[meuf sympa]

bonjour,
je voudrais commencé ce régime mais plein de questions !

comment connaitre le nombre de points a quoi on a droit ?
merci de pouvoir y répondre bonne journée a +

[nagwen]

Salut

Il faut que tu trouves le questionnaire. j'ai cherché, je ne sais pas où il est mais d'autres t'enverront le lien je pense!

Si tu as des questions, n'hésite pas, tant sur le programme que sur ton capital points, etc.ce n'est pas évident de tout "avaler" au début!
Mais ensuite c'est simple et ça marche super!

bon courage

[valli]

voilà le calcul des points
1) Vous êtes : 1 femme : 7
1 homme : 15
2) Quel âge avez-vous ? 18/20 ans : 5
21/35 ans : 4
36/50 ans : 3
51/65 ans : 2
plus de 65 ans : 1
3) Combien pesez-vous ? Notez comme résultat le chiffre de la dizaine correspondant à votre poids 9
Ex :de 70 à 79 kg = 7 points
4) Combien mesurez-vous ? : moins de 1,60 m : 1
1,60 m et plus : 2
5) Activité quotidienne : Travail exclusivement assis 0
Le plus souvent assis mais parfois debout avec des déplacements 2
Essentiellement debout 4
Travail très physique 6
6) Vous voulez ? Perdre du poids 0
Stabiliser votre poids 4

Le nombre de points quotidiens peut évoluer selon les besoins et les activités grâce aux points économisés : LES POINTS FETE, et aux Points gagnés avec l'activité physique : LES POINTS BONUS.
Il est possible d'économiser jusqu'à 4 points par jour pour les utiliser ensuite lors d'une sortie ou pour le week-end mais ils ne peuvent se reporter d'une semaine sur l'autre.
Consommer de temps en temps ce qui fait plaisir est important pour suivre un régime. Mais les aliments riches en sucre (pâtisserie, confiserie...) et l'alcool, sont limités à 14 points par semaine.

situ as d'autres questions, pas de problèmes
bon courage et à plus

[meuf sympa]

ok merci a toute les 2
j'ai 22 points par jour alors
je pense que sa va pas etre facile pour commencer avec c points a compter

[nagwen]

Le mieux est que tu réfléchisses à ce que tu veux manger et que tu regardes les listes alimentaires avec les points. fais toi des menus et fais tes courses en fonction.

Ensuite, tu essaies de respecter ces règles :
- 300g de légumes minimum par jour
- 200g de fruits par jour
- des féculents et des protéines à tous les repas
- 2 à 3 portions de calcium par jour : 100g de yaourt/fromage blanc.. ou 30g de fromage (attention aux calories pour ce dernier!)
- 2 portions de lipides: 1 cc d'huile ou de beurre, 2 cs de crème 15%, 1 cs de crème fraîche.
- 1,5l de liquide dont 1 litre d'eau.

A la fin de chaque semaine, tu te pèses (pas plus sinon tu risques de devenir obsessionnelle et ça n'aide pas au régime!) et tu essaies de voir dans tes menus et dans ce que tu as vécu, s'il y a des choses à reprendre.

N'hésite pas si tu as des questions!

[CHOUCHOUS]

Bienvenue sur le forum MEUF SYMPA
Je te souhaite de réussir, tu verras ici, tu trouveras pleins de conseils, d'entraides, et de recettes!
Bon courage à toi

[Chef Cock]

coucou meuf et les autres,

ben moi aussi je pense commencer ww et je m'informe d'abord un peu.

j'ai droit aussi à 22 points par jour mais j'ai un peu de mal à comptabiliser tout ces points...

par contre on m'a donné une astuce si on ne trouve pas l'aliment que l'on mange dans le livret,

tu prends Nombre de calories pour 100g que tu divises par 60
tu prends le nombre de lipide pour 100g que tu divises par 9
tu additionnes les deux et tu obtiens le nombre de point pour 100 g...

c'est juste les spécialiste du ww?

bonne soirée,

[nagwen]

rien à redire!

[meuf sympa]

bonjour a toutes
c quoi ce livret ?

[Chef Cock]

c'est un livret qui reprends les aliments avec la concordance des points...

mais seule les filles qui vont aux réunions le reçoivent...

[lolette06]

merci Chef Cock pour cette astuce calcul de points
bien utile

[meuf sympa]

moi je veux pas allez aux réunions alors je vais me débrouiller
merci

[Chef Cock]

ben moi non plus meuf je vais pas aux réunions... et ce site gorge d'idées et ils peuvent t'aider si tu ne connais pas les points pour un aliment... ainsi que l'astuce que j'ai mis...

[framb9]

bsr moi je regarde sur les sites car je ne vais pas aux reunions
et depuis que j'ai comencez ww j'ai perdu 21 kilos ces garce aux filles qui nous aide ici que j y suis arrivé
voila a+framb

[Chef Cock]

tu peux nous parler un peu de ton expérience framb et comment tu as procédé à la base... car j'ai un peu de mal avec ce comptage de point....