[Fred86]

Bonjour à toutes et à tous,

Ma femme et moi débutons le fameux régime Dukan, et le chemin va être long

Question : Ca fait 4 jours que nous avons commencé, nous n'avons rien perdu encore, mais nous n'utilisons pas encore de son d'avoine...Est ce essentiel à la réussite de ce régime et quel est son effet (j'ai cherché la réponse, mais je n'ai point trouvé^^)

[tithia62]

bienvenu je te mets un lien où tout est bien expliqué, la base du régime repose sur les sons; 2CS de son d'avoine et CS de son de blé /jour à prendre en une seule fois de la façon que tu veux dans le yaourt le fromage blanc ou en faisant des galettes ou des muffins voir les recettes;

http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=76930
bonne lecture et si tu as encore des questions poste les sur les cybernouvelles merci

[Fred86]

Merci

J'avais bien vu les quantités, mais je me demandais si c'était indispensable pour ce régime, apparement oui

Nous devons recevoir notre son d'avoine aujourd'hui donc si la perte de poids commence avec le son d'avoine, on ne mangera plus que ca

[Kelly2007]

Bienvenue Fred (et la femme de Fred!),

Si seulement on avait droit de manger les sons tout au long de la journée, ce sera trop bon. Mais que 2 cas de son d'avoine et 1 cas de son de blé par jour en une seule prise malheureusement!



Et merci de renseigner votre signature (va sur "Mon Profil" au dessus).

Bienvenue et à très bientôt sur d'autres post-its

[barriquette]

Bienvenue à tous deux et bonne chance

Une chose m'interpelle, tu dis que ca fait 4 jours que vous avez commencé et que vous n'avez rien perdu ?..... Je pense que vous devriez poster vos menus de chaque jour pour que les pros du régime puissent voir s'ils ne comportent pas d'erreur parce que la période d'attaque est normalement celle ou on perd le plus (moi j'ai perdu la première semaine 4 kg...) Il y a probablement qq chose qui cloche parce que j'ai commencé sans les sons (je n'en trouvais pas aux antilles...) et j'ai quand même perdu comme la presque la totalité des membres de ce forum.... Indique nous ce que vous avez mangé hier par exemple et en quelle quantité

[Fred86]

Oui je trouve ca étrange aussi, mais je me demande si notre balance a pas un souci faut dire

Hier matin : Yaourt 0% avec un thé vert
Hier midi : Salade Crevette/Thon/Surimi/Oeuf avec sauce mayo Dukan (fromage blanc 0%, un oeuf et de l'aneth de mémoire)
Hier Soir : un steak haché 5% et deux oeufs sur le plat avec quelques batonnets de surimi en entrée...

et ca en gros depuis samedi matin...On a fait quelques erreurs quand meme (un steak tartare avec un quart d'oignon, un steak au saumon qui était en fait avec peu de saumon et un morceau de gateau dimanche, anniversaire oblige, mais sinon tout comme écrit dans le livre sans le son vu qu'il arrive aujourd'hui...)

[tithia62]

[barriquette]

A priori, je ne vois pas d'erreur fatale... C'est bizarre quand même cette histoire... Buvez vous assez dans la journée ? (perso je bois vraiment beaucoup : presque 4 l mais il fait très très chaud en ce moment donc c'est normal)

Bon le gateau vous a probablement porté préjudice mais pour le reste.... sinon, essayez de manger un peu plus peut être (ne vous gavez pas, si vous n'avez plus faim ne vous forcez pas mais mangez vraiment à votre faim ! ca aide ! je suis la groinfre du forum et je fais peur à tout le monde avec les quantités que je mange mais ca fonctionne ! si je mange moins, je stagne ou je reprends alors je mange !

Là, je vois pas.... Peut être que Kelly, Jane ou Naomi pourront trouver ce qui cloche...

Je pencherais pour un dysfonctionnement de la balance

[Fred86]

Et c'est pas exclu, c'est un vieux modele

c'est bien la première fois que j'entends de manger plus pour un régime

Et oui nous buvons facilement deux litres...mais peut etre qu'on va perdre 4 kilos d'un coup

[barriquette]

Euh... pour les 4KG d'un coup... suis pas sure la sur le coup ! mais on sait jamais.... sur un malentendu.... ca peut marcher ! Essayez de changer de modèle de balance, on sera fixé !

C'est important d'avoir une bonne balance, comme on se pèse tous les jours, il en faut une qui ait les nerfs solides

[Fred86]

Bon je crois vraiment que ma balance est naze, ce matin j'avais pris 2 kilos par rapport à hier, ca doit etre à cause du fromage blanc 0%