[soflafla01]

Bonjour, voila je recommence regime des demain et j aimerai avoir des copines de parcours vraiment vraiment motivees pour poster tous les jours et faire part de leurs etats d ames,recettes et trucs pour y arriver.
Je vous attend nombreuses.
A bientot.

[lolette06]

bonsoir soflafla,
Je suis partante pour partager cette aventure WW .
J'ai pour ma part commencé il y a peu près 2 mois, avec 18 kilos
à perdre il m'en reste encore... beaucoup
nous pouvons donc faire un bon bout de chemin ensemble.
je suis déjà présente sur d'autres post mais je suis souvent un peu seule
à poster
Bonne soirée A+ tard

[soflafla01]

Comme je vous l ai dit dans mon premier message je recommence demain et pour la ieme fois mon regime wetwet et cette fois j espere bien y arriver.
Je me pese tous les dimanche matin(comme ca je peux faire un petit ecart ce jour la,car j aime bien ma petite patisserie du dimanche) et ce matin ma cruella m affichait fierement 87kilos100 (je la hait )
Donc je vous donne deja mon menu pour demain:
30 grammes de special k
200ml de lait ecreme
1cas de raisins secs

the vert
1 nectarine

salade melangee
100 grammes de filet poulet
2cac de mayo light
50 grammes de pain
1 creme wetwet a la vanille

1 barre wetwet

100 grammes de filet de porc
chou fleur
3cas de bechamel
1cac de margarine
pommes de terre

1 creme alpro
1pomme
1 tisane

Voila vous connaissez mon menu pour demain et je l espere pourras peut etre vous donner des idees.
A bientot.

[soflafla01]

Pas de soucis lolette06 sois la[img] et tu vas voir on va y arriver a perdre ses affreux kilos.
Moi aussi j aimerais bien perdre +-18kilos[/img]
Mais dis moi vas tu au reunion?
Moi j y vais tout les mercredis comme ca je peux partager les conseils sur le post et je trouve ca plutot sympa.
Allez passe une tres bonne soiree.
Je t attend demain en pleine forme et surtout pleine de motivation.

[lolette06]

Mon jour de pesée est le samedi matin pour les mêmes
raisons que toi le week end est pour moi synonyme
de détente et donc de petits plaisirs, invitations ou petits restos.
j'ai donc en me pesant le samedi le reste de la semaine pour
rectifier les éventuels écarts du week end
Je ne vais pas en réunion c'est aussi pour ça que je suis souvent
derrière mon ordi pour papoter, échanger des conseils, et parfois
poser des questions.
Pour continuer les présentations j'ai 37 ans j'habite en ile de france
et droit à 20 points par jours. Et toi ?
Bien ton menu de demain, je ne sais pas encore mon menu il faut dire
que je les prévois rarement à l'avance. Le menu du soir est souvent
en fonction du reste de la journée, c'est une bonne idée pour
demain soir je ferais peut être rôti de porc et choux fleurs
à moins que je tente un gratin de choux fleurs
à la béchamel WW à voir...
Bonne soirée
A demain Biensûr qu'on va y arriver

[papyrus50130]

Soflafla je ne sais pas si tu te souviens de moi j'espère quand même
Tu reprends très bien je te félicite pour cette décision si dure à prendre et à continuer dans la longueur.
Vas bat toi tu vas y arriver si tu as besoin n'hésite pas je suis là .



Lolette la béchamel WW est je la fait souvent .Continu à te battre toi aussi tu peux et tu vas y arriver

[lolette06]

merci papyrus pour tes encouragements ça motive
As tu une petite recette à me donner pour la béchamel WW ?
sinon j'irais voir sur le forum. A+

[papyrus50130]

CHOU FLEUR SAUCE MORNAY

Recette pour 4 personne 3 P/Pers

1 kg de chou-fleur 400 ml de lait écrémé 3 cuillère à soupe de maïzena 70 g de gruyère noix de muscade sel et poivre.
Faire cuire le chou-fleur a l'eau. Préparer la sauce. Sauce Mornay: Dans 400 ml de lait écrémé, délayer à froid 3 cuillères à soupe de maïzena tamisée, faites épaissir à feu doux. Quand la consistance est bonne, ajouter sel et poivre, une pointe de noix muscade et 60 g de gruyère râpé. Mettre les légumes cuits dans un plat à gratin, napper de sauce Mornay et mettre au four quelques minutes pour gratiner

Tu peux améliorer avec du râpé allégé en comptant les points, en faire un plat complet en ajoutant des pommes de terre et des dés de jambon (points à ajoute)

C'est la recette que je fais et même mon homme qui n'est pas au régime adore.

[alex10]

coucou ma soso
je suis contente de te revoir par ici !
je vais venir te voir régulièrement aussi,
moi aussi j'ai un peu laché ces derniers temps et je compte me reprendre....dès demain
par contre, mon boulot me prend beaucoup de temps (je fais un remplacement, encore 2 semaines) mais je te promet de venir te faire un coucou et te donné mon menu du jour, tous les jours.
je te fais pleins de bisous, @ demain.

[papyrus50130]

je vous souhaite une très bonne nuit et vous dit à demain si bien sur ça ne te dérange Soflafla.

[lolette06]

merci papyrus pour la recette je vais tester cette semaine
ou peut être dès demain soir si je rentre pas trop tard du boulot.
à demain les filles

[j.bribri]

bonsoir,

moi aussi je veux bien essayer de perdre 15 kg
j'ai 49 ans je pèse actuellement 73 kg mesure 1.60 m
j'ai du diabète et des soucis avec mon coeur j'habite dans le sud ouest

mon soucis je n'arrive pas à tenir en longueur mais je veux bien essayer avec vous

a+

[guiben]

hello!
Je suis moi aussi depuis une quinzaine de jrs à poster parfois en solo, souvent avec plus de monde et partie pour perdre une bonne quinzaine de kilos aussi (18 kgs en moins seraient tip top!)
Je mesure 1m63 pour 77kg200(g perdu 800g la 1ère semaine)!bref faut que ça change! les photos de moi m'irritent!
Je me pèse plutôt le mercredi pour les mêmes raisons que vous! le lundi c bien trop proche du week end et des repas entre amis; le mercredi me permet de rattraper avant la pesée et de commencer la semaine en économisant pour le WE
Si vous êtes ok je viendrai donc poster avec vous régulièrement! je ne prevois pas trop à l'avance mon menu du jr mais par contre je pourrai vous mettre la recap de la jrnée terminée si vous voulez (ne suis pas trop grde cuisinière)!
Voili voilou!
A demain donc et bon dépard wet wet!

Guiben

[papyrus50130]

à vous toutes

Comment allez vous ce matin
Moi suis debout depuis 3h du mat je sais pas pourquoi, je me suis réveillé et impossible de me rendormir . Alors du coup j'en ais profité pour faire puis et hop entre deux j'ai pris une bonne douche et donné le bain à mes pupuces
Je dois dire que là je commence à avoir un coup de fatigue

Pour ce midi

1 tacaud 120gr 2pts
choux fleur 0pts
pâte 2pts
1 yaourt 1 pts
fruits 0pts

[lolette06]

guiben ne t'inquiète pas je ne suis pas une grande cuisinière non plus
mais l'important est de varier au maximum les menus pour tenir sur la
longueur sans oublier biensûr de se faire plaisir de temps en temps
moi aussi c'est plutôt recap le soir.
j.bribri c'est le premier pas qui compte alors essayons ensemble,
nous avons les mêmes kilos à perdre en se serrant les coudes
nous allons y arriver
Bonne journée il faut que je bosse un peu...
A+ tard biensûr