[Arkeo]

Bonjour à tous !
J'ai commencé le Régime Dukan mardi, je suis en donc en phase d'attaque. Vendredi matin, la balance affichait 53 kilos ( 55. 3 le mardi ) soit 2.3 kilos perdus en trois jours de régime !
Jusque là, pas de soucis.
Problème, je me suis pris la tête sur ces phases de stabilisation que j'ai trouvé trop longue et j'ai été découragé...
J'ai donc fait lundi mardi mercredi jeudi PP. Vendredi également, sauf le soir... Ou j'ai mangé deux yaourts 0% Et des chips...
Je ne suis pas du tout fière de moi.
A midi, de la viande et quelques frites...Et cet aprem craquage sur des chocolats. Jusque là, j'étais toujours décider à arrêter le régime. Mais finalement je veux perdre les trois kilos qu'il me reste. Alors je souhaiterai savoir, comment recommencer suite à ce craquage ?
Sachant que demain normalement j'étais censée attaquer la phase PP, PL.
Comment m'y prendre ? Passer comme si rien n'était ? Ou reprendre du PP ?

Je suis totalement perdue là..
Merci à tous !

[angela31]

[Arkeo]

Je te remercie ! Je vais donc faire a nouveau 4 jours de PP ... Bon il faut relativiser, ce n'est juste qu'un petit retard...

Merci beaucoup, je reprends dès ce soir.

[angela31]

[NAOMI]

voila ce qu'il te faut faire apres ce mega craquage, c'est dommage car ca ne marche pas indefiniment, et tu as perdu une semaine
bon courage

http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?p=1484460#1484460

[Arkeo]

Merci pour vos réponses ! J'ai perdu une semaine c'est vrai..Mais je repars sur de bonnes bases !
J'angoisse un peu le départ en vacance prévu pour le 2 juillet où je risque de ne pas pouvoir manger correctement PP, PL...
J'espère avoir perdu mes 3-4 kilos d'ici là...En quinze jours...C'est faisable ?

[AnGeLEinPoEsY]

En 15 jours, ça ne me parait pas surréaliste

Y'a pas de raison

[angela31]

[Arkeo]

Voui c'est sûr..Et moins on a a perdre, plus c'est long...
Bon ben je vous remercie ! Je recommence ma fase PP ce soir =).
Je vous tiens au courant des résultats...Parcontre je n'ai pas envie de monter sur la balance demain matin.. ( pas envie de voir les conséquences du craquage...) je pense y monter mardi, voire mercredi...Et peut être voir une réduction de mon dernier poids enregistré. ^^

[angela31]

[Arkeo]

Coucou les filles ! Bon et bien je viens de me lever ( couchée trop tard..) donc je me suis pesée, la balance affiche 52.6 ! Je n'ai pas grossi à cause du craquage, j'ai quand même perdu 400 grammes par rapport à ma dernière pesée qui remonte à vendredi...Malgré tout.
C'est un bon point ! Bon parcontre je n'ai pas déjeuné vu que je viens de me lever, alors je passe au repas je pense me faire deux steack hachés ^^.

Voilà pour ce qui en est des nouvelles les filles ! Gros bisous !

[caronov]

cest la première fois sur ce site j'ai commencé dukan ce matin 116,3 et j'aimerais revenir à 87,5kg le pus dur c'est pour le sucré (que je peux remplacer par l'aspartame)et les fromages.j'espère pouvoir y arriver car j'ai deja comencer la semaine derniere 2jours de pp mais ensuite les envie sont plus forte et pourtant je n'ai pas faim.j'espere avoir reussi ma signature [/quote]

[Arkeo]

Merci Kelly !

[alixs]

j'ai besoin dun petit renseignement

Je fais dukan depuis jeudi dernoer et j'ai perdu 3.5 kilos depuis mais hier au restaurant j'ai mangé 10 frites environ, est ce un craquage? J'ai quand meme pris 600 grammes a cause de cela :S rrrrrrr !
Mais bon, je ne pense pas avoir perdu une semaine... en plus demain je commence les PL
Enfin bon, je ne pense aps avoir besoin de reprendre pour 4 ou 5 jours de PP si ?:S

[Kelly :-)]

normalement il vaut mieux faire 3 jours PP stricte (sans tolérés)... je pense avoir lu que tu avais aussi mangé un peu d'ile flottante aussi, non?


Ce régime nous permet de manger à volonté beaucoup d'aliments, mais ne laisse pas place aux "extras"...

Désolée!