[idrial76]

bon je fais appelle à vous car je souhaiterais maigrir un peu avant le mariage.
je dois avouer que je suis rondelette et le futur marié me préfère comme ça.
mais il est vrai que j'aimerais maigrir un petit peu avant le 27 juin 2009.

Avez vous fait la même démarche que moi et si oui quel régime avez vous fait?

je suis motivée mais je ne sais pas quoi faire?
que me conseillez vous?

[* Maryline *]

coucou et félicitations déjà !
tu peux, sans faire de régime, manger équilibré ! on peut perdre 10 kg en 1 an à condition de manger équilibré, mm sans faire de régime !
fromage : 30 g par jour de préf le midi.
viande ou poisson ou oeuf : que le midi.
limiter les matières grasses mais pas trop : on a besoin d'huile et d'un peu de beurre cru le matin.
pain complet plutot que blanc, eau à volonté, féculents (un peu) à chaque repas, légumes à volonté à tous les repas, commencer le repas par une crudité ou légumes cuit en salade (poireau, etc), un seul laitage par repas, (si yaourt : pas de fromage, si gratin avec fromage et lait : pas de yaourt en dessert) finir tous les repas par un fruit, j'espère que ça pourra t'aider !

[laeley30]

tu as un post ,je vais te le remonter car l'été et les filles se laissent aller ........ on se motive et se donne des conseils...ces conseils de mamyline sont deja trés bons un peu de sport meme leger est souhaitable...

[idrial76]

merci maryline, il est vrai qu'en plus quand je fais attention en mangeant équilibré je fonds!
donc je vais attendre la fin des vacances (dans une semaine) et m'y tenir.
je dois avouer que c'est dur de faire attention pendant les vacances...!
enfin en m temps je peux faire un minimum

je n'ai pas trouver le post dont tu parles laeley30!
il est où?

[gizou]

http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=374617

il est ici, mais pour l'instant elles sont toutes parties se cacher dans les placards à biscuits