[nidachka]

Bonjour,
Je viens de decouvrir ce site et j'ai l'impression qu'il est genial.
Il y a un mois j'ai decidé de perdre tous mes kilos superflus.J'ai commencé à 77kg pour 1m71. J'ai fait le regime scarsdale et j'ai perdu 7kg donc encoire 5kg à perdre .Comme il est déconseillé de le faire plus de 15jours ,en cherchant sur internet je suis tombé sur ce site et je suis emballée pour le régime WW.
J'ai 41ans,2enfants et j adore cuisiner donc avec ce regime j'ai l impression que c'est ce qu'il me faut.Je suis un peu perdue.Comment faire pour perdre 5kg? combien de points par jour? Merci

[dillou]

nidachka


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Je profite de cette occasion pour te donner, si tu n'as pas encore eu

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je te souhaite bon courage pour ton régime


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[nagwen]

Bravo pour tes kilos perdus!Il est possible que la première semaine ww tu ne perdes pas voire que tu reprennes un peu si ton régime précédent est très restrictif! mais ça repart la semaine suivante, donc pas d'angoisse et puis tout dépend des gens. Il faut donc perdurer.

Le principe est que tu as un métabolisme qui consomme un certain nombre de calories. Si tu fais un régime restrictif, ton métabolisme diminue et s'adapte au régime restrictif. dès que tu arrêtes ce régime, tu grossis car tu consommes plus de calories que ce que consomme ton métabolisme. c'est tout simple! Donc il faut adapter son alimentation au métabolisme, càd à ce que le corps consomme. j'ai eu ces explications en réunion et ça m'a beaucoup aidée.


Le régime ww est à mon sens le seul qui soit tenable à long terme. quand tu auras perdu ton poids, il faut absolument faire la "stabilisation" qui consiste à augmenter son capital points pour ne plus maigrir. Si tu t'y tiens, normalement pas de reprise. et avec le temps, tu peux ensuite t'affranchir des points et apprendre à respecter l'équilibre. il faut du temps mais tu auras toutes les clés en main!

bon courage et n'hésite pas si tu as des questions!

[lolette06]

Oui en effet ce site est génial, pleins d'infos pour démarrer WW,
répondre aux différentes questions que l'on peut se poser
et avoir le soutien d'autres personnes qui partagent nos
efforts
Comme nagwen je pense que WW est un des seuls "régime"
viable dans le temps car pas restrictif tu as
donc bien fait de nous rejoindre
Si tu as des questions n'hésites pas.
A bientôt

[CHOUCHOUS]

NIDACHKA , soit la

Je te souhaite de réussir, tu verras WW c'est super! Bon courage! A très bientôt

[CHOUCHOUS]

NAGWEN , toutes mes félicitations pour ton parcours
Tu tiens le bon bout cette fois, courage à toi!

[nagwen]

Merci! C'est un peu dur ces dernières semaines, je crois que, dans le fond, je crains la fin. C'est plus facile de maigrir à mon avis que de stabiliser... Donc je pense que cette crainte ne m'aide pas à me débarrasser des quelques kilos restants, mais je m'accroche! Natation cette après midi!

Bon courage à vous toutes!
Vous allez voir, ça marche et c'est génial!

[CHOUCHOUS]

Courage NAGWEN, on est avec toi! Tu vas y arriver ne stresses pas
Moi j'attend les beaux jours pour essayer de courir un peu car je ne fais pas de sport

[nagwen]

Moi j'ai fait régulièrement du sport jusqu'ici mais comme je passe des concours, depuis un mois, j'ai privilégié la révision des oraux plutôt que le sport. Là j'y retourne ce soir car je sens que j'en ai besoin nerveusement, et puis j'ai passé une semaine à Paris puis un weekend à Lille pour un mariage donc +1 kg! Et il faut que je me bouge.
Parfois je fais de la gym à la maison, soit avec un dvd de gym, soit en enregistrement la gym sur Direct8. je n'ai pas trop le courage en ce moment mais c'est bien, c'est tonique!

Bon courage à vous!

[CHOUCHOUS]

Oh moi aussi j'ai la chaine dont tu parles! Il faudrai que je vois cela! Merci pour l'info

[nagwen]

Je trouve ces cours de gym vraiment bien, d'ailleurs la fille qui les fait est une vraie prof, pas une poupée qu'on a mis là pour faire un pseudo cours de gym.
En semaine, c'est à 6h30 et le weekend vers 8h. je l'enregistre de temps en temps, c'est vraiment tonique et difficile mais ça booste! je préfère ça à la gym du dvd ww car je le trouve trop lent, trop mou. Il en faut pour tous les goûts!
En tout cas, pour la gym direct 8, tu peux compter les points activités en activité intense je pense.

Bon courage!

[CHOUCHOUS]

Je vais voir tout cela! Je te remercie beaucoup et je te tiendrai au courant!
Merci, merci
Bonne piscine pour cette après-midi!

[nidachka]

Merci pour tous vos conseils.
Depuis que j'ai arreté le regime scarsdale j'ai la hantise de reprendre les kilos perdus donc je me retrouve tous les jours à moins de points.
Je n'arrive pas à realiser qu'on puisse perdre en mangeant de tout donc par quels styles de repas avez vous commencé ?
Nagwen ,quand tu dis que je risque de reprendre des kilos c'est sur combien de temps? L été approche .Merci à toutes .Nidachka

[nagwen]

Ne te stresse pas! En général, la première semaine ww, on perd entre 1 et 2 kg (c'est pas le cas de tout le monde mais globalement, la plupart perdent beaucoup). C'est surtout de l'eau.
Ce que je veux dire c'est que la 1ère semaine, il est possible que tu ne perdes pas ou que tu prennes quelques centaines de grammes. Mais ensuite, tout va rouler, c'est sur! Il ne faut surtout pas que tu baisses tes points, tu risques d'avoir faim et ton corps va accumuler.

Fais des repas comme tu le sens, en respectant les principes de base sur les portions de lipides, de calcium. tu peux jeter un oeil aux menus sur le forum. Si tu crains de ne pas perdre, consomme plutot du poisson maigre, mais ne diminue surtout pas les féculents! Le principe c'est que tu manges de tout. Après, on pose des limites aux aliments très caloriques : je mange du saumon régulièrement mais plus souvent du poisson maigre ; de temps en temps, je m'offre une glace, je fais un gâteau au chocolat un peu allégé... c'est aussi ce qui permet de ne pas craquer à long terme.
Fais toi confiance!

bon courage

[nidachka]

salut les filles,
comment fait on pour compter les points lorsqu'on est invité ou au resto vu qu'on ne va pas demander la recette à chaque fois pour pouvoir savoir?