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Quest-ce que la méthode Dukan?

   
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latoss76
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Messages: 1
L0calisation: seine maritime
Posté le: 02 Juin 2008 [15:43]    Sujet : Quest-ce que la méthode Dukan?
Bonjour,

Je viens d'arriver sur le forum, pouvez vous m'expliquez ce que c'est la methode DUKAN

merci......

_________________
LATOSS76
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ann27
Membre Génial
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Inscrit le: 12 Avr 2008
Messages: 308
L0calisation: IDF
Posté le: 08 Juin 2008 [20:49]    Sujet : Re: quest-ce que la méthode dukan?
latoss76 a écrit:
Bonjour,

Je viens d'arriver sur le forum, pouvez vous m'expliquez ce que c'est la methode DUKAN

merci......

Salut Latoss76,
la méthode Dukan est un régime mis au point le un médecin (dr DUKAN) qui comporte 4 phases :
1. attaque (protéines pures à manger - pas en sachets)
2. alternance entre jours protéines et jours protéines + légumes
3. consolidation du poids perdu
4. stabilisation

on consomme les protéines autorisées (viande sauf agneau et porc), volaille (sauf canard et oie) sans la peau, poisson, oeufs, laitages, sans restriction, donc on n'a pas faim. il faut boire bcp. par contre, pas de féculents pour obliger le corps à aller puiser dans les graisses stockées.

pour plus d'info, il a sorti un livre, notre bible qui s'appelle : "je ne sais pas maigrir".
tu peux aussi aller sur le site "les cybernouvelles" : au tout début, il y a la liste de liens qui donnent toutes les indications sur le régime, les autorisés, des recettes (850 environ), et on peut poser les questions qui nous tracassent : il y a toujours une "ancienne" pour nous guider et corriger nos erreurs, ainsi que pour nous remotiver qd pas le moral.
bon courage à toi
ann

_________________
début 19/4- 1m56 - 72.2 kg
19/5 : -4.2 -19/6 : -6.9 - 19/7 : -9.3 - 19/8 : -10.6
20/8 : 60.9 - 24/8 : 62 grrrrrr - 25/8 :61.2
objectif 1 60 kgs - 2 (rêve ?) 56
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