[marieb11]

Coucou les filles....

J'ai besoin de vous parce qu'hier on a fait barbecue a la maison...
habituellement j'ai le droit a 21 points mais hier j'en ai consommé 29... c'etait la premier que je faisais j'aurais mieux fait de regarder avant ce que coutait ce qu'on mange dans un barbec... un experience que je garderais bien !

Bref, comment je solutionne mon ecard maintenant ?

J'espere que vous pourrez m'aider...

Merci d'avance...

Marie

[christine77]

Bonjour marieb11,

On peut économiser des points répartis sur la semaine (en comptant comme premier jour, le jour de la pesée hebdomadaire).
Si ton jour de pesée est le jeudi, tu as 4 jours (en comptant aujourd'hui) pour économiser (rattraper) tes 8 points, donc deux par jours

[nagwen]

Alors pas de panique

Tu peux prévoir à l'avance en économisant des points (jusqu'à 4 par jour) et tu peux récupérer par la suite.

Tu gagnes également des points avec l'activité physique.

Mais il ne faut pas sacrifier tes repas sous prétexte d'économiser des points. Ne diminue pas les féculents, essaie de te tourner vers des aliments moins riches comme le poisson maigre notamment. Car si en économisant, tu réduis trop tes repas, tu risques d'avoir faim et cela ne t'aidera pas à récupérer ton écart, bien au contraire.

Mais normalement, si tu fais attention quelques jours après, tu verras que ça devrait bien se passer sur la balance... Et puis tu vas apprendre peu à peu à gérer les sorties...

bon courage!