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Recette Dukan : Poisson sauce St-Jacques et crevettes

   
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Recette Dukan : Poisson sauce St-Jacques et crevettes
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phinou92
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Posté le: 02 Juil 2008 [15:13]    Sujet : Recette Dukan : Poisson sauce St-Jacques et crevettes
Super facile, rapide et délicieux, 100% Dukan:

-mettre à cuire des filets de poisson au micro-onde (peu importe, ce que vous avez au congèl)
-dans une poelle, mettre les coquilles St Jacques à cuire avec de la ciboulette, de l'ail du poivre et le mélange d'épices à l'indienne, puis rajouter les crevettes. Remettre des épices.
en fin de cuisson, rajouter qq cuillères de FB 0%, bien mélanger.
-mettre la sauce sur le poisson

et déguster!

_________________
32 ans, 1m60
juin 2007:77kg
Début Dukan le 23/06/08 : 61kg
Objectif: 54kg
entrée en conso le 15/08/08 à 56kg
29/08/08 : 54.4kg
5/09/08 : 55kg
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