[neness 95]

bonjour a toutes,j'ai commencé le regime le 2 juin et aujourd'hui j'ai perdu les 6 kilos qui m'encombraient.Je vais donc passer en consolidation mais j'ai une question a vous posez avant:A t'ont le droit a l'huile d'olive en phase de consolidation?et a une fine pelicule de beurre allégé sur le pain complet?bonne fin d'apres midi a toutes!

[*annie]

Huile d'olive : non. Autres huiles : Non plus...

Juste dans les poëles une goutte, étalée avec un essuie-tout. Evidemment, comme tout, de façon raisonnable, on ne passe pas tout ce qu'on mange à la poële...

Moi je mets de l'huile de colza pour ma galette du matin, à feu très doux, pour les oméga 3...

Beurre (très) allégé : oui, en petite quantité.

[Jane17]

Non c'est pour la stab

30g de gras maxi dans la journée
1cas d'huile
1 cas de beurre
1 cas de creme

pas plus

[neness 95]

Merci beaucoup pour la rapidité de vos reponse!Et je voulais juste rajouter que ce forum est génial ainsi que vous les filles.Il repond a bon nombre de mes questions meme si j'ai lu le bouquins.CONTINUEZ!

[diadidee]

coucou!
jane je vois que tu as donné des quantités pour le gras et autres, est ce que ce sont des quantités que l'on peu utilisé en stabilisation ou stab definitive?
merci

[melimano8]

[diadidee]

si justement, mais je n'ai pas compris ton post, les quantités que tu as donné sont ils pour la consolidation? parceque si c le cas, ça aiderait de les connaitre!

[Mamita07]

Diadidée , c'est Jane qui a donné les doses, et Mélimano t'a déja répondu longuement sur un autre post !
là on parlait de la conso (3ème phase) et j'ajoute à ce que dit Jane : le Doc, dit que pour les fanas, on peut le matin au petit dèj mettre une pointe de beurre allégé sur une tartine de pain complet, si c'est comme ça que vous déjeunez ! mais 1 pointe

j'ai l'impression qu'il y en a ici, qui pistent tout le gras qu'elles pourraient ingurgiter ! c'est pas encourageant pour l'avenir, ça !