[ermione]

Bonjour à tous,

Voilà une semaine que je lis ce forum sur la méthode Dukan et je me suis enfin décidée.

Je viens de Belgique en surpoids depuis qu'on m'a découvert des problèmes de thyroïde. J'ai subi une ablation de cette dernière en 2001 et depuis je fais le yo-yo. L'an dernier j'ai perdu 27 kilos avec la méthode Weigth Watchers mais depuis que je suis à nouveau en couple j'ai repris 16 kilos sur 1 an.
Donc tous mes espoirs sont dans le régime Dukan.
Je pèse 104 kilos pour 1,72m

J'me pose une tite question. Une fois la galette dukan consommée, peut-on encore consommer le son d'avoine pour d'autres préparations ou est-ce strictement limité à 2 c à s par jour ?

D'avance merci

[Katela]

Bonjour ermione et bienvenue sur le forum!

Viens poser tes questions sur le sujet Cybernouvelles plutôt, comme ça il y aura davantage de chances que la question soit vue

Pour le son, il faut prendre 2 cuillers à soupe de son d'avoine et 1 cuiller à soupe de son de blé en une fois. Donc si tu manges une galette ou une crêpe ou du pain Dukan... c'est en une fois, et tu n'auras plus "droit" à d'autres sons de la journée

Comme tu as fait WW, tu as sans doute déjà plein de recettes sous le coude sans matières grasses et glucides non? En tout cas s'il y en a qu'on peut utiliser dans Dukan, je suis sûre qu'il y a plein d'intéressées ici!