[pioupioute]

Peut-on remplacer le Fromage blanc O% par des yaourts O%.
Peut-on en manger à volonté.
Merci

[*annie]

Oui, dans une certaine mesure...

En phase de stagnation, il faut préférer le fromage blanc (moins de glucides).

Perso, je me suis "gavée" de laitages à 0%, c'est toujours mieux pour combler des frustrations que de faire une descente sur une tablette de chocolat... Et j'ai maigri régulièrement.

relis le livre "je ne sais pas maigri", il explique tout ça...

Bon courage !

[pioupioute]

Merci Annie. Je termine ma phase d'attaque de 5 jours, j'ai perdu 2 kg tout juste. Je voudrais en perdre 15.
Si cela n'est pas indiscret combien en as tu perdu et en combien de temps.
bonne soirée.

[*annie]

5 kg en 2 mois à peu près.

Par contre, après la phase stabilisation, mes vieux démons ont voulu me rattraper... Et + 1 kg à la clé, que je me suis empressée de reperdre illico. Il faut dire qu'avant tout ça je grossissais à vue d'oeil (préménopause précoce, quelle chance...).

Je vais essayer de maintenir ce poids en gardant l'équivalent de la phase de consolidation après (avec plus de souplesse), parce que l'avoine ne permet pas tous les excès...

Autant le savoir.