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Message |
rubi Membre habitué
 
Age: 34 Zodiaque: Signe Chinois:  Sexe: Inscrit le: 16 Juin 2008
Messages: 11
L0calisation: cantal 15
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Posté le:
17 Juin 2008 [21:10] Sujet :
Comment calculer ses propres points |
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coucou c'est encore moi la nouvelle je voudrais savoir a combien de points je peux avoir droit
et aussi il y a t il quelqu un d autre de la même région que moi
MERCI DE ME REPONDRE 
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lolette06 Membre Super Génial
 
Age: 37 Zodiaque: Signe Chinois:  Sexe: Inscrit le: 17 Mai 2008
Messages: 533
L0calisation: île de france
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Posté le:
17 Juin 2008 [22:10] Sujet :
Re: Comment calculer ses propres points |
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salut rubi,
CALCUL DES POINTS
1) Vous êtes :
1 femme : 7
1 homme : 15
2) Quel âge avez-vous ?
18/20 ans : 5
21/35 ans : 4
36/50 ans : 3
51/65 ans : 2
plus de 65 ans : 1
3) Combien pesez-vous ?
Notez comme résultat le chiffre de la dizaine correspondant à votre poids
Ex :de 70 à 79 kg = 7 points
4) Combien mesurez-vous ? :
moins de 1,60 m : 1
1,60 m et plus : 2
5) Activité quotidienne :
Travail exclusivement assis 0
Le plus souvent assis mais parfois debout avec des déplacements 2
Essentiellement debout 4
Travail très physique 6
6) Vous voulez ?
Perdre du poids 0
Stabiliser votre poids 4
Le nombre de points quotidiens peut évoluer selon les besoins
et les activités grâce aux points économisés : LES POINTS FETE,
et aux Points gagnés avec l'activité physique : LES POINTS BONUS.
Il est possible d'économiser jusqu'à 4 points par jour pour les
utiliser ensuite lors d'une sortie ou pour le week-end mais ils ne
peuvent se reporter d'une semaine sur l'autre.
Attention pas de points bonus la première semaine.
Consommer de temps en temps ce qui fait plaisir est important
pour suivre un régime. Mais les aliments riches en sucre
(pâtisserie, confiserie...) et l'alcool, sont limités
à 14 points par semaine.
POINTS BONUS (activité physique)
Promenade en vélo, jardinage 20 minutes : 1 point
30 minutes : 2 points
Jogging, marche rapide ou natation 20 minutes : 2 points
30 minutes : 4 points
En espérant t'avoir aidé pour le démarrage, si tu as
d'autres questions n'hésites pas. 
Dernière édition par lolette06 le 17 Juin 2008 [22:12]; édité 2 fois |
_________________
début WW le 19/05/2008 20 points /+ 18 kilos
1er mois = -3,5 kg
2ème mois = -1,2 kg
2/08 : -2 kg----9/08 : -700g |
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ISADORAVERRAT Membre Mega Génial
 
Sexe: Inscrit le: 22 Sep 2006
Messages: 2916
L0calisation: à la charcuterie
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Posté le:
17 Juin 2008 [22:10] Sujet :
Re: Comment calculer ses propres points |
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Bonsoir,
Va consulter ta messagerie privée...je t'ai donné les éléments de réponse.
Par contre, je pense que tu recevras sûrement des réponses de la part de personnes qui habitent ta région.

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_________________
L'est mignon mon filet...
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CHOUCHOUS Membre Mega Génial
 
Age: 28 Zodiaque: Signe Chinois:  Sexe: Inscrit le: 31 Mar 2006
Messages: 1743
L0calisation: France
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Posté le:
18 Juin 2008 [10:13] Sujet :
Re: Comment calculer ses propres points |
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Bienvenue RUBI
Je te souhaite de réussir!
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_________________
 09/02/97  06/08/01  25/11/05
Début ww le 24.08.08 : 68kg500.
- 1kg700. |
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rubi Membre habitué
 
Age: 34 Zodiaque: Signe Chinois:  Sexe: Inscrit le: 16 Juin 2008
Messages: 11
L0calisation: cantal 15
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Posté le:
18 Juin 2008 [22:55] Sujet :
Comment calculer ses propres points |
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coucou
Comment calculer les points correspondants aux aliments pour que je puisse faire mes menus
car je suis nouvelle donc je sais pas 
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nagwen Membre Hyper Génial
 
Age: 24 Zodiaque: Signe Chinois:  Sexe: Inscrit le: 15 Avr 2005
Messages: 652
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Posté le:
19 Juin 2008 [07:37] Sujet :
Re: Comment calculer ses propres points |
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Il faut que tu récupères le fichier excel "aide aux nouvelles" tu auras déjà une liste d'aliments avec les points.
Sinon, tu calcules : calories/60 + lipides/9 et tu rapportes le tout au poids de ta portion...
bon courage!
n'hésite pas si tu as besoin d'aide!
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_________________
Nagwen
WW : début 8 janvier 2007
10/07/2008 : -18,6
20/08/2008 : -18,8(dur dur l'été!)
objectif : plus que 6,1kg!
MAP Kenwood BM 250 |
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CHOUCHOUS Membre Mega Génial
 
Age: 28 Zodiaque: Signe Chinois:  Sexe: Inscrit le: 31 Mar 2006
Messages: 1743
L0calisation: France
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Posté le:
19 Juin 2008 [08:35] Sujet :
Re: Comment calculer ses propres points |
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Courage RUBI 
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_________________
 09/02/97  06/08/01  25/11/05
Début ww le 24.08.08 : 68kg500.
- 1kg700.
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