Recette WW: Flan à la banane

Modérateur : Ingrid

Avatar de l’utilisateur
Cesar29
Membre Hyper Actif
Membre Hyper Actif
Messages : 108
Inscription : 07 févr. 2008 [10:34]
Localisation : cotes d'armor

Recette WW: Flan à la banane

Messagepar Cesar29 » 24 mai 2008 [13:54]

flan a la banane pour 6 pers(moi pour huit)du magazine light
:arrow: 3 oeufs
:arrow: 50 grs de sucre
:arrow: 100 grs de farine complète
:arrow: 1/2 l de lait écrémé
:arrow: 1cs fleur d'orangé(moi j'ai mis du jus d'orange)
:arrow: 1 banane

melangez le tout sauf la banane
posez ensuite celle ci coupé en tranche sur le dessus et hop
au four 30 min sur 200 °(th 6)

voilà pas compliqué et très bon ,je viens de me dire que je pouvais encore l'allégé en mettant de l'edulcorant de cuisson :okey:

Avatar de l’utilisateur
gyrata
Membre Super Génial
Membre Super Génial
Messages : 545
Inscription : 06 juin 2006 [08:58]

Re: Recette WW: Flan à la banane

Messagepar gyrata » 24 mai 2008 [14:00]

mp223 a écrit :flan a la banane pour 6 pers(moi pour huit)du magazine light
:arrow: 3 oeufs
:arrow: 50 grs de sucre
:arrow: 100 grs de farine complète
:arrow: 1/2 l de lait écrémé
:arrow: 1cs fleur d'orangé(moi j'ai mis du jus d'orange)
:arrow: 1 banane

melangez le tout sauf la banane
posez ensuite celle ci coupé en tranche sur le dessus et hop
au four 30 min sur 200 °(th 6)

voilà pas compliqué et très bon ,je viens de me dire que je pouvais encore l'allégé en mettant de l'edulcorant de cuisson :okey:



Si ça vous intéresse:
3 oeufs -----------------------------------6 (petits) 7,5 (moyen) 9 (gros)
50 grs de sucre -------------------------4
100 grs de farine complète ------------5
1/2 l de lait écrémé--------------------- 2,5
1cs fleur d'orangé(moi j'ai mis du jus d'orange)
1 banane --------------------------------1
total: 18,5pts minimum
pour 1 part= 18,5/6=3pts ou 18,5/8=2,5pts
sinon:
18,5 multiplié par poids de la part/poids total du gâteau.
début WW : 06/04/2003 à 86,2 pour 1,63m
09/12--->56 (-35,03%, IMC 21,07)
16/12--->55,8 (-35,26%, IMC 21)

Avatar de l’utilisateur
Leeloo33
Membre Hyper Génial
Membre Hyper Génial
Messages : 868
Inscription : 21 août 2006 [21:38]
Localisation : Gironde

Re: Recette WW: Flan à la banane

Messagepar Leeloo33 » 24 mai 2008 [14:28]

Merci MP pour ta recette jaune banane :hihihi:
Moi je vais tout de suite la faire avec des framboises et mettre de l'édulcorant pour alléger car moi je trouve pas de petits oeufs dans le commerce, que des moyens :lol:
1.64 m
01.02.2005 73.9
11.07.2005 : 64.9 :):):)
16.08.2006 : 62.9
25.03.2009 : 66
25.11.2009 : 66 - 16.12.2009 : 64.8 20.01.2010 : 64.2 - 10.03.2010 : 64

Avatar de l’utilisateur
gyrata
Membre Super Génial
Membre Super Génial
Messages : 545
Inscription : 06 juin 2006 [08:58]

Re: Recette WW: Flan à la banane

Messagepar gyrata » 24 mai 2008 [14:34]

Leeloo33 a écrit :Merci MP pour ta recette jaune banane :hihihi:
Moi je vais tout de suite la faire avec des framboises et mettre de l'édulcorant pour alléger car moi je trouve pas de petits oeufs dans le commerce, que des moyens :lol:


il existe une marque qui vend des petits oeufs.(par 6).
je regarderai la marque et te le dirai ce soir.
début WW : 06/04/2003 à 86,2 pour 1,63m

09/12--->56 (-35,03%, IMC 21,07)

16/12--->55,8 (-35,26%, IMC 21)


Revenir vers « Recettes (régime) se basant sur la méthode Weight Watchers « »

Autre discussions