[morete]

Bonjour tout le monde,
je commence aujourd'hui, ou plutôt recommence
Deux petites questions:
- le 1e semaine, quelles sont les règles à suivre ? Y'a-t-il des aliments interdits ? Peut-on faire des repas avec des aliments à satiété, du type lentilles, flocons d'avoine, etc... ? Peut-on économiser des points pour le WE ?
- Les Pdt étaient auparavant de deux points à satiété, elles sont passées à 4 ?
- combien de semaines de stabilisations après ? Autant que de semaine s de régime ?

Merci pour vos réponses, et bonne journée

Morete

[morete]

Oups, peut-être que personne ne me répond car il faut s'inscrire qq part ?
Ou payer des droits ?
Ou peut-être y'a-t-il un parrainage ?
Merci de m'aider

[moi&toi]

et bienvenue...

J'ai bien lu tes questions...
Pour ton deuxième message, non il n'y a rien à faire..

Pour le premier message, j'essaye d'y répondre:

1/ il n'y a pas de règle particulière, sauf si tu fais du sport, les points bonus ne peuvent pas être utilisés. Pas d'aliments interdit. Je pense que tu peux prendre des aliments à satiété.
Pour les économies de points, oui tu peux mais pas plus de 12pts par semaine, soit en économie ou en bonus.

2/ Pour les points pour les pdt, tout dépend de la méthode que tu choisies si c'est flexi-point ou flexi-plus

3/ Pour la satb j'crois que c'est 4 semaines, mais à vérifier

[lolette06]

bonjour morete et bienvenue sur le forum.
En ce qui concerne l'économie de points je me permet de
te copier la réponse que m'a donné nagwen à ce sujet.
Je pense qu'elle ne m'en voudra pas pour cela .
Elle à déjà perdu + de 18 kilos je pense donc qu'on
peut lui faire confiance les yeux fermés (au passage encore
merci nagwen pour ces précieuses infos ) :

"- Tu peux économiser jusqu'à 4 points par jour en prévision ou
pour rattraper un excès. donc ça fait max 21 points. Attention
à ne pas sacrifier l'équilibre ou à supprimer les féculents, ça ne
ferait que l'effet inverse! Il s'agit de se tourner vers des aliments
moins riches comme le poisson maigre par exemple...

- Ensuite, tu peux avoir des points activités grâce au sport.
Avec le nouveau flexipoint plus, il n'y a plus de limites
(avant on ne pouvait consommer que 12 points activités max
par semaine) : on consomme le nombre de points nécessaire.
C'est à chacun d'adapter la situation à son cas et à son désir
d'amaigrissement. En sachant qu'en ne consommant pas les
points activité, on maigrit plus vite! WW voulait éviter l'effet
pervers de la version précédente : certaines personnes faisait
un sport qui leur permettait d'avoir 6 points par exemple et
mangeait un pain au chocolat! Ce n'est pas le but évidemment..."

Bon courage. A bientôt

[tito]

Bonsoir Morete.

WW en Points, c'est :

* manger 17 Points minimum par jour
Manger peu ne veut pas dire maigrir plus vite, au contraire !

* comptabiliser un maximum de 12 Points Sport par semaine. Le reste, c'est du bénéfice net pour la silhouette. Il est conseillé de prendre ces Points autorisés afin de pouvoir se permettre des petites collations avant ou après l'activité sportive.

* pouvoir économiser 12 Points maximum par semaine en prévision d'une sortie, d'un bon repas.. Attention ! Ces Points Bonus doivent obligatoiremEnt être consommés et ne peuvent être reportés d'une semaine à une autre.

* se limiter à 14 Points Plaisir. Cette "règle" n'existe plus avec le nouveau programme Flexipoints mais il peut être bénéfique pour certaines personnes de se savoir limitées. Ces aliments Plaisir regroupent les aliments riches en sucre, la pâtisserie, le chocolat, la viennoiserie et l'alcool.


Equilibrer ses repas, c'est consommer chaque jour :
- 3 portions de féculents
Exemple : 25 g de pain, pâtes à satiété et 150 g de macédoine de légumes (2pts de feculents à chaque repas)

- 3 portions minimum de légumes, soit environ 300 grammes

- 2 portions minimum de fruits, soit 200 grammes

- 2 portions de matière grasse.
Soit par exemple 1 cc d'huile pour assaisonner et 1 cc de beurre pour cuisiner ou tartiner.
Pensez à varier les huiles pour bénéficier de toutes leurs qualités.

- 1.5 litre d'eau environ

- 3 portions de produits laitiers
Exemple : 1 verre de lait + 1 yaourt + 1 morceau de fromage

- 1 à 2 portions de viandes, oeufs, poissons


SI VOUS AVEZ FAIM...

- Solution à 0 Point : les légumes, aux repas ou en dehors des repas.
Le Potage WW: potage de légumes sans féculents. Remplacez les pommes de terre par des courgettes (pour le velouté). Salez, poivrez selon le goût.

- Solution à 0 ou 1 Point : les fruits.
- Solution à 2 Points : les pommes de terre à volonté !
- Les produits complets : ils rassasient mieux que les produits raffinés (pain, pâtes, riz, etc..)
- Solution-Plaisir : les en-cas tels que Semoule au lait (2P), Lait fraise (2P), un carré de chocolat (1P)...


WW et le Sport:

En faisant un peu d'activité physique, vous pouvez gagner des points bonus que vous pouvez soustraire aux points absorbés dans la journée, ou pas.

Si vous optez pour la possibilité d'agmenter votre quota de point journalier grace a ces points bonus gagnés en faisant du sport, il est conseillé d'en limiter la consommation a 12 par semaine

Si vous faites du sport sans manger les points bonus gagnés, vous n'en maigrirez que plus vite, mais là attention à ne pas descendre en dessous du nombre de points quotidien minimum qui est de 17points.

Tu peux venir me retrouver sur mon post "Bonjour à toutes" ,pour ne pas rester seule.
Pour le faire, tu cliques ICI.

Gros bisous et à bientôt.