[crepeaubeurre]

Gratin de courgettes au thon et au curry:


3-4 courgettes coupées en dés
2 oignons
2CS de curry, sel, poivre
1 petite boite de lait concentré à 4,5% MG
1cS maizena
1boite de thon au naturel (100G)
1CC d'huiled'olive
1CS parmesan
faire dorer les oignons dans l'huile d'olive
ajouter le curry et le thon et mélanger
ajouter les courgettes et le lait concentré, saler, poivrer, laisser mijoter .
Quand les courgettes sont bien tendres ajouter la maizena pour épaissir et le parmesan (on peut rajouter de l'eau de temps en temps pour avoir plus de sauce)
servir.On peut aussi gratiner au four avec du gruyère à rajouter en points

si je ne me trompe pas ça fait: 3pts pour le thon,1 pour l'huile, 4 pour le lait concentré; total 8pts pour 4

corrigez moi si je me trompe!
@+