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Comment calculer ses propres points

   
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rubi
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Posté le: 17 Juin 2008 [21:10]     Sujet : Comment calculer ses propres points

coucou c'est encore moi la nouvelle je voudrais savoir a combien de points je peux avoir droit Je bondis de joie
et aussi il y a t il quelqu un d autre de la même région que moi
MERCI DE ME REPONDRE cool coeur cool coeur


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lolette06
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Inscrit le: 17 Mai 2008
Messages: 2938
L0calisation: île de france


Posté le: 17 Juin 2008 [22:10]    

salut rubi,

CALCUL DES POINTS

1) Vous êtes :
1 femme : 7
1 homme : 15

2) Quel âge avez-vous ?
18/20 ans : 5
21/35 ans : 4
36/50 ans : 3
51/65 ans : 2
plus de 65 ans : 1

3) Combien pesez-vous ?
Notez comme résultat le chiffre de la dizaine correspondant à votre poids
Ex :de 70 à 79 kg = 7 points

4) Combien mesurez-vous ? :
moins de 1,60 m : 1
1,60 m et plus : 2

5) Activité quotidienne :
Travail exclusivement assis 0
Le plus souvent assis mais parfois debout avec des déplacements 2
Essentiellement debout 4
Travail très physique 6

6) Vous voulez ?
Perdre du poids 0
Stabiliser votre poids 4

Le nombre de points quotidiens peut évoluer selon les besoins
et les activités grâce aux points économisés : LES POINTS FETE,
et aux Points gagnés avec l'activité physique : LES POINTS BONUS.
Il est possible d'économiser jusqu'à 4 points par jour pour les
utiliser ensuite lors d'une sortie ou pour le week-end mais ils ne
peuvent se reporter d'une semaine sur l'autre.
Attention pas de points bonus la première semaine.
Consommer de temps en temps ce qui fait plaisir est important
pour suivre un régime. Mais les aliments riches en sucre
(pâtisserie, confiserie...) et l'alcool, sont limités
à 14 points par semaine.

POINTS BONUS (activité physique)

Promenade en vélo, jardinage 20 minutes : 1 point
30 minutes : 2 points
Jogging, marche rapide ou natation 20 minutes : 2 points
30 minutes : 4 points

En espérant t'avoir aidé pour le démarrage, si tu as
d'autres questions n'hésites pas. Hello, Kikou, Bonjour



Dernière édition par lolette06 le 17 Juin 2008 [22:12]; édité 2 fois

_________________
WW depuis 05/2008 à ce jour = -15,700 kg Fiesta
Reprise flexipoint le 1/3 Entraînement physique de boxe Entraînement physique de boxe
le 7/3 : -500g 13/3 : -200g
OBJECTIF 72 kg pour pâques
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ISA L'ANGORA
Membre Mega Génial
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Inscrit le: 22 Sep 2006
Messages: 2368
L0calisation: Sur mon territoire marqué par koa vous savez


Posté le: 17 Juin 2008 [22:10]    

Bonsoir,

Va consulter ta messagerie privée...je t'ai donné les éléments de réponse.

Par contre, je pense que tu recevras sûrement des réponses de la part de personnes qui habitent ta région.

Hello, Kikou, Bonjour


_________________
*****HEUREUX LES FELES CAR ILS LAISSENT PASSER LA LUMIERE

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CHOUCHOUS
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Messages: 2352
L0calisation: France


Posté le: 18 Juin 2008 [10:13]    

Bienvenue RUBI Hello, Kikou, Bonjour
Je te souhaite de réussir!


_________________
Maman de 2 miss (97 et 01) et 1 petit mec (05)!
WW PP 7/02/10 : 67kg500
07/03/10 : 64kg800 ( - 2kg700)
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rubi
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Posté le: 18 Juin 2008 [22:55]     Sujet : Comment calculer ses propres points

coucou

Comment calculer les points correspondants aux aliments pour que je puisse faire mes menus
car je suis nouvelle donc je sais pas cool coeur


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nagwen
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Posté le: 19 Juin 2008 [07:37]    

Il faut que tu récupères le fichier excel "aide aux nouvelles" tu auras déjà une liste d'aliments avec les points.
Sinon, tu calcules : calories/60 + lipides/9 et tu rapportes le tout au poids de ta portion...

bon courage!
n'hésite pas si tu as besoin d'aide!


_________________
Nagwen

WW : début 8 janvier 2007
10/07/2008 : -18,6
20/08/2008 : -18,8(dur dur l'été!)
30/04/09: -20,8

MAP Kenwood BM 250
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CHOUCHOUS
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Messages: 2352
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Posté le: 19 Juin 2008 [08:35]    

Courage RUBI Hello, Kikou, Bonjour

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