[kiki4765]

bonjour a tous
voila j'ai commencé le régime Dukan le 02 avril 2008 j'ai déja perdu 13 kgs mais depuis 2 semaines env je stagne sans faire aucun écart !
j'ai oublié de vous dire que mon objectif est - 20 kgs je me démotive chaque jour un peu plus et je voudrais savoir si vous avez des idées ou des conseils pour continuer a perdre du poids merci pour votre aide a bientot j'espere...
kiki4765

[Kelly2007]

Bonjour Kiki4765 et bienvenue,

Si tu pourrais venir nous rejoindre en Cybernouvelles pour toute question, ce sera gentille. Peux tu nous donner une idée de ce que tu manges. Manges-tu les sons? Bois-tu assez? Cycle ok? Il y a beaucoup de raisons pour une stagnation mais déjà je trouve 13 kilos en 2 mois et demie très très bien, non?

[kiki4765]

bonjour kelly 2007,
tout d'abord merci pour ta réponse .En fait j'ai fais une journée blanche et j'ai réussis a casser un pallier depuis mon dernier message aujourd'hui je suis a -14.1 kg je suis tres heureuse car je commencais a me démotiver sérieusement du coup je continue mon petit bohomme de chemin pour répondre a tes questions oui je manges les sons tous les jours je bois entre 1,5 et 2 litres/jour et je suis stictement ce que dit le livre du dr Dukan mais c'est vrai que je suis un peu perdue dans les forums alors merci pour les liens
voila merci encore pour ta réponse et a bientot si je doute encore
kiki4765

[mistik]

c'est quoi une journée blanche ?

[kiki4765]

Une journée blanche est une journée qui sert à casser un palier, une stagnation (on fait régime, mais on ne perd plus un seul misérable petit gramme) ou éventuellement rattrapper les dérapages abusifs d'une journée.

Celle-ci a été validée par le docteur Dukan et doit être faite à titre exceptionnel : on ne peut pas en faire à outrance au risque de frustrer ou de compulser. Celle-ci n'aurait par ailleurs plus d'effet créant une sorte d'habitude au niveau de l'organisme. N'oubliez pas : le corps retient tout et sa mémoire est longue, très longue...


Elle se compose comme son nom l'indique d'une journée à base d'aliments blancs, tels que :

- Poissons blancs (Cabillaud, Lotte, loup, dorade, merlu, flétan, perche, panga, calamars, etc...) qu'il est possible d'accomoder avec citron et ciboulette

- Omelette blanche à base de blancs d'oeufs (un jaune autorisé)

- Laitage 0% (Yaourts 0%, Fromage blanc 0%, Petits suisses 0%, Carrés frais 0%, ...)

- Viande blanche (dinde, blanc de poulet, lapin)



Aucun alcool n'est permis.

Vous l'aurez compris : cette journée aide donc à "repartir à la baisse" quand on stagne depuis plusieurs jours (ce qui arrive souvent en fin de parcours ou à un poids que le corps a tenu longtemps).

Le Son d'avoine est autorisé à raison de 2 CS/ jour durant la pratique de ce type de journée.

N'oubliez pas de beaucoup boire. voili voila !!!!!

[mistik]

merci

[kiki4765]

mais de rien si ça peut t'aider...