[cheyenne_94]

eh bien je me suis inscrite ce jour le 05 06 2008

moi aussi je commence la méthode Dukan

actuellement je suis à 67 kg
mon but à atteindre est 61 kg

je mesure 1m70 donc un peu près 6 à 7 kg à perdre

le plus dur pour moi est de suivre complètement les recettes proposées sur le bouquin mais bon je ne fais que commencer (hier)

J'espère avoir les mêmes résultats que vous les filles !

Le tout c'est de s'y tenir jusqu'au bout... Et j'y compte bien !

J'espère à bientôt pour vous dire que j'ai maigri de quelques kilos...

See you next !

[matmilie]

Bonjour Cheyenne,
moi aussi je viens de commencé le régime dukan hier.
Mon poids de départ était de 66kgs pour 1,64m. J'espère atteindre les 54kgs je suis motivée pour le moment pourvu que ça continue.
Courageà toi et si tu vous on px se soutenir mutuellement.

[cheyenne_94]

bonjour Matmilie,

Pas de problème, on peut se soutenir mutuellement... Si tu as msn, on peut se contacter par ce biais, mon adresse est sur mon profil.

j'ai donc commencé le 06 juin : 67 kg
et aujourd'hui j'en fais : 64,2 kg objectif : 60 kg (le rêve : 58 kg)

Il faut vraiment s'alimenter autrement et ne louper aucun repas avec l'aide du livre, c'est mieux ! Je l'ouvre tous les jours...

eh bien au plaisir de te relire,

A bientôt et courage

[chouchounette1981]

Bon courage à vous les filles

[sophiedk]

bonjour a toutes
je viens de temps en temps lire le forum a la recherche de bonne recette mais aujourd'hui c'est regime qui m'appele
j'ai tres souvent lu les message sur tout les style de regime
mais bcp trop de post et surtout bcp trop de page
pouvez vous m'eclairer sur votre methode ?
vous parlez d'un livre oupeut on le trouvé

mon objectif est de 57 kilo pour 1.69m je suis actuellement a 66.90kg en ayant commencé lundi a 68.100
j'ai peur des carences et aussi je souhaite du soutien car j'ai tres dur dur

merci pour vos reponses

[cheyenne_94]

Bonsoir Sophiedk,

Bienvenue parmi nous ! Voici les coordonnées du livre : "JE NE SAIS PAS MAIGRIR" du Dr Pierre DUKAN éditeur : J'AI LU bien être

C'est un régime basé sur L'ABSORBSION DES PROTEINES PURES


1ère phase dite d'attaque
période pour laquelle tu ne mangeras que des protéines (viandes sauf : porc, agneau) ; poissons (tous) ; oeufs ; lait écrémé ; fromage blanc 0% ; yaourt nature 0% MG attention dans cette phase pas de yaourt aux fruits ou vanille à 0% ; crustacés, jambon de dinde ou de poulet ou de porc mais dégraissé ; galette au son d'avoine...



2ème phase dite d'alternance
dans cette phase tu alternes les protéines pures avec les protéines pures + légumes (5jours chaque)
ceci jusqu'au poids désiré


3ème phase : la consolidation
En + de ce que tu manges en phase 2, tu rajoutes les fruits, le pain complet 2tr/jr, 2 portions de féculents par semaine
tu peux et tu as le droit de t'octroyer un repas de "gala" évidemment dans le domaine du raisonnable qd même (lol)
Surtout n'oublie pas qu'il faut le Jeudi le jour de protéines purs


4ème phase : la stabilisation
On reprend une alimentation normale 6jrs/7 dont 1 jour de protéines purs à vie

Voici les clés du Régime Dukan

Bon courage et à bientôt

[cheyenne_94]

Bonsoir Chouchounette,

Merci pour tes encouragements, bon courage à toi aussi !

A bientôt avec des kilos en -

[sophiedk]

un grand grand merci c'est bcp plus clair avec tees explications
il me faut deja prendre le temps d'acheter le livre de bien le lire
j'ai un gros soucis c'est que je suis une grande grande gourmande

meme si commence pas tout de suite je surveille le sujet et je viendrai t'apporter mes encouragements

une bonne soirée

[matmilie]

Bonjour à toutes,
moi c mon troisième jour et j'avoue que c'est parfois un peu dur, eh oui déjà, mais je tiens le coup. Moins 1 kgs en deux jours ca me moive. Faudrait quand même q j'arrête de me peser 15 fois par jour, lol.
Sinon j'ai tj pas acheté lelivre mais j'y pense, il est bien?

A bientôt

[cheyenne_94]

...Oui le livre est bien d'autant plus qu'il faut que tu l'aies pour pouvoir mieux gérer les aliments que tu as droits !
Il te donne des recettes, des consignes enfin je pense qu'il est indispensable... comme une bible quoi !

Chouchounette, nous sommes toutes gourmandes à la base et nous nous en serions pas là à discuter de régime, tu ne crois pas ! Aller si d'autres l'ont fait il n'y a pas de raison...

Moi avant de commencer le régime, je me suis permise de manger toutes les choses que j'aimais donc évidemment tout ce qui est interdit biensûr ! Je ne dirai pas quoi mais je suis sure que vous avez deviné et croyez moi je me suis bien régalée, et j'ai pu sans douleur commencer mon régime.

Bonne soirée à vous et à+

[matmilie]

Coucou cheyenne,
Un petit message pour prendre de t nouvelle et savoir ou tu en s dans ta course contr les kgs.
Moi g pas tro le moral, g repris un kgs, celu q j'avais perdu quoi.
Enfin je lâche pas prise pour autant.
Bonne journée à toi et tiens moi au courant

[cheyenne_94]

bonjour à toi Matmilie,

Garde le moral, ça vaut le coup d'essayer et ceci jusqu'au bout malgré que les kg parfois stagnent un peu.

Quant à moi eh bien comme tu sais je faisais 67 kg et aujourd'hui j'en pèse 64 kg ce matin

Je ne me décourage pas il ne le faut pas sinon à quoi bon commencer...

En ce moment ce sont les légumes et les protéines pures donc cette période n'est pas faste pour maigrir d'autant plus que j'ai eu mes règles qui décélère le processus d'amaigrissement. Mes 5 jrs de pp + L se terminent jeudi donc rebelote pour 5 jrs de PP à partir de vendredi, en espérant que ces kg vont diminuer ! lol

A très bientôt sur les ondes,