[Catiot]

re bonjour,

Une question si je fais un petit déjeuner comme ca est juste?

fruit que je mange a jeun et j'attends 20 mn avant de manger
des Flocons d'avoine intégral avec du lait écrémé...

Est-ce que je peux mettre dans mes flocons des raisons sec?

Merci de m'aider je suis nouvelles

[SL73]

[Allice]

[Catiot]

coucou

Oui j'ai le livre et j'ai aussi acheté les 2 livres ou il y a des recettes... mais c'est pas façile de se repéré parce que dans le livre il est écrit que les pâtes integral c'est bien de les manger le soir parce que cela aidait à maigrir )

Pour les céréales c'est bien noté qu'il faut de "l'integral" mais je saivais pas pour les raisins sec.