[valhel]

Salut à toutes,
Après un hivers cata pour les hanches et mon petit ventre, c'est décidé je fait le régime
Alors ce matin:1 grd tasse de café : 0pts
1 tartine de pain : 2pts
1cc de marg végé 60°/° : 1.5 pts
1cs : 1pts
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3pts5


Ce midi: jambon blanc allégé 50g : 1pts
ratatouille maison : 0pts
Couscous( cuit) 120gr : 2pts
1 yaout nature : 1pts
1 pomme : 1pts
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5 pts


pour ce soir : melon : 0pts
brochetts de poulet : 3pts
salade +vinaigrette : 1pts ?
Yaourt nature : 1pts
1 pomme : 1pts
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5 pts


Voila mon programme pour aujourd'hui, si une d'entre vous peu me dire ou m'aider car je n'ai jamais suivie ce régime!
Je suis une femme = 7pts
J'ai 50ans = 3pts
je pèse 61kg : = 6pts
Je mesure 1m68 = 2pts
je travaille chez moi = 2pts
je veux perdre du poids = 0pts

total de pts/jour ________
20points


Si mes calculs sont bon ,je peux m'accorder un encas vers 16h30 avec les enfants
Reprener mes erreurs et donner moi des bon plans!
Merci à toutes ,ce site est génial

[lolette06]

Je démarre aujourd'hui je ne peux donc pas être d'un grand secours si ce n'est pour des encouragements. Toutefois si j'ai bien regardé le liste des points la pomme est à O point. Bon courage pour la suite.

[valhel]

Puisque noàus commençons le meme jour, ça te dirai de de se soutenir jour après jour.
nous pourrions faire le point ensemble!
A+ si ça te dit

[lolette06]

Oui bonne idée c'est pas simple de démarrer toute seule
pour résumer j'ai 18 kilos à perdre j'ai donc pas mal de boulot
de ce côté là ! A bientôt

[valhel]

Lolette,
C'est ok on y va toutes les deux!
Moi,je veux en perdre 8kg.Mais je pense que j'aurai autant de mal que toi car j'aime trop cuisiner et aussi manger!
Pour ce soir, tu fais quoi au repas?

[valhel]

Salut,
C'est encore moi!
Je répond à ton message sur les points pour ton repas asiatique:
choux=0pts
poulet=3pts
riz =2pts
A+

[lolette06]

Alors j'ai pensé faire ou escalope de dinde-petits pois/carottes 2pt +1pt
ou alors encore plus basique jambon/pâtes 1pt (par tranche) + 2pt
c'est pas très fun mais je maîtrise pas encore les points il faut que je m'organise !
Mon mari fait aussi WW et nous n'avons pas le même compte de points évidemment ! alors il ne faut pas non plus qu'il meurt de faim !
En dessert fraise ou yaourt. Et toi ?

Pour info j'ai 20 points par jour.

[lolette06]

merci beaucoup pour les points du repas japonnais
car sinon j'étais un peu perdu pour ce soir
As tu vérifié pour la pomme 0 ou 1 pt ?

[lolette06]

désolée je viens de voir ton menu
pour ce soir en début de post.

[Shrekounette]

Bonjour et bienvenue les filles !

Moi je recommence wet wet (2eme tentative) et je perds tout doucement car je suis moyennement motivée mais ça marche quand même !
Si vous avez des questions, besoin de conseils...etc..;je suis là !

[lolette06]

merci Shrekounette, à plusieurs on devrait pouvoir se motiver
l'important n'est pas de perdre vite je pense mais perdre
de façon régulière même si on aimerait toutes voir nos kilos
s'envoler en un claquement de doigts.
A bientôt

[valhel]

Oui en effet mon programme est fait pour la journée!
Demain, je ne sais pas Poisson surement ,j'en ai dans mon congel!
Je vais peut etre consacrer un petit moment pour faire une liste pour la semaine ,mais avec les points ça complique
A+

[valhel]

Bonjour Sh ecrounette
Oui nous aurons surement besoin de toi!
As-tu des listes de courses types?
A+

[Shrekounette]

Je te conseille de préparer tes menus et de faire ta liste de courses en fonction de ces derniers. Dans ce sens c'est plus facile !!!

[lolette06]

Savez vous si les fruits consommés en dehors des repas posent un problème ? par exemple : une pomme au goûter ou le soir 1 ou 2 heures après le dîner ?

Oui valhel du poisson pour demain soir c'est pas mal avec un peu de riz et de ratatouille par exemple.