|
« Voir le sujet précédent
:: Voir le sujet suivant » |
| Auteur |
Message |
stella974
Membre Génial
Age: 34
Zodiaque:
Signe Chinois: 
Sexe:
Inscrit le: 04 Avr 2005
Messages: 334
L0calisation: Alpes Maritimes
|
 Posté le:
05 Juin 2008 [22:30] Sujet :
Idées de menus de repas froids en pp pour le repas de midi? |
|
|
auriez-vous des idées de repas froids en PP à emporter au bureau (aucune possibilité de faire réchauffer) et lorsqu'on est en PP c'est pas tous les jours très simples au bout de 2 mois et demie...  d'avoir des idées créatives!
merci  à toutes et tous pour votre aide! 
|
_________________
MOTIVEE!MOTIVEE!
25/03: 68.7 - 25/04: 63.3 - 25/05: 61.2
25/06: 59.5 - 28/06: 58.8 (-9,9) - 5/09: 60.1 
OBJ: 56 pour 1m64 |
|
| Revenir en haut de page |
|
 |
pepsann
Membre Hyper Actif
Age: 27
Zodiaque:
Signe Chinois: 
Sexe:
Inscrit le: 27 Jan 2008
Messages: 140
L0calisation: sud est
|
| Posté le:
08 Juin 2008 [21:39] Sujet :
Re: idées de menus de repas froids en pp pour le repas de mi |
|
|
je mange dukan au bureau tous le sjours avec tupperware sans faire choffer!
ex de PP:
a faire cuire la veille bien sur
-2 steak hache 5%+1 oeuf+ 2 FB individuels 0%
2 tranches de blanc dinde frais ou poulet+ 1 tranche de pain de poisson+ 2 FB individuels 0%
- du lapin a la moutarde (en four en papillote)
-du boeuf curry
-du poisson blanc aux herbes
etc
|
_________________
1m76/obj: 64
Jan à juin07:82à 72!sachetHPP
21/01/08: 75 5PP/5PL
13/04:70,2 :) v y arriver!
19/04:69,9 YEssle 6!
31/05:68,7
09/08:66,8! |
|
| Revenir en haut de page |
|
|
Andralya
Membre Hyper Actif
Age: 22
Zodiaque:
Signe Chinois: 
Sexe:
Inscrit le: 19 Avr 2008
Messages: 173
|
| Posté le:
09 Juin 2008 [10:16] Sujet :
Re: idées de menus de repas froids en pp pour le repas de mi |
|
|
j'ai fais une quiche lorraine une tuerie
base galette,
puis des des de jambon
puis 2 oeufs melangé a 1/4 de litre de lait+ 200gr de FB
+arome fromage
tres bonnn
|
_________________
Debut de regime : 21 avril 2008
Taille 1m71
Poids de depart 75 kg
perte fin du premier mois : - 6,1 kg
Le 11 juin objectif atteind 66,7kg
conso jusque 11 octobre
|
|
| Revenir en haut de page |
|
|
stella974
Membre Génial
Age: 34
Zodiaque:
Signe Chinois:
Sexe:
Inscrit le: 04 Avr 2005
Messages: 334
L0calisation: Alpes Maritimes
|
| Posté le:
09 Juin 2008 [15:59] Sujet :
Re: idées de menus de repas froids en pp pour le repas de mi |
|
|
Merci Pepsann et Andralya  parfois on manque un peu d'idée pour manger sur le pouce! Bisous 
|
_________________
MOTIVEE!MOTIVEE!
25/03: 68.7 - 25/04: 63.3 - 25/05: 61.2
25/06: 59.5 - 28/06: 58.8 (-9,9) - 5/09: 60.1
OBJ: 56 pour 1m64 |
|
| Revenir en haut de page |
|
|
Nanounnette
Membre Mega Génial
Age: 49
Zodiaque:
Signe Chinois: 
Sexe:
Inscrit le: 08 Mar 2006
Messages: 3830
L0calisation: Bretagne - Charmant village à 200 m à vol d'oiseaux de la mer et du sable...
|
| Posté le:
19 Juin 2008 [17:44] Sujet :
Re: idées de menus de repas froids en pp pour le repas de mi |
|
|
| stella974 a écrit: |
auriez-vous des idées de repas froids en PP à emporter au bureau (aucune possibilité de faire réchauffer) et lorsqu'on est en PP c'est pas tous les jours très simples au bout de 2 mois et demie... d'avoir des idées créatives!
merci à toutes et tous pour votre aide!
|
Je te donne ma recette que je fais la veille au soir et que je garde au frigo toute la nuit.
- 1 pain pitta (2,5)
FÉCULENT
- 1 tranche de jambon ou blanc de dinde ou 3 tr de bacon (1)
PROTÉINES
- 1 cc de moutarde
- 1 cc de mayonnaise allégée (0,5)
MATIÈRES GRASSES
- 1 petit suisse 0 % (0,5)
PRODUIT LAITIER
- 150 g de légumes (carottes râpées, cœurs de palmiers, fonds d'artichaut, betteraves en dés...)
FIBRES
- 2 feuilles de salade
FIBRES
- 1 pincée d'origan
- 1 cc de persil
Faire chauffer dans un grille-pain (position 3), 2 fois le pain pitta. Au bout de la 2e fois, il gonfle, c'est normal. l'ouvrir sur une tranche de gauche à droite.
Dans un saladier, mélanger la mayo, le petit-suisse, la moutarde, l'origan, le persil et ajouter tous les légumes soit râpés, émincés ou en dés. Couper en lanières fines la tranche de jambon, mélanger à la préparation précédente et garnir le pain pitta.
Finir par la salade émincée. Envelopper dans de l'alu et mettre au frigo.
A cela tu manges une compote sans sucre ou un yaourt 0 % aux fruits et tu as un repas complet. N'oublie pas de bien t'hydrater...
Un repas d'appoint qui câle bien le ventre...
Nanounnette
|
_________________
Adhérente Or -> 3/01/08 - 18 kg - Doucement mais sûrement - Amour rime avec toujours : 1 n'homm + 3 amours : Angie 24a Alex 22a Min's 17a - J'ai une Actifry-MAP-robot master
|
|
| Revenir en haut de page |
|
|
stella974
Membre Génial
Age: 34
Zodiaque:
Signe Chinois:
Sexe:
Inscrit le: 04 Avr 2005
Messages: 334
L0calisation: Alpes Maritimes
|
|
| Revenir en haut de page |
|
|
Nanounnette
Membre Mega Génial
Age: 49
Zodiaque:
Signe Chinois:
Sexe:
Inscrit le: 08 Mar 2006
Messages: 3830
L0calisation: Bretagne - Charmant village à 200 m à vol d'oiseaux de la mer et du sable...
|
| Posté le:
20 Juin 2008 [16:05] Sujet :
Re: idées de menus de repas froids en pp pour le repas de mi |
|
|
Mais je l'ai mangé alors que je maigrissais et non uniquement en stab.
Je suis coach en hockey-roller et c'était notre repas du midi en tournoi, pour mon fils & moi-même.
Nanounnette
|
_________________
Adhérente Or -> 3/01/08 - 18 kg - Doucement mais sûrement - Amour rime avec toujours : 1 n'homm + 3 amours : Angie 24a Alex 22a Min's 17a - J'ai une Actifry-MAP-robot master
|
|
| Revenir en haut de page |
|
|
|
› Messages Privés
Membres |
Rechercher | 
Aide 
(clic) Suite...