[papouille31]

bonjour j'ai fait une bétize depuis hier je suis inscrite sur le forum, la journée c'ete bien passer car je n'est eu envie de grignoter pas meme une tentation, sauf que le soir avant d'aller au lit j'ai sucomber a la tentation d'une tasse de chocolat chaud avec 2 bichocco j'ai pas put me retenir javais trop envie, maintenant j'en ai marre de ces grignotage entre les repas je veux pouvoir arriver a arreter.
alors si quelqu'un connaitré une astuce pour éviter de grignoter ça seré sympa merçi

[Andralya]

alors je te propose de grignotter sain^^

tu aime le chocolat chaud et bien tu te le fais au van houten juste une CS hein avec du lait ecremé

tu peux te faire des madeleine dukan, des cookies dukan^^

ou alors un grand bol de fromage blanc avec des arome^^ choco si tu es accro^^

j'espere t'avoir aider^^
et n'oublie pas ok pour grignotter mais grignotte dukan^^

[papouille31]

merçi beaucoup pour ta réponse

parcontre le matin je déjeune rienkavec du chocolat chaud avec 2 sucre et du pain et du beurre est ce que jy est droit a tout ça?, kar me demande pas de boire du café ou du thé g orreur de ça

[tithia62]

[Pitchounette51]

bon courage papouille et bienvenue

Gazelle à raison renseigne toi bien sur le régime car il faut que tu changes tout là.

[papouille31]

ben pourten on ma conseiller daller sur ceux forum kar pour commencer on ma dit de faire un régime pp penden 10 ou 15 jour et apré dataquer les PL, mé si fo que rinstrin mon chocolat du matin je ferré un effor je prendré du café a la place ou otre chose
mé cété juste pour savoir si javé droi a ça le matin ou pas ! merçi quand meme

[Katela]

Les bases du régime Duka c'est
- pas de glucides : donc pas de pain, pâtes, chocolat, sucre...
- pas de lipides : donc pas de beurre!

Et il faut suivre ça à la lettre sinon ça ne fonctionne pas! (si tu dépasses un certain seuil alors tout est foutu et tu ne maigris pas tu fais yoyo à la place!)

Ne commence pas un régime sans savoir exactement comment il fonctionne, si tu veux te lancer dans Dukan achète le livre!

[tithia62]

achètes le livre "je ne sais pas maigrir" du docteur dukan lis le à fond plus les infos sur le forum dukan de super toinette et ou tu restes sur le forum supertoinette et tu suis à la lettre le régime ici ou tu vas sur un autre forum en sachant qu'à part le site officiel du docteur, les autres forums sont pleins d'erreurs et certains vraiment n'importe quoi donc à toi de voir si tu veux le faire sérieusement et avoir des résultats, bon courage, mais surtout prends le temps de lire entièrement tous les conseils avant de commencer vraiment