Bonjour Ophélie,
J'avais fait ce régime une fois il y a longtemps (dans les années 80) mais il n'est plus trop préconisé à l'heure actuelle. C'est ce que je retire de ma lecture de plusieurs sites médicaux.
Extrait de l'un d'entre eux :
"Les plus
- Il est inutile de se creuser la tête pour la conception des menus, tout est organisé. Il suffit d'acheter ce qu'il faut pour réaliser son régime.
- Sa durée est courte, il est donc possible de tenir sans craquer ni se lasser. Plusieurs programmes de stabilisation sont conseillés, que l'on choisit en fonction de ses préférences.
- L'efficacité à court terme est bonne, quoique pas toujours aussi importante que ne l'affirme l'auteur, qui se vante de faire perdre cinq cents grammes par jour en moyenne.
Les moins
- Le principe est le suivant : la sélection des aliments est telle que les proportions de protides, lipides et glucides sont inversées par rapport à une alimentation équilibrée. On ingère beaucoup de protides, peu de glucides et peu de lipides. A toutes fins utiles, je vous rappelle qu'un régime trop riche en protides peut entraîner une usure précoce du système rénal et qu'une alimentation pauvre en lipides et/ou en glucides ne fait pas mieux maigrir qu'une alimentation équilibrée et simplement limitée en glucides et protides. Pour résumer : une rigidité inutile et frustrante.
- Suivre le régime Scarsdale durant quatorze petits jours ne présente pas de danger pour l'organisme car les apports en protéines, en sels minéraux et en vitamines sont globalement suffisants. Cependant, sa prolongation ou sa fréquente répétition, tel que le propose l'auteur, conduisent à plusieurs déséquilibres nutritionnels du fait de la quasi-absence d'acides gras essentiels (toutes les huiles sont prohibées...), de la carence en calcium (les laitages sont insuffisants), de certains repas dépourvus de protéines (mardi et samedi midi), ce qui conduit à la longue à une perte de masse maigre. Ces légers détails, de peu d'importance sur une courte durée, finissent par avoir un retentissement sur la santé à moyen et long terme.
- Chaque menu étant calibré à l'avance, l'improvisation est totalement interdite. Pas question non plus de faire des sorties au restaurant. Peu diversifié, plutôt ennuyeux, il a l'inconvénient d'être carencé en calcium et en acides gras essentiels, indispensables au bon fonctionnement du cerveau."
A part ça, tu fais comme tu veux bien sûr
Que veux-tu dire par "l'ordre des aliments notés est à respecter".
Si c'est que tu souhaites manger le lundi ce qui est préconisé pour le vendredi, j'ai cru comprendre que non. Il faut bien suivre les aliments préconisés pour chaque jour. Et faire les jours "dans l'ordre".
bonjour lola.en fait par exemple si le repas commence par un morceau de fromage ensuite chou dinde cafe faut t il vraiement commencer par manger le fromage ....tu me comprends.bisous
ah, ça je ne sais pas.
Tout dépend de l'endroit où tu as trouvé les "recettes". Si c'est un site d'un pays francophone mais pas français, peut-être que l'ordre des aliments n'est pas habituel pour nous ? Euh, d'ailleurs, est-ce que tu habites en France ? Sinon ma remarque ne vaut peut-être pas...
Tu l'as commencé ce régime ?
Pour Scardale,l'ordre de consomation des aliments ne jouent aucun role.
Bonne chance les filles!
J'ai le livre à la maison si vous avez besoin plus de précisions.
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