maison avec un peu d'huile d'olive) ?
3. Quel type de fromage de chèvre est permis : bûche d echèvre, chèvre frais, etc. ?
4. Peut-on manger du fromage de brebis ? (je suis intolérante au lait de vache et tous ses dérivés d'ôù ces interrogations)

Merci beaucoup !

[Allice]

Bonjour et bienvenue à toi!
Je te réponds sur le post que tu as créé mais si tu veux avoir plus de chance d'être lue, il faut aller sur les posts "La méthode...", "Les menus..."
1. Pour bien suivre la méthode, il faut d'abord la comprendre et bien l'assimiler. Donc la possession d'un des livres de Michel Montignac et la lecture du post qui récapitule les grandes ligne de la méthode est indispensable.


Concernant tes questions, je te réponds au fur et à mesure et les copines me complèteront:

[Polange]

bonjour benny27

C'est un plaisir de faire ta connaissance!
En tant que nouveau membre, je te souhaite la
au nom de toute l'Equipe de Supertoinette !

Tu trouveras ici une foule de renseignements
concernant des recettes de cuisine adaptées au régime que tu souhaites suivre,
des astuces, des idées, ainsi qu'une équipe formidable de personnes
qui se feront un plaisir de te renseigner, et d'échanger avec toi,
et de t'encourager quand le besoin s'en ressent

J'en profite, si tu n'as pas encore eu l'occasion de le visiter,
pour te donner un lien qui te permettra de connaître quelques astuces pour naviguer sur le forum (clique sur les étoiles!) :

Tu trouveras le moyen de te représenter avec une belle image en cliquant sur ce cœur :


Bonne continuation et bon courage dans ta perte de poids

[Polange]

bonjour benny27

C'est un plaisir de faire ta connaissance!
En tant que nouveau membre, je te souhaite la
au nom de toute l'Equipe de Supertoinette !

Tu trouveras ici une foule de renseignements
concernant des recettes de cuisine adaptées au régime que tu souhaites suivre,
des astuces, des idées, ainsi qu'une équipe formidable de personnes
qui se feront un plaisir de te renseigner, et d'échanger avec toi,
et de t'encourager quand le besoin s'en ressent

J'en profite, si tu n'as pas encore eu l'occasion de le visiter,
pour te donner un lien qui te permettra de connaître quelques astuces pour naviguer sur le forum (clique sur les étoiles!) :

Tu trouveras le moyen de te représenter avec une belle image en cliquant sur ce cœur :


Bonne continuation et bon courage dans ta perte de poids

[benny27]

Merci pour tous ces compléments d'information ! Je m'y mets aujourd'hui !
Pour les yaourts au soja aux fruits, en effet, je ne vois pas pourquoi ils mettent du sucre + du fructose ... bizarre !
Pour le fromage, bonne nouvelle ! Moi qui adore ça, je peux donc me permettre une petite portion par jour, c'est cool !
Merci et à bientôt sur le forum !

[Allice]

[mie]

Bienvenue à toi Benny parmi nous.
Tu peux nous retrouver dans les différents posts déjà ouverts, tu auras plus de chance pour que l'on te réponde ou pour rectifier tes menus, s'il y a besoin.
Tu as donc un post pour tes menus,
1 autre concernant la méthode,
1 autre sur l'évolution de ta perte,
et un autre où nous parlons de tout et de rien !
A bientot sur les différents posts !