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Recette Dukan: Coeur de saumon (phase PP)

   
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AuteurMessage
wayatte
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Posté le: 06 Mai 2008 [15:59]     Sujet : Recette Dukan: Coeur de saumon (phase PP)

coeur de saumon
pour 3 personnes - prepa : 10mn - cuisson 45mn

420g de colin
3 oeufs
100g de maizena
10cl d'eau
140g de filet de saumon
sel, poivre

prechaufer le four à 210° - th7
mixer le colin, les oeufs, le fromage blanc, le sel, le poivre et la maizena préalablement délayée dans un peut d'eau froide.
verser dans un moule à cake de 22cm (moi je sais pas la taille de mon moule mais j'ai fait avec ce que j'avais).
poser le filer de saumon au coeur de la préparation
mettre à cuire au four pendant 45mn.


_________________
cool coeur Matt, mon p'tit loup adoré, est né le 16/10/06 cool coeur...sera grand frère début mars
mariage le 27/06/09 Fantasia

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nounax
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Posté le: 23 Aoû 2008 [10:58]    

oh que je vais vite essayer ça ...

_________________
- 21 kg avec dukan, en stabilisation.
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Katela
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Posté le: 23 Aoû 2008 [11:16]    

Attention 100g de maizena c'est beaucoup! en stab ok mais avant, il faut pas dépasser les tolérés... donc à servir pour plusieurs personnes Cligne de l'oeil

_________________
23/01 : 71 kgs pour 1m59 - A l'attaque!
Conso le 4/8 à 57,6!
Stab depuis mi-décembre : stable autour de 59

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